夜醒
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晚餐後我散步消化著一天的課程，想起來當初自己為何會成為一名嬰幼兒睡眠顧問的初心，這個起心動念並沒有很崇高的理念，而是有一個很純粹的感受：恐懼害怕。
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是的，是恐懼害怕。
天生不需要睡很多的寶寶是存在的，但是，數量卻比家長們常常相互分享：「我家小孩是快充型寶寶，你家也是呀！」少非常多。
一個天生不需要睡到建議睡眠時數的寶寶，通常不會有任何讓家長頭痛的睡眠困擾，例如：這個孩子只是白天睡得少，夜間睡眠總時數少於10-12小時，但是每次睡覺時間，即使短、他都能夠睡好，
因為嬰兒睡眠週期的輪替性不同，寶寶睡著後很快就進入了深層睡眠，然後才是淺層睡眠，於是有很多父母說：「天呀！我家寶寶超淺眠，睡一下就醒！」，或是「是不是我家寶寶不需要睡很多？」，或是「我家寶寶是不是特別難帶？！」其實家長的擔心不一定是真的，很多時候寶寶都很正常、也並不是高需求或是高敏感寶寶！
嬰幼兒不論是在睡覺時間突然睜開雙眼、肢體突然抽動，或是在睡覺時間發出泣語般的聲音，但這些很正常的狀況，除了讓照顧者一個晚上無法好好睡一覺以外，也會擔心自己的寶寶是不是在做惡夢？是不是夜驚？是不是有什麼生理上的狀況？才會在夜間休息時間睡不安穩？
一個人要健健康康的生活有三大必須滿足的要素：營養、活動、和睡眠，這三個要素，是以金字塔的方式，睡眠，是金字塔的底層，也是營養與活動並排在上的基石。而睡眠好，可以藉由把環境準備好來達成，其中又有四點最為重要：1. 溫度涼爽舒適
2. 遮光
3. 粉紅噪音
4. 無聊
#安全感 這三個字其實包山包海，所以在討論到底安撫物是否能夠帶給孩子安全感之前，我想要先來確認一下，在這裡我們想要討論的『安全感』到底是什麼？安全感這三個字的意思很廣泛，我覺得可以 很 粗 略 地分為兩種：
一個人現在、此時此刻，是否感覺自己是安全的，是一種關於生命是否受到保護，是否對於自己能在當
今年過年期間，我自己一個人飛去倫敦找朋友玩18天，朋友說：「這是月子剛做完就飛出國的女人。」是也沒這麼誇張啦～不過就是ＱＱ糖還沒滿三個月，跳跳糖五歲，我家三口唐先生，都由最年長的唐先生領軍，正式成立為期18天的男子宿舍。
據說，在我要回家的近10天吧～（睡不飽的日子裡，到底日子怎麼過得真的很難清楚
昨晚半夜1點多時，魯蛋突然醒來哭鬧，如何哄騙如塞奶嘴、餵牛奶、換尿布、抱抱都無效，奶嘴和牛奶都推開，抱了還是一直哭，魯夫不得已還抱著他坐了一下房間門的鞦韆，但三更半夜哪有力氣陪魯蛋盪鞦韆，然而一回房間又爆哭，到後來魯夫累癱了，隔天早上要開會的魯夫氣到想對魯蛋飆髒話又捨不得魯蛋哭，最後實在拿魯蛋沒轍只
看到愈來愈多家長都發現作息穩定的重要性了，發現有固定作息的寶寶，家長在安排整天的活動上，其實更有把握、也因此能夠找到全家合宜的彈性。
不過，週一到週五都這麼努力顧作息了，週末可不可以放鬆放假一下呀？！？
不好意思呀，語嫣又得要來說令人傷心的實話了：
不論是像磚塊一樣厚的新生兒父母手冊，還是語嫣簡單明瞭的睡眠時數建議（三歲以下嬰幼兒的日夜睡眠時間建議），家長都在看完之後、無奈表示：根本做不到建議的睡眠總時數啊！
長期觀察下來，我發現真正做不到的原因是：晚睡。
不論白天整體睡眠時數和次數顧得多麽完好，如果夜間睡眠時數不夠，
