在健保診所內，看見許多的打棒球高中生們，成群結隊一起來做治療，大多是手肘內側的肌腱炎或是內側副韌帶損傷，有時候嚴重一點會出現肘屈曲肌的攣縮(意思就是手肘無法打直) 造成投擲肘損傷的最主要的原因就是「外翻伸展壓力」，尤其是在加速初期或是投擲晚期的時候，會造成肘內側有一張力，而肘外側會有一壓力。若不良

阿中是一名百貨公司上班的年輕男性，經歷了反覆性的下背痛。因為工作的關係，要站上好幾個小時，有時需要蹲低修東西或是搬東西。當時他來找我的時候，是因為椎間盤突出的關係。其實，椎間盤會突出是一個果的呈現，在治療的過程中，我們還需要去找出原因是甚麼? 左搖晃背(sway back)，右正常站姿(圖片來源)

教學是什麼東西？以前從來都沒有想過，只知道接獲一個任務，是要到瑜伽協會去上6小時的課程。回想起來，還會覺得焦慮、緊張啊！記得那一天的課是十點，便提早一個小時就在外面的星巴克「預備心情」 每個專業都是有know how的關鍵，除了物理治療的專業以外，連教學也是。不禁心裡細想，如果國高中老師都能運用教學

小美述說自己兩腳的膝蓋痛已經有一年了，一開始休息一下都會比較好，隨著時間過去，膝蓋疼痛的情形愈來愈頻繁，從跳躍會痛到走路會痛，甚至最近連久坐的時候，兩小腿都會有抽筋的感覺，連蹲下去都顯得很困難。她拿著X光片跟我說「醫生說是髕骨外翻」接著她又問「為什麼會有髕骨外翻」「那它會回正嗎」 髕骨外翻(圖片來源

小嘉是一名上班族，最近比較常低頭玩手機，後來發現早上起床的時候，頸部會有脹痛感，動一動之後會比較好。有時候，頭部後仰疼痛會延伸到中背。 但是，上班的過程中，不會影響頸部疼痛。這位個案蠻特別的情況是頭兩次的治療反應蠻好的，在第三次的時候，沒有特殊原因的變差了。 起初推估會與椎間盤的壓力有關，卻對頸椎的

小明兩三年前扭到腳之後(圖一)，腳踝一直卡卡的不舒服，走路走多的時候腳踝外側就會痛痛的，甚至最近打籃球的時候，疼痛情形就會增加，現在需要好多天才會緩解改善。 圖一 圖片來源 而腳踝扭傷的後遺症，除了關節卡卡緊緊之外，長期下來還會影響整個骨盆、大腿以下的排列出現異常。尤其經過了兩、三年之後，表示問題不

小貝(化名)是一名辦公室上班族，因為對舞蹈有興趣，所以從去年九月開始學習跳舞，一直到現在。而她的腰痛問題，追朔到她學習跳舞後的一個月開始.... 起初的腰痠，很多人都會透過休息、熱敷或伸展來緩解，而小貝在兩個禮拜前為了扶正要跌倒的機車，腰部的問題似乎更不適了。變得彎腰、久坐、教學跳舞後，都更加的痠痛

去年八月時，黃先生在工作的時候搬了一個東西後，覺得腰部有不適感，但是，後來就好了。沒多久，在健身房做了個硬舉(圖一)的動作以後，突然感到腰部刺痛，甚至痛到不能挺直。曾經有接受過治療，但是覺得沒有完全好，所以在重訓的過程中，腰部仍感到不舒服，而且左邊鼠蹊處會有卡痛的情形。現在，久坐、久站都會疼痛，到了

一位中年阿姨，訴說著去年11月練瑜珈的時候，因為一個動作不小心拉傷了右邊肩膀。乖乖地看了醫生，做了復健也打了針，仍然感覺到疼痛。漸漸地，舉手的角度變少了，只能舉高到略高於肩水平位置，甚至發現扣內衣的動作做不太到了。 她來找我的時候，主要抱怨肩膀的問題，提拿包包的時候會更痛，晚上睡覺的時候，半夜都會刺

一天，瀏覽圖書館上的層架，看見封面有福哥的推薦。連內頁都不用多翻閱，直接收近待看清單內-麥肯錫簡報格式與說服技巧。它帶給我的架構是，一、簡報前的問題定義決定了簡報的性質，二、簡報設計的流程架構，三、上台姿勢、身體動作、手的動作、眼神與音量。 (圖片來源) 看完之後，顛覆了最初簡報的概念。以往都是傳遞