如何讓寶寶一夜好眠:育兒新手爸媽的指南_EASY育兒法

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

夜間睡眠被剝奪,相信是許多新手爸媽最恐懼的夢魘,也因此市面上有很多「育兒神器」都是和讓寶寶一夜好眠有關,也孕育了一個新興職業「好眠師」。

在國健署的兒童衛教手冊裡面,也有提到如何讓寶寶睡過夜的秘訣,大原則就是培養2個月大以後寶寶的日夜節律,以及規律的就寢儀式和就寢時間。另外要真心推薦一系列育兒書,叫「超級嬰兒通」,這個書名真的取得很好,書裡有各種真實事例來解釋如何跟只會哭睡的嬰兒互動,書的最大心法也是「規律作息」。所以坦白說無論是睡眠還是作息,如果想要孩子規律的話,大人自己也要先規律才行是不是比訓練孩子困難),而且孩子就是只有一個最主要照護者的帶養,或者有個溝通良好都同意統一孩子作息的照護者們(其實這才是最困難的吧)。話又說回來,要嬰兒規律作息,主要就是為了單一照護者不要過勞,如果照護者自己就也習慣不規律作息,又或者有很多照護者一起帶養,可以輪流休息,那麼嬰兒作息不規律,睡眠時間不規律,也就不一定會是個問題了(畢竟很多大人自己作息也超不規律的吧😆)。

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育兒哲學家
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一個曾任NGO輔導志工的兒科醫師,分享心理學相關的親子教養與兒科專業的醫學知識
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