加拿大睡眠諮商師：每個寶寶都能好好睡

2018/11/06閱讀時間約 5 分鐘

前陣子忙著小女的睡眠/分房訓練，女兒出生後我們一直同房不同床，雖然沒有睡過夜但在可忍受範圍。一直到六個月～十一個月大時，開始每一兩小時起床一次的身心煎熬。以前看港劇「主角被黑道威脅每天半夜兩點打電話叫起床」，原來寶寶比黑道還可怕，無法連睡三小時的我每天都是在半夢半醒間度過。

首先，我先說明，找寶寶睡眠諮詢師之前，我做了不少功課，包含親密派、百歲派、超級嬰兒通、睡眠夫人、ＯＯ媽、黃琮寧醫生等等資料。我本身是捨不得孩子哭，也常常在某個部份卡關，最後才下決心選擇國外頗流行的寶寶睡眠諮商師。

教養，沒有什麼是絕對的

許多對於睡眠訓練有疑慮的爸媽，通常擔心「訓練」對孩子有不好的影響。我也不例外，這是拖了這麼久才做的原因，但這次的經驗改變了我的執念。我想說的是，與孩子最親近的是爸媽，而

教養是個人馬拉松，不是短期競賽，要找到自己和孩子間最舒適的位置，才能走得久遠也快樂

如果大人長期睡眠不足，心情、體力和健康自然也大受影響，這對親子關係來說，反而是更嚴厲的考驗。但換言之，如果孩子的夜醒對大人本身沒影響，那也沒有訓練的必要。我周遭就有孩子同床夜奶，大人依然睡飽睡好的例子。

找到最適合的方式，媽媽小孩都健康喜樂，就是最好的教養。

別人家的孩子好帶、多早睡過夜都無需擾亂心境，每個家庭有屬於他的步調。這篇文章，是分享給為了孩子的睡眠問題長期受挫的父母，我完全可以體會那種痛苦跟掙扎。但絕對不是倡導孩子一定要訓練才行，因為我的經驗不等於你的狀況，你才是最了解自己家庭的那個人。

koala bear sleeping on tree” by David Clode on Unsplash

如何挑選合適的睡眠諮詢師

顧問諮詢業在國外非常普遍，嬰兒/兒童睡眠諮詢師也不少見。由於週遭沒有類似經驗，我是從網路來搜尋睡眠諮商師，睡眠諮詢的行業裡有各種派別，我理想的顧問應該要懂得各種法寶，來協助不同的父母/寶寶。所以，選擇架有個人網站，並且已經有豐富文章的諮商師，以此來了解他的背景知識和方法，這個階段我手頭剩下兩位（加拿大、英國）的諮商師。

接著，查詢兩位諮商師的顧客評價，因為某種程度是把孩子教到他們手上，我不希望只是上了幾門營養課程，就踏入這行的諮詢師。看評價的同時，也能了解其他父母的經驗，算是節目預告的感覺，知道「大概會發生什麼事」，做好心理建設。

睡眠諮詢的種類

一般來說，有分成專人到府服務，跟遠端協助的。我們這次是選擇後者，由睡眠諮商師撰寫計畫，讓爸媽來執行行。

專人到府
由夜間保姆直接到家執行睡眠訓練，爸媽悠哉地在自己房間睡覺。好處是就讓專業的來，爸媽不用經歷猶豫、不確定的掙扎和情感折磨，專業顧問也能直接了解寶寶的反應和狀況，避免溝通落差。
缺點是價格十分高昂，是以每晚來計算，而且等到夜間保母離開，寶寶會不會故態復萌，也是個問號?
遠端咨詢
由睡眠諮商師透過面對面訪談或電話、網路諮詢，了解寶寶的狀況。再由諮商師撰寫合適的睡眠計畫，讓爸媽本身來執行，執行過程會根據寶寶的狀況和反應來做調整、給予回饋。