你家寶貝睡得好嗎？

家中寶貝睡不好，最遭殃的必定是媽媽！很多研究都顯示，媽媽對寶寶的哭聲比爸爸還要敏感非常非常多！尤其在晚上睡覺的時候，寶寶一哭，媽媽就會醒來，但爸爸可能還在睡大頭覺（請看：《寶寶哭了，爸媽反應大不同！》），不過以色列的研究發現，媽媽在睡覺時對寶寶哭聲敏感只有在前6個月，隨著寶寶時間越來越大，媽媽就會和爸爸一樣訓練成對寶寶哭聲擁有「高忍受」的能力，所以各位媽媽再忍一忍！

大腦媽媽的寶寶，目前5個月，白天的小睡通常都是秒睡，可是一到晚上要睡過夜的那一次，就會異常歡，這時爸媽一起哄他睡，又會以為我們要和他玩，變得異常興奮。最後寶寶入睡時，通常都過了1個小時（心好累）。

因此我就上學術期刊找一下資料，不過「寶寶睡眠問題」並沒有單一科學能夠解釋，每個寶寶為什麼晚上不想睡的原因實在太多：身體不舒服、太累到無法睡、不夠累、還想玩、吃不飽、沒有安全感、長牙、剛學會翻身一直翻翻翻、剛學會走路很想走……，這些都是寶寶沒辦法秒睡的理由。不過，爸媽們還是可以藉由不同的育兒派別的經驗，來減低寶寶們的哭鬧反應。

▌過度回應或是不回應寶寶哭鬧需求，都不是最好的安撫方式！

丹麥有一組有趣的研究，將不同育兒理念分成三組作實驗：

1. 超級親近派：寶寶醒著的時間有超過80%都是抱著，常親餵，寶寶一哭就回應，比較會和寶寶同床睡。

2. 倫敦派：訓練嬰兒早期獨立自主，要寶寶遵守既定的生活流程。英國派抱寶寶的時間比超級親近派還少50%，也比較少回應寶寶哭、醒著時候的需求，甚至提前放棄親餵。

3. 哥本哈根派：以寶寶需求為主，但屬於中間派。

研究發現，屬於比較疏遠小孩的倫敦派，嬰兒在2-5週的時候，哭得特別厲害，高於其他兩派50%。屬於黏踢踢型的超級親近派，嬰兒在12週的時候，夜間哭鬧或醒來的次數比較多。相較兩組，折衷的哥本哈根派，寶寶白日哭鬧次數與夜間哭鬧或醒來的次數比較少。不過，若是寶寶不舒服或腸絞痛時，無論是哪種派別的育兒方式或安撫都無法減低生理上的痛。

▌5個月的寶寶睡眠哭鬧，居然能預測4歲的睡眠品質？

另外，一項德國研究發現，寶寶5個月時，有32.7%的父母發現寶寶有哭鬧、餵食與睡眠問題，而14.6%的父母則認為寶寶有以上2-3種的問題。但有趣的是，5個月的這些反應能當未來的行為指標！若是5個月的嬰兒有比較多哭鬧與餵食問題，到了20-56個月時，也會有比較多睡眠問題。

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▌大腦媽媽總結 ▌

每個寶寶的性情不一樣，這些也是科學無法這麼容易去斷定原因的一部分，所以各位媽媽還是要先去瞭解自己寶寶的習性，再找出適合寶貝睡眠的模式。建立睡眠儀式也是不錯的方式，因為大腦喜歡熟悉的事物，而這種熟悉感也會讓寶貝安心並養成習慣，讓寶貝慢慢的將「洗澡→喝奶→聽音樂→睡覺」產生連結，變成類似制約的模式，這樣寶寶在洗澡或喝奶的時候，就會漸漸準備睡覺的狀態囉！

《參考文獻》

Kahn, M., Bauminger, Y., Volkovich, E., Meriri, G., Sadeh, A.,& Tikotzky, L. (2018). Links between infant sleep and parental tolerance for infant crying: longitudinal assessment from pregnancy through six months postpartum. Sleep Medicine, 50, 72-78.

St James-Roberts, I., Alverez, M., Csipke, E., Abramsky, T., Goodwin, J., & Sorgenfrei, E. (2006). Infant crying and sleeping in London, Copenhagen and when parents adopt a “proximal” form of care. Pediatrics, 117, e1146-e1155.

Wolke, D., Meyer, R., Ohrt, B., & Riegel. (1995). Co‐morbidity of crying and feeding problems with sleeping problems in infancy: Concurrent and predictive associations. Early Developmental and Parenting, 4(4). https://doi.org/10.1002/edp.2430040405

▌關於大腦媽媽 ▌

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畢業於認知神經科學所，曾於澳洲Marcs Institute for Brain and Development的寶寶研究室（Baby Lab）擔任交換研究人員，研究寶寶大腦的聽覺與語言發展。目前進修視覺藝術研究所，並修習藝術治療與創作課程，主要研究幼兒玩具。