如何進入「絕佳狀態」
閱讀時間約 4 分鐘
Hi 我是萊丘，今天開場我們先來聊部電影。
《星際異攻隊》(Guardians of the Galaxy) 系列是我認為在漫威電影宇宙 (Marvel Cinematic Universe) 中獨樹一格的作品 (主角確實有棵樹)；除了許多無厘頭對白及諸如星際跳躍的科幻情節外，最令人印象深刻的部分莫過於男主角星爵 (Star Lord) 在第一集電影開場按下Sony Wallkman隨身聽，伴隨70年代搖滾神曲《Come Get Your Love》，邊跳舞邊愜意擊退外星蜥蜴的那個橋段吧。
看著那充滿自信的動作搭配著動聽悅耳的節奏，彷彿星爵的身手在音樂的加持下更行雲流水、游刃有餘；讓我不禁好奇：
現實生活中，有沒有方法能幫助人類瞬間進入「狀態」
如果你也曾經想過這個問題，或者嘗試去尋找方法；恭喜，答案是可以的，而且甚至比我們想像還來的容易辦到，那就是：
創造並利用屬於自己的「儀式感」。
儀式感是什麼？
世界名著《小王子》裡頭，小王子曾經問狐狸：「儀式是什麼」。聰明的狐狸回答：「它(儀式)，就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。」
在我的觀點來看，儀式就是：藉由特定行為來濃縮、提取「意識」及「情緒」的過程。
前幾年曾經很流行「儀式感」這個詞；不過似乎當時的創作者們多半是將這個概念應用在像是「增進交往多年情人彼此生活的情趣」、「如何讓趨於平淡的日子藉由特別的活動增添熱度」等議題。透過生活中的一些小巧思，像是在周五晚上跟另一半在家開瓶紅酒、點根蠟燭，讓彼此重新回味剛開始交往的那份浪漫 (意識) 與感動(情緒)。
除了提取特定的思緒外，儀式感也能幫助我們「標記」生活，透過行為搭配相對應的情境，讓我們更能專注體驗時間流逝的某幾個剎那，例如我雖然已經忘記去年父親節時和家人聊了什麼，但還記得一起去吃高級義大利麵的那個畫面，透過那個畫面讓我可以重新體驗到當時家人彼此相聚問候的那份溫暖。
試想，如此強大的「意識」、「情緒」提取效果，竟然只要透過特定條件就能達成；如果換成是套用在自我提升領域，是不是透過儀式，我們就能夠提取預先設定好的意識跟情境，幫助自己快速進入絕佳狀態？
高端運動選手的迷信、習慣與儀式
有在看美國職棒的朋友一定會知道，某些明星選手都會有專屬個人的「迷信」或是「儀式」(Baseball's 50 Weirdest All-Time Superstitions)；例如比賽前一定要吃某一家速食店的炸雞；每天固定在特定時間練習揮棒；上場打擊前一定要朝某個方位吐口水等，族繁不及備載。
台灣《英雄聯盟》電競史的榮耀，前世界冠軍隊伍TPA成員中，有著「上路帝王」稱號的選手Stanley，不管是在練習或是正式比賽，都必須要在滑鼠上墊張衛生紙才能發揮完全實力。(TPA！TPA！TPA！)
訪問這些頂尖選手要為何要這樣做的原因，可能連他們自己都說不清楚，但我可以大膽猜測，這些頂尖選手們很可能已經在偶然的狀態下，利用儀式感建立了專屬自己提取絕佳狀態的一套機制。
透過重複特定的行為或視、聽、嗅、味、觸覺，讓意識與肌肉瞬間進入設定好的最佳狀態，重現最頂尖的那個自己。
如何建立屬於你的儀式感
我猜，可能你會好奇，平凡的自己要如何瞬間變得超強？如果有這樣的念頭，我必須溫馨提醒：你思考的方向需要修正。
「建立儀式→藉由儀式感提取絕佳狀態的那個自己」這套模式要成立的前提，是你要曾經到過所謂「絕佳狀態」，並且是在自己知覺的情況下。
因此在這邊要出個回家作業請你回去試試：經常觀察並且記錄自己，當出現「自我感覺良好」(請照字面去理解，這個詞已經被用歪了呵呵) 的時候，不要猶豫，用紙筆或手機紀錄下此時此刻的一切事情，越細節越好，接著再利用上面提到的元素來逐漸建立自己的儀式，並把儀式與這份「自我感覺良好」綁定在一塊兒。
再講下去就要開放乾爹斗內 (donate 線上打賞) 了哈哈，不過如果你對本篇文章所討論的內容有興趣，歡迎點讚加入臉書萊丘的行為科學的粉絲團，目前已經有百位以上的朋友在粉絲團彼此交流分享，歡迎你一起加入我們。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
生活中有時候會覺得很枯燥，上班、下班、睡覺，如此循環往復。然而，一些小細節、小儀式往往會讓平淡無奇的生活變得有趣。因此，在任何生活狀態下，我們都需要些儀式感。而輕裝修便是一種有儀式感又隨性的生活方式。
本文是基於網路創業家Dan Koe的30分鐘影片所撰寫的心得，為大家濃縮成約5分鐘的精華內容，敬請細讀！
你體驗過「最佳心流」的狀態嗎？
你是否曾感到無比自信，覺得自己能夠征服世界？無論是運動、遊戲，還是簡單地在電腦上寫作，有些人稱這種狀態為心流狀態。
儀式感，不見得是多大的事，不一定是鮮花蠟燭，而是在有限的能力與條件中追求最好的生活，它存在的意義就是讓我們愛上生活，讓生活、讓人生變得更幸福，讓生活變得更有層次，我想這才是儀式感的最終目的。
先說什麼是「儀式」？以通常「魔法」角度來說，就是要有基本的材料、咒語、法陣等blabla的東西，完成應該有的儀式，才能讓魔法生效🪄
那麼生活的「儀式感」是什麼🤔
我覺得「儀式」跟「儀式感」又是一回事。儀式感只是一種感覺，感覺你完成了什麼很重要的事情，感覺完成了之後會發生什麼事情。
儀式感包含很多層面，感覺大多是特別日子的迎接，或是進行特別活動前的例行等等，但這些對我來說都很少有，也不太喜歡，主要是因為結束之後很常會有莫名的空虛感，且期待的反而會變成那個儀式感，而不再是事情本身。
不清楚這是不是很多男性會遇到的問題。
但卻是我在做身心靈療癒時，很多女性會與我抱怨的問題。
其實我以前也不理解生活為什麼要有儀式感。
本篇文章通闊生活的零碎細節，告訴你儀式感是什麼。
儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。
「儀式感」對於我這樣一個可以長期早餐或午餐都吃一模一樣的食物的人來說，就像是脫褲子放屁。
我可以重複做著無聊的事卻不覺無聊，比如吃飯、喝白開水、洗澡、睡覺，
一個小小的想法與信念都有可能影響自己的一生，如正念冥想與吸引力法則，可以幫助人在思考及判斷上更清晰明確。本文分享了作者的生活哲學和心得感受，並提到如何面對困境時改變心態，希望讀者找到適合自己的量子，影響心態的小小想法。
在現代快節奏的生活中，我們常常忽略了一些重要的事情，例如儀式感。儀式感不僅是日常生活中的一種優雅與禮節，更是人與人之間建立情感聯繫的重要方式。本文分享了正視汗臭問題、注重內在自信和重視日常儀式的重要性，並提供了克服汗臭，展現自信和禮貌的方法，希望幫助讀者重拾儀式感。
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
生活中有時候會覺得很枯燥，上班、下班、睡覺，如此循環往復。然而，一些小細節、小儀式往往會讓平淡無奇的生活變得有趣。因此，在任何生活狀態下，我們都需要些儀式感。而輕裝修便是一種有儀式感又隨性的生活方式。
本文是基於網路創業家Dan Koe的30分鐘影片所撰寫的心得，為大家濃縮成約5分鐘的精華內容，敬請細讀！
你體驗過「最佳心流」的狀態嗎？
你是否曾感到無比自信，覺得自己能夠征服世界？無論是運動、遊戲，還是簡單地在電腦上寫作，有些人稱這種狀態為心流狀態。
儀式感，不見得是多大的事，不一定是鮮花蠟燭，而是在有限的能力與條件中追求最好的生活，它存在的意義就是讓我們愛上生活，讓生活、讓人生變得更幸福，讓生活變得更有層次，我想這才是儀式感的最終目的。
先說什麼是「儀式」？以通常「魔法」角度來說，就是要有基本的材料、咒語、法陣等blabla的東西，完成應該有的儀式，才能讓魔法生效🪄
那麼生活的「儀式感」是什麼🤔
我覺得「儀式」跟「儀式感」又是一回事。儀式感只是一種感覺，感覺你完成了什麼很重要的事情，感覺完成了之後會發生什麼事情。
儀式感包含很多層面，感覺大多是特別日子的迎接，或是進行特別活動前的例行等等，但這些對我來說都很少有，也不太喜歡，主要是因為結束之後很常會有莫名的空虛感，且期待的反而會變成那個儀式感，而不再是事情本身。
不清楚這是不是很多男性會遇到的問題。
但卻是我在做身心靈療癒時，很多女性會與我抱怨的問題。
其實我以前也不理解生活為什麼要有儀式感。
本篇文章通闊生活的零碎細節，告訴你儀式感是什麼。
儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。
「儀式感」對於我這樣一個可以長期早餐或午餐都吃一模一樣的食物的人來說，就像是脫褲子放屁。
我可以重複做著無聊的事卻不覺無聊，比如吃飯、喝白開水、洗澡、睡覺，
一個小小的想法與信念都有可能影響自己的一生，如正念冥想與吸引力法則，可以幫助人在思考及判斷上更清晰明確。本文分享了作者的生活哲學和心得感受，並提到如何面對困境時改變心態，希望讀者找到適合自己的量子，影響心態的小小想法。
在現代快節奏的生活中，我們常常忽略了一些重要的事情，例如儀式感。儀式感不僅是日常生活中的一種優雅與禮節，更是人與人之間建立情感聯繫的重要方式。本文分享了正視汗臭問題、注重內在自信和重視日常儀式的重要性，並提供了克服汗臭，展現自信和禮貌的方法，希望幫助讀者重拾儀式感。