【讀書分享】放慢 放鬆 放下
閱讀時間約 1 分鐘
最近剛好需要的一本書……
前面幾篇有介紹了罪惡感。這讓我省思自己不敢休息，是否也是因為罪惡感(其實就是XD)。
學習著慢活。這本書名非常切中我心聲。
一打開，台中靜和醫院院長的推薦序: 自己就是最好的治療師。← 這句話深得我心。
而書的緣起篇提及精神官能症盛行率竟然是25%!
壓力源來自各種影響，造成沒有自信、將恐懼投射到外境、擔心被別人指責或評論……(怎麼隨便讀讀就覺得自己和周遭的人中了好幾項^^”)
開頭提及的像繪本、第一人稱敘述、介紹紓壓方式......就讓我非常好奇並且想閱讀下去。
書內目錄
第一章竟然是先為自己祝福(好特別阿)。內容是很優美的宣言，配合像上頁很舒壓的插畫。有些文字我念著唸著會有點感動。邀請你一起來體會。
Part 2 第一句話壓力是生命這句話就深深地提醒著我。佐以書內的文字和插圖都好美。我真心覺得可以放在床頭邊，睡醒和睡前都隨意翻翻。短短幾頁的文字都好切中核心: 珍惜、接納、選擇並學習拒絕……
無求這篇，推薦給所有對自我高標準的朋友來閱讀。簡短的文字敘述著自我的高標造成的壓力與無解，作者輕輕的淡淡地說著解方：把「自己的價值」與「事」分開來看待。
從心出發這篇，講到我心坎兒裡。希望我們都能在離開此生時，不枉此行，並帶著滿滿的感恩。
Part 5 裡，作者分享了自我覺察、肌肉放鬆、光的冥想和自我暗示等幫助自己，調整壓力調適。
後面的執行篇章也很實用。我決定將這本書送給我的大兒子XD
簡短好讀，卻切中要害(可以這樣形容嗎XD)。雖然我不清楚他能吸收多少。但我可以肯定，這些對於他的人生，很重要，幫助也會很大。
非常好讀，但對人生很有幫助的一本書，推薦給各位。
以下資訊來自博客來：
放慢．放鬆．放下
- 作者： 鄭存琪
- 出版社：原水
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美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
副標:接受過去的你，喜歡現在的自己。
以前有追蹤艾爾文，喜歡他的努力和分享。重新翻開這本書，裡面細數著艾爾文的人生歷練和生活觀察。
光這個副標，我們就做得到嗎?
我可是花了好幾年，才有稍微這麼一點點接近。
書中分五個部分: 過去的事/自己的事/現在的事/選擇的事/以後的事。
簡潔有力的包含
前進德國作者的魅力建議
老實說，我熱愛日韓作者、諮商師的書籍。就我不多的閱讀經驗中，之前閱讀日韓諮商師或NLP等書籍，多有實作建議XD。
這一本讓我期待。
很喜歡她第一章開頭：「我猜，你是被「魅力」兩個字所以吸引……。但，「讓你的性格閃閃發亮」才是我真正的用意。」
「不必和他人作比較，拼命掩
真希望早點知道啊！
真心推薦給工作與人相處時感到疲憊的你。作者經由自身的經驗和輔導過600位以上的高敏人，希望能將"精疲力竭"的你，引導成”活力充沛"的過每一天。
首先，環境選擇是很重要的。第一章中用扭蛋形容，高敏人常急著想說出對方想要的答案：對方想要的答案在第五個扭蛋，我們努力的扭，卻卡住掉不
最近剛好需要的一本書……
前面幾篇有介紹了罪惡感。這讓我省思自己不敢休息，是否也是因為罪惡感(其實就是XD)。
學習著慢活。這本書名非常切中我心聲。
一打開，台中靜和醫院院長的推薦序: 自己就是最好的治療師。← 這句話深得我心。
而書的緣起篇提及精神官能症盛行率竟然是25%!
壓力源來自各
我相信你和我一樣，看完這本書之後一定會很興奮的做幾個練習，但一旦生活忙碌起來，或許很快我們又會被打回到原型，原來的行為模式又會再度覆蓋過我們的學習。
没關係，只要記住，不管人生中遇到什麼事，你永遠都有能力重新站起來。重新回來閱讀這本書，或是把你在讀這本書時候所做的筆記重新拿出來，喝杯咖啡，吃個冰淇淋
照顧好自己這件事，真的是我們要好好學習的，畢竟會陪伴自己到人生終點的，也是自己。
但在忙碌的生活之下，我們習慣把照顧自己放在最後一位。
比方說，在職場工作的時候，我們可能會壓榨自己來配合別人的需要。我們壓縮時間，以致睡眠品質不好，三餐隨便解決，少喝水，没運動，長期在這種情況之下，我們心情變差了，注意
正在整理《哈佛醫師的復原力練習書》第6章「正向樂觀的心態和思維」時，想起前天一位CPC同事突然 line我，說她在悅讀社分享我這支影片前3集，讓我有點驚喜。這位同事的工作是編輯，選書眼光一向獨特且有深度，能讓她選中，我深感榮幸。
隨即內心裡另一個批評聲又出現了，剛好符合第6章裡要介紹的練習。
怎麼每
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怎麼每