自殺不痛苦的方法與自救實驗 (二) 結束痛苦的五個練習

心靈探索日記－神沒談心世

更新於 2022/11/10發佈於 2020/06/22閱讀時間約 12 分鐘

上篇我講到了
意圖尋死的我不斷在找自殺不痛苦的方法
找到最後發現
自殺只會延長痛苦、無限輪迴在死時情境中
直到想通了除了自殺以外的選項
不僅如此，下輩子還得重來，再打一次，直到了悟

到頭來
自殺只是一個讓悲慘更悲慘
讓絕望更絕望的選項
那不得已，只能活下去了

但要活又不想那麼痛苦
就得學習自救
我就開始實驗一些自救方法
現在仍持續實驗中

先說阿
這些自救方法
不一定對每一個想自殺的人都有用
請不要有任何期待
因為每個人狀況都不一樣
每個人的苦也都不能相提並論
我只能紀錄並分享自己的心路歷程

但是
如果你不想活了，多少可以試試看
反正都想死了麻
試試看能不能讓自己舒緩些
也不會有損失
或許你會找到出更適合你的方式

意圖自殺者，減少痛苦的自救方法實驗

一、這輩子為何而來？

首先
我想著我的靈魂為什麼要來這輩子
這個問題
在我活到最後之前我是不會知道的

可是
所有的靈魂都是「自己選擇了」
這一生的父母家庭
還有長相啦、國家、各種遊戲腳色等等起始條件的

如果你玩惡靈古堡，是為了體驗恐懼的刺激
玩大富翁，是為了體驗如何翻轉貧窮發大財的話

那麼這輩子
很多一開始就讓你覺得很鳥的環境與劇情設定
好像就可以解釋了為什麼

像我的原生家庭對我而言，家裡很窮阿
所以靈魂要去挑戰的關卡
其一就是如何克服貧窮問題啦
還有家裡整個氛圍很負面啊
那表示我的靈魂
意圖要在負面信念的成長環境中
領悟出如何活出輕鬆自在

假設我這輩子沒有通過這個關卡
選擇自殺
我下輩子還是得再來一次阿
那不如我這輩子先多練練看
看有沒有什麼方式可以讓我通過關卡
或至少累積一些經驗值麻
這樣假設下輩子真的要再打一次
也不會打的那麼辛苦

當你能從這個思考模式
跳脫原本的人間腳色來想事情
你或許會看到一個更寬廣的視野

我舉個例子
有個創業家叫黃義盛
他是我很佩服的一個人
他18歲時家裏破產
父親欠幾百萬自殺了
在他二十幾歲的時候
窮到沒錢吃便當
就想出靠幫同學買便當，買十送一
那他就有免費的便當
變成了台灣第一代的外送員
那時候還沒有任何外送平台欸

沒想到他工作之後又投資被騙
再度欠了幾千萬
天啊
他大可以學他父親一樣死了一了百了
可是他沒有
他在這個很大的魔王級的關卡中
學習財商、合作多贏、翻轉貧窮
最終還光了負債，還開了好幾間公司
最終五子登科了
還發願要幫助一千個人財富自由

這是一個例子
類似的欠債情境
不是每個人都選擇自殺死掉
除了自殺
你真的還有其他的選項跟可能

人生是存在非常多可能性的版本
今天你會遇到這個難關
一定是有你靈魂安排的目的跟意義
你感到痛苦絕望
這個痛苦的深處
還藏著很多無力感、悲傷、憤怒、恐懼
這些情緒其實都是來幫你認識你自己的

每件事情都有意義
都在等你去領悟它

二、什麼東西丟掉可惜？

在我很痛苦、痛苦到受不了的期間
我常常會惦記著
恩...如果捨棄了我的親友
就這麼死了，那就會很可惜

因為你下輩子不會再遇到一模一樣的他們

記得有一次生日啊
我寫了一篇感謝文給我的親人
一方面回顧此生以來阿
他們對我的種種付出
一方面我也在寫遺書
想著...恩，若我受不了了
那我會想對他們說什麼？
才不會有遺憾啊

寫著寫著，我就在捷運上哭了...
心裡有非常多的悲傷

當我寫完這個的時候
我盤點了自己今生擁有的一切
或是僅存的一切
覺得自己從某些角度看
其實是很幸運的
因為我一生走到今天
得到了很多人的付出與給予
而我卻還沒能回報他們

要知道
世間一切當下都是一期一會
當你錯過之後就不會再有

當下你所擁有的一切，都是這輩子限定版的

所以
去想想，你若捨棄了今生
會有哪些人事物讓你覺得很可惜的
就算只有一個、兩個，都OK
那個人可能是珍惜你、重視你、愛你、支持你
在你此生以來曾經幫助你、陪伴你
那人可能是你的父母啦、伴侶啦
或是知己、老師、同學、同事、鄰居等等

或許有人會說
沒有，我就是個徹底的邊緣人
孤獨一人活在這個世界
我什麼都沒有了

那最少最少
你都還有你自己

你的身體、你的健康、你的存在
都是你非常珍貴的資產

搞不好你身上有個很傲人的凶器阿
或是有個特別優秀的特質
只是你還沒學會如何善用它
要是你今生捨棄了
下輩子也不一定還會有這麼好的條件了

三、出生國首抽

除了捨棄了今生擁有的家庭或摯友很可惜
包括連出生國家，我都有這種感覺

有時候我覺得
生在這個時代的台灣是非常幸運的事情
像這次肺炎，想到有這麼多醫護與防疫人員
用心地幫大家的健康把關
你可能根本也沒看過對方
但是對方正默默守護著你
守護著大家的平安
甚至行有餘力
很多人還捐口罩給其他國家
要大家一起共好
一起好起來

就算台灣人整天被鄰居恐嚇威脅
我們也一直努力的在走自己的路
台灣人會為了一個被虐死的軍人站出來遊行
看到日本大地震，我們是捐款世界第一多
看到同志不能結婚被歧視打壓人權
我們就去跟他們站在一起
我們也為了不要再有下一個葉永鋕被歧視跟霸凌
而一同支持性平教育

我真的覺得出生在台灣非常難能可貴
太感動啦！

你想想看喔
你玩這個人間體驗遊戲
選了這個時代，世界人口有七十億
七十億人去換算台灣兩千多萬人
你要出生在台灣，機率只有0.15%
但是
你要出生在對岸，機率有11%
生在印度機率是18%
生在非洲機率31%

你看看
先不要說出生在歐美會不會比較好
光是沒有言論自由的對岸
或是人山人海的印度
或是內政問題比較多的非洲
這三個地方加起來出生機率就有60%

如果你決定要自殺
下輩子又不得不重來
你等於有三分之一機率會投胎到非洲去！
再不然你也有三分之二機會會到中印非
這些地方的國家問題會比較少嗎？
你能保證來世的環境會比現在更好嗎？

你看這個世紀初有的非洲女性
還要被割禮，把生殖器縫起來欸
多麼慘無人道！！

想想之後
還是不要輕易的自殺比較好
否則你下輩子要面臨的挑戰可能還要更多

四、愉悅自己

這句話是我從一個樂觀的人那裏聽到的
這是他的人生目標之一　「不斷的愉悅自己」

我也反思了一下自己此生都在做什麼呢
我喔　
我都在努力
一直的努力
但是努力到了too over太超過的地步了
即使自己都很累了還在那邊要努力
不知道到底在努力三小

所以在我走到窮途末路的時候
我開始告訴自己，要愉悅自己

當內在有一個很努力的我
當自己人生的總統
執政這麼多年下來
搞的全身細胞人民都苦不堪言
那
我是不是要換一個執政黨？

我想到小時候的我
是很喜歡追求好玩阿、逗大家開心的我
既然努力版的我
執政我的人生已經卡關好多年了
那換上好玩版的我來玩
人生會不會不一樣？

這也是靈性觀點中的
入戲太深

你今生來體驗為人
扮演這樣的腳色
扮演得太入戲了啦！
太入戲到忘了你是來體驗的
導致你背負著很多責任或社會價值
活得非常痛苦

我想著
與其放棄此生，重新開始
不如我現在就先放下原本的我
重演一個新的我
是可以好好的去玩這一生的我

我開始在自己的行事曆上寫著
這周日要放鬆
去泡湯、去公園樹下坐著
去做SPA、去做羞羞的事情
去跳舞，做瑜珈、吃垃圾食物
跟朋友聚在一起談心講幹話
或練習跟家人求助討愛等等
還是整個周末就是看電影動畫看到爽

耍廢放空都沒關係
就是盡情的去愉悅自己

你要知道，靈魂儘管是全知
但是知道跟體驗到是完全兩回事
就好比大家在健康課本裡看到交配
但知道交配跟你親自去體驗交配
可是完全不一樣的呢

就算某某某今天是個生殖學博士
結果這輩子還是個母胎處男
那知道跟體驗還是有很大的落差阿......

身而為人阿
活到這把歲數是很不容易的
你還擁有這副肉體
就表示有很多的體驗
是只有活著的肉身，可以去享受的

那麼你就多利用一下還待在人間的日子
去享受只有人間才體驗得到的愉悅
不要去傷害自己或別人就好

不然你以為你回到靈界之後
你還能吃雞排配珍奶嗎？
要記得...
靈界不會有A片，也不能打炮的

五、創造希望與感恩

這個是有點蝦，但對我來說有用的方式

我在跟身心科醫生聊天的時候
他告訴我：
我們來打勾勾，你先不要死
誰知道你會不會下禮拜就中頭獎了

我回他說：
恩...我也是這麼想的
哈哈哈

真的沒有人知道
你會不會決定死了之後
下個月才發現
靠邀，自己皮夾裡的發票中了一千萬！！

不過拍謝喔
你已經GG了

而我也是
一直深信自己會中發票一千萬的特別獎
好吧~那就沒辦法啦
既然我是中一千萬的命
那再怎麼樣
都得活到領獎後並且花完的那天為止吧

就這樣死了不是很可惜嗎？

除了給自己一個希望的信念之外
我也同步練習了感恩日記
因為我有寫行事曆的習慣
所以除了每日行程
我也會寫上今天值得感恩的事情
感恩誰幫了我什麼
今天發生了什麼好事
今天的陽光與風好舒服
網路上那隻狗好萌好可愛
還是路上有哪個菜長得好好看喔！我的春天來惹～～～

諸如此類的

這是一個很好的「聚焦點」的練習
聚焦點是人生遊戲裡非～常～重要的必修技能

當我們都很習慣
把注意力聚焦在痛苦、悲傷與絕望的時候
寫感恩日記，一天一句
你就是每天都在練習
把注意力轉移到美好的、值得感謝的事物上

靈性法則就是
你越專注在什麼，你就會越獲得什麼

當你每天都練習專注在值得感謝的事情上
宇宙也會回饋給你更多值得感謝的事情
這是一個很好玩的法則
不妨去練習看看，去玩看看
玩過你才知道是不是真的這樣
才不會覺得好像都是聽神沒在唬爛

我自己是感恩日記寫著寫著
也開始加寫自我肯定日記

很多痛苦想死的人
除了注意力失去彈性
或多或少也伴隨著嚴重的自我否定
還有自我價值感低落的問題

所以寫自我肯定日記
也是讓你練習愛自己的方式
就算你想不出自己到底有什麼值得肯定的

光是今天，你決定活下來了，這個勇氣就都好值得肯定

而且你想想
你的全身細胞都為了你努力著
這個星球也給予你免費的空氣
還有防止太陽輻射傷害的大氣層與磁場

你的存在是有很多後援會
默默支持著你，知道嗎？

結論

當你痛苦的想死
痛苦到開始研究自殺方法
覺得再也走不下去的時候
請明白
自殺只會讓痛苦延長得更久更久
讓你痛苦的關卡
下輩子還要再來一次

如果你真的決定要死
不妨試試看自救
讓自己好過一點、減少痛苦也好

我們來複習一下：

1.想想你這輩子可能是為何而來的？

為何你的靈魂要安排這齣人間戲給你演
如果這些關卡沒過，下輩子要再來一次
那你這輩子可以怎麼做？

2.如果你自殺了，會失去什麼很可惜的人事物？

去盤點自己此生重要的人事物
哪些是你下輩子就不會再擁有的
會讓你覺得非常可惜的？

3.今生選擇生在這個國家有哪些不錯的優點？

如果你下輩子可能出生在戰亂、飢荒國家、或沒有人權的國家
這樣你還會想自殺嗎？

4.學著去愉悅自己、善待自己

請列出一串死前必做的愉悅清單
讓自己先把人間的愉悅都享受過
如果想死，至少要先爽夠了再死

5.每天記下一件值得感恩的事，再加一句對自己的肯定

做聚焦點轉移的練習

你現在的活著
是全身幾億個細胞，全然的愛著你
支持你去活著

你現在的存在
是整個地球與太陽星系
來成就你的存在

最後，請你跟我一起念：

我是被宇宙所愛著的
我的存在就是一份恩典

我是一個非常好的人
我要享受，我的存在

我值得，活的喜悅自在

－

好
如果你有認識的人有尋死的念頭
或是困在痛苦之中
可以分享給他試試這些自救方法

你的小小舉動
或許會創造別人命運的大不同

祝福大家

---

打破思考框架
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我是神沒
最愛與你談心事

---

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