「救救長輩,一餐10顆藥也可以減藥!」減藥藥師指點家庭照顧者,避免交互作用

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
(本文將會給予多重用藥的減藥建議,一般人也能輕易執行。作者為同時身為照顧者與藥師雙重身分的講師胡廷岳,致力於幫助民眾提升健康素養、減少吃藥。)
Olga Kononenko on Unsplash
胡廷岳藥師專注在「降低門檻,讓健康做得到」,2030 年底以前,台灣每一個人不再受到臥床照顧折磨。是真正的「減少吃藥」。點此領取:【台灣臥床7大主因的5步驟預防訣竅】
延伸閱讀:為什麼能獲得健康的人,總是只有少數那幾個人?

吃藥之後,然後呢?

隨著年紀大了,各種慢性病可能就會找上門,一旦流感季節又不小心感冒,「一餐」吃10顆20顆藥丸真的是不在話下。只是隨著藥物一多,老百姓自然也會開始擔心,西藥吃久了會不會傷腎、傷肝,導致身體出問題。但不吃又怕慢性病控制不好,非常兩難。
於是廷岳的讀者就寫信來問:「廷岳藥師,看了你書之後,非常認同你的理念,也開始關心自己家人的用藥。只是家中長輩好像看了很多科別,如高血壓、糖尿病、骨科開的止痛藥。最近又剛好感冒,一餐吃10幾顆藥,這樣會不會有用藥上的交互作用呀?」
當然可以減藥!我是環島演講「宣導如何減少吃藥」的出版書作家胡廷岳藥師,甚至部落格已提供超過100多篇「如何帶領家人減藥」、「低門檻減藥生活」的實際建議。
這篇文章,將會回答你這幾個令人擔憂的問題:一餐10顆藥能怎麼減藥。

一餐10顆藥能怎麼減藥

廷岳在給「給非醫療人員的健康素養課」裡提出了,《減藥的四大象限》,能幫助家庭照顧者輕易理解藥物的邏輯、四大種類藥物減藥的標準。廷岳就依照這堂課的建議,將針對一餐10顆藥的減藥建議整理如下:
第一:刪除症狀藥。感冒藥裡面的胃藥、止痛藥、鼻涕藥,如果症狀沒了,就可以馬上停藥。多吃無益,這些藥只是來緩解症狀用的,有80%的感冒藥可以去除。(相關文章:感冒藥「少吃80%」的方法?用5招避免自己藥越吃越多)
第二:長輩如果有同時看復健科、骨科、牙科、耳鼻喉科、家醫科的經驗,很可能會有過量過多的止痛藥。這時候,我們可以直接把「止痛功能重複」的藥物刪除。甚至,找出慢性疼痛的部位舒緩,也可以直接減少疼痛。(相關文章:如何改善「姿勢痛」?藥師詳細教學,告訴你不需要吃止痛藥!)
第三:請把正在吃的保健食品延後(不管是不是號稱天然、不管是不是標榜排毒,都先不吃)。現實是這樣的:只要不是樹上摘下來的食物,都必須添加賦形劑才能幫助吸收。更多的賦形劑一定會造成肝腎負擔,完全不適合代謝出現異常的生病長輩,請極力避免。(相關文章:關於天然保健食品的五個「不天然問題」)
最後:請把「擁有保護肝腎功能」的這些藥物留下來,如:血糖藥、血壓藥;把「不能突然中斷」的安眠藥、預防失智藥、賀爾蒙藥物留下來;也把「想停也停不了」專門拯救性命的洗腎藥、通血路藥、化療藥留下來。(相關文章:長期吃藥,身體變成藥罐子?藥師教你四招,減去慢性病、止痛藥、多餘用藥!)
哦?留下拯救性命的藥物就算了,為什麼也要留下血壓血糖藥呢?長期吃血壓藥、血糖藥,對腎功能來說不是有負面的影響嗎?廷岳表示:「這背後的原因,竟與台灣人洗腎的主因有關。」下一篇文章解釋。
*
以上,就是給予家庭照顧者、病人本人的基本減藥建議,其他還有因為副作用而吃下更多藥的例子,這也可以減藥,而廷岳我就寫在另一篇文章了。(延伸閱讀:吃血糖藥也能減副作用!減藥藥師教你三招排出多餘糖分、從根源去除副作用)
在這個健康資訊雜亂、保健廣告亂寫的年代,請把握好自行健康的能力,因為「健康的人可以有很多個夢想,但不健康的人只會有一個夢想。」照顧好自己就能減少吃藥,減藥最好。
我是廷岳。(下方有更多減藥文章)
「給非醫療人員的健康素養課」每月線上開課:治本報名連結
讀者心得分享
*

環島演講中!歡迎邀約演講:名片

胡廷岳藥師專注在創造「不費力又自願行動的健康生活」,想在2030 年底以前,讓台灣每一個人都能控制好慢性疾病,與我的爸媽一樣。關於為什麼我要環島演講
我是廷岳,人人都知道平常要運動要養生、要預防臥床,但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩,找到【做得到的健康生活】!必須降低健康的門檻,人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。
我環島演講發明的【低門檻,台灣臥床七大主因的5步驟預防訣竅】 (手機觀看版PDF),還附加了10份低門檻的國內外實例整理,很歡迎你下載使用哦!很歡迎你點此領取:【台灣臥床7大主因的5步驟預防訣竅】
* 如果你沒時間學習、找答案、也沒有多餘的健康可以讓你慢慢拖延,我把一般人也能做到的糖尿病減藥方法整理好了:醫療榜暢銷課程【不靠吃藥,幫全家人降血糖:治本糖尿病零基礎減藥筆記】,市面上唯一以減藥、根除慢性病為目標的正規教學,免費試閱第一單元。
◆其他低門檻治病建議:《低門檻養生的100種方法
◆其他簡單醫學故事:《阿嬤的醫學字典計畫
當我公益演講時,民眾來問我問題,我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以我給的「低門檻養生建議」必須超實用、超簡單、又超有道理。漸漸的,已經蒐集100種方法、蒐集成一本故事集了。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
接續上篇內容 五、重量訓練的迷思與誤解 有些人可能想說 :「為什麼一定非得要用重量壓身上才有效 !?我不能做些簡單輕鬆的活動就取得差不多的效果嗎?」 如果以吃藥來比喻,藥劑的量是不是要吃足才會有效,如果醫生說 : 「你生病要吃的藥,一次要吃四顆,按時吃三餐三天」。 但我們說 :「
Thumbnail
小孩受傷後,需藉由許多藥物來幫助他恢復健康,包括控制癇發作的藥(光這就有三種了)、促進腦部循環的藥、幫助胃消化的藥、以及避免便祕的藥,林林總總加起來,每餐要吃超過四種藥,簡直是名符其實的藥罐子。 因為醫生開的藥品有些是錠劑而非水劑,醫院又只會幫忙磨六分之一顆以下的藥,因此身為照顧者的我們,必
台灣已是高齡社會 父母都是高齡人口 當然希望他們健康靈活 美其名為孝順 我的核心目的是它們健康 身為子女的我們面對忙碌生活 心理、財力都是可以省心的 可是長輩沒有吃保健食品的習慣 對它們而言 那一顆顆的小顆粒~ 在他們眼裡都是歸類為「藥品」 沒有意識到自己的身體退化 反倒是刻
Thumbnail
有人說,每天吃一顆蘋果可以使醫生遠離我們,於是香甜多汁的蘋果變成家家戶戶桌上的常態水果之一。醫生說,糖尿病患者不宜攝取過多糖份,會加重腎臟負擔,於是跟甜掛勾上的水果從此消失在餐桌上。病人知道要聽從醫囑,有益身心健康的多吃,對身體有害的少吃,或是不吃,顯而易懂的道理人人依樣奉行。 子游問孝於孔子
Thumbnail
可能包含敏感內容
減害(harm reduction)從字面上的意思來看,就是減少用藥與飲酒對人類所造成的傷害,在了解了自己與藥物及酒精的關係之後,即可按照自己習慣或偏好的方式來執行,不管是給自己放至少一個禮拜的藥物假期(drug holiday)、slam 時注意清潔、消毒,以及針劑藥量的控制、跟藥頭約定好在購買東
Thumbnail
減重,簡直可以說是現代人一輩子都在努力的目標。 可能你已經在減重路上卻窒礙難前;可能你還無法下定決心開始減重之旅;又或者你早走了太多冤枉路而信心大失… 建議你考慮中醫,讓專業的中醫師從各種不同的細膩評估與減重方式,用最適合你的方法陪你變瘦!
Thumbnail
日前聯合報載「2藥師闖進國會 黃金舜盼推動藥品獨立健保總額」,藥師除了當立委可以推動民生法案外,全國逾3萬名的藥師還能為全民做些什麼? 民眾對藥師的工作或許還停留在只是包藥、對藥、發藥等刻板印象;與歐美人士相比,國人對藥師的專業性認知顯然不足。其實藥師在維護患者的用藥安全和疾病照護都扮演的重要
Thumbnail
今天我們將探討關於藥物及食品安全的議題。 藥物,使用得對,它就是幫助恢復快速恢復健康的方式;但若使用不對,它就可能變成危害健康的毒藥。
Thumbnail
我們基於食藥同源的理論、傳統文化及民情,常將藥膳保健養生觀念,融入日常生活之中,衛生福利部對於藥膳調理包及以雞、鴨、魚或肉等食材為主體之藥膳食品,不以中藥管理,諸如四神湯、薑母鴨、麻油雞或藥膳排骨等,不論是在小吃攤,或是大賣場都是進補時的熱門選擇,特別在冬季。   然而,藥膳內有中藥材,儘管用量
婆婆年事已高,我們接她與看護北上同住。她長年的壞習慣是每日皆要飲用兩罐感冒糖漿,屢勸不聽,某晚她突感身體不適送醫後住院,三周的病房生活,飲食皆須嚴格管控,我們趁機勸她戒掉感冒糖漿,然而返家一周後又在回收桶看到空罐。 我輕聲詢問:「媽媽,妳是不是有喝感冒糖漿?妳應該是有點感冒吧!」「對呀對呀,我
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
接續上篇內容 五、重量訓練的迷思與誤解 有些人可能想說 :「為什麼一定非得要用重量壓身上才有效 !?我不能做些簡單輕鬆的活動就取得差不多的效果嗎?」 如果以吃藥來比喻,藥劑的量是不是要吃足才會有效,如果醫生說 : 「你生病要吃的藥,一次要吃四顆,按時吃三餐三天」。 但我們說 :「
Thumbnail
小孩受傷後,需藉由許多藥物來幫助他恢復健康,包括控制癇發作的藥(光這就有三種了)、促進腦部循環的藥、幫助胃消化的藥、以及避免便祕的藥,林林總總加起來,每餐要吃超過四種藥,簡直是名符其實的藥罐子。 因為醫生開的藥品有些是錠劑而非水劑,醫院又只會幫忙磨六分之一顆以下的藥,因此身為照顧者的我們,必
台灣已是高齡社會 父母都是高齡人口 當然希望他們健康靈活 美其名為孝順 我的核心目的是它們健康 身為子女的我們面對忙碌生活 心理、財力都是可以省心的 可是長輩沒有吃保健食品的習慣 對它們而言 那一顆顆的小顆粒~ 在他們眼裡都是歸類為「藥品」 沒有意識到自己的身體退化 反倒是刻
Thumbnail
有人說,每天吃一顆蘋果可以使醫生遠離我們,於是香甜多汁的蘋果變成家家戶戶桌上的常態水果之一。醫生說,糖尿病患者不宜攝取過多糖份,會加重腎臟負擔,於是跟甜掛勾上的水果從此消失在餐桌上。病人知道要聽從醫囑,有益身心健康的多吃,對身體有害的少吃,或是不吃,顯而易懂的道理人人依樣奉行。 子游問孝於孔子
Thumbnail
可能包含敏感內容
減害(harm reduction)從字面上的意思來看,就是減少用藥與飲酒對人類所造成的傷害,在了解了自己與藥物及酒精的關係之後,即可按照自己習慣或偏好的方式來執行,不管是給自己放至少一個禮拜的藥物假期(drug holiday)、slam 時注意清潔、消毒,以及針劑藥量的控制、跟藥頭約定好在購買東
Thumbnail
減重,簡直可以說是現代人一輩子都在努力的目標。 可能你已經在減重路上卻窒礙難前;可能你還無法下定決心開始減重之旅;又或者你早走了太多冤枉路而信心大失… 建議你考慮中醫,讓專業的中醫師從各種不同的細膩評估與減重方式,用最適合你的方法陪你變瘦!
Thumbnail
日前聯合報載「2藥師闖進國會 黃金舜盼推動藥品獨立健保總額」,藥師除了當立委可以推動民生法案外,全國逾3萬名的藥師還能為全民做些什麼? 民眾對藥師的工作或許還停留在只是包藥、對藥、發藥等刻板印象;與歐美人士相比,國人對藥師的專業性認知顯然不足。其實藥師在維護患者的用藥安全和疾病照護都扮演的重要
Thumbnail
今天我們將探討關於藥物及食品安全的議題。 藥物,使用得對,它就是幫助恢復快速恢復健康的方式;但若使用不對,它就可能變成危害健康的毒藥。
Thumbnail
我們基於食藥同源的理論、傳統文化及民情,常將藥膳保健養生觀念,融入日常生活之中,衛生福利部對於藥膳調理包及以雞、鴨、魚或肉等食材為主體之藥膳食品,不以中藥管理,諸如四神湯、薑母鴨、麻油雞或藥膳排骨等,不論是在小吃攤,或是大賣場都是進補時的熱門選擇,特別在冬季。   然而,藥膳內有中藥材,儘管用量
婆婆年事已高,我們接她與看護北上同住。她長年的壞習慣是每日皆要飲用兩罐感冒糖漿,屢勸不聽,某晚她突感身體不適送醫後住院,三周的病房生活,飲食皆須嚴格管控,我們趁機勸她戒掉感冒糖漿,然而返家一周後又在回收桶看到空罐。 我輕聲詢問:「媽媽,妳是不是有喝感冒糖漿?妳應該是有點感冒吧!」「對呀對呀,我