你家寶貝睡得好嗎?

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家中寶貝睡不好,最遭殃的必定是媽媽!很多研究都顯示,媽媽對寶寶的哭聲比爸爸還要敏感非常非常多!尤其在晚上睡覺的時候,寶寶一哭,媽媽就會醒來,但爸爸可能還在睡大頭覺(請看:《寶寶哭了,爸媽反應大不同!》),不過以色列的研究發現,媽媽在睡覺時對寶寶哭聲敏感只有在前6個月,隨著寶寶時間越來越大,媽媽就會和爸爸一樣訓練成對寶寶哭聲擁有「高忍受」的能力,所以各位媽媽再忍一忍!
大腦媽媽的寶寶,目前5個月,白天的小睡通常都是秒睡,可是一到晚上要睡過夜的那一次,就會異常歡,這時爸媽一起哄他睡,又會以為我們要和他玩,變得異常興奮。最後寶寶入睡時,通常都過了1個小時(心好累)。
因此我就上學術期刊找一下資料,不過「寶寶睡眠問題」並沒有單一科學能夠解釋,每個寶寶為什麼晚上不想睡的原因實在太多:身體不舒服、太累到無法睡、不夠累、還想玩、吃不飽、沒有安全感、長牙、剛學會翻身一直翻翻翻、剛學會走路很想走……,這些都是寶寶沒辦法秒睡的理由。不過,爸媽們還是可以藉由不同的育兒派別的經驗,來減低寶寶們的哭鬧反應。
過度回應或是不回應寶寶哭鬧需求,都不是最好的安撫方式!
丹麥有一組有趣的研究,將不同育兒理念分成三組作實驗:
1. 超級親近派:寶寶醒著的時間有超過80%都是抱著,常親餵,寶寶一哭就回應,比較會和寶寶同床睡。
2. 倫敦派:訓練嬰兒早期獨立自主,要寶寶遵守既定的生活流程。英國派抱寶寶的時間比超級親近派還少50%,也比較少回應寶寶哭、醒著時候的需求,甚至提前放棄親餵。
3. 哥本哈根派:以寶寶需求為主,但屬於中間派。
研究發現,屬於比較疏遠小孩的倫敦派,嬰兒在2-5週的時候,哭得特別厲害,高於其他兩派50%。屬於黏踢踢型的超級親近派,嬰兒在12週的時候,夜間哭鬧或醒來的次數比較多。相較兩組,折衷的哥本哈根派,寶寶白日哭鬧次數與夜間哭鬧或醒來的次數比較少。不過,若是寶寶不舒服或腸絞痛時,無論是哪種派別的育兒方式或安撫都無法減低生理上的痛
5個月的寶寶睡眠哭鬧,居然能預測4歲的睡眠品質?
另外,一項德國研究發現,寶寶5個月時,有32.7%的父母發現寶寶有哭鬧、餵食與睡眠問題,而14.6%的父母則認為寶寶有以上2-3種的問題。但有趣的是,5個月的這些反應能當未來的行為指標!若是5個月的嬰兒有比較多哭鬧與餵食問題,到了20-56個月時,也會有比較多睡眠問題。
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▌大腦媽媽總結 ▌
每個寶寶的性情不一樣,這些也是科學無法這麼容易去斷定原因的一部分,所以各位媽媽還是要先去瞭解自己寶寶的習性,再找出適合寶貝睡眠的模式。建立睡眠儀式也是不錯的方式,因為大腦喜歡熟悉的事物,而這種熟悉感也會讓寶貝安心並養成習慣,讓寶貝慢慢的將「洗澡→喝奶→聽音樂→睡覺」產生連結,變成類似制約的模式,這樣寶寶在洗澡或喝奶的時候,就會漸漸準備睡覺的狀態囉!
《參考文獻》
Kahn, M., Bauminger, Y., Volkovich, E., Meriri, G., Sadeh, A.,& Tikotzky, L. (2018). Links between infant sleep and parental tolerance for infant crying: longitudinal assessment from pregnancy through six months postpartum. Sleep Medicine, 50, 72-78.
St James-Roberts, I., Alverez, M., Csipke, E., Abramsky, T., Goodwin, J., & Sorgenfrei, E. (2006). Infant crying and sleeping in London, Copenhagen and when parents adopt a “proximal” form of care. Pediatrics, 117, e1146-e1155.
Wolke, D., Meyer, R., Ohrt, B., & Riegel. (1995). Co‐morbidity of crying and feeding problems with sleeping problems in infancy: Concurrent and predictive associations. Early Developmental and Parenting, 4(4). https://doi.org/10.1002/edp.2430040405
▌關於大腦媽媽 ▌
畢業於認知神經科學所,曾於澳洲Marcs Institute for Brain and Development的寶寶研究室(Baby Lab)擔任交換研究人員,研究寶寶大腦的聽覺與語言發展。目前進修視覺藝術研究所,並修習藝術治療與創作課程,主要研究幼兒玩具。
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大腦媽媽
大腦媽媽
我是大腦媽媽,喜歡研究人腦,請和我一起探究小朋友和老公的奇怪大腦吧! 畢業於認知神經科學所,曾至澳洲Marcs Institute Baby Lab擔任研究人員,曾修習藝術治療、幼兒玩具創作,目前於紐西蘭攻讀發展心理學博班。 {不定期更新紐西蘭生活&博班生活秘笈}
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