讓自己在長壽世代老得好 E - O

我們的身體是如何老化的？在這本費加洛康健特刊中，用一個簡易的圖像，讓我們從頭到腳了解身體如何老化。

從頭開始說起，腦細胞很少再造，因此隨著時間的流逝與腦細胞的死亡，我們也會開始記憶力不佳。再來是感知器官，我們的眼耳口鼻等也會隨著時間失去敏銳度。再往下走，我們來到胸腔，隨著年紀增長，和呼吸相關的肌肉群也會衰退萎縮。血管動脈也會變硬和變狹窄，血液循環變慢。到了腹部，最重要的就是荷爾蒙，荷爾蒙提供身體器官運作的化學元素，當年紀漸長之後、荷爾蒙分泌減少，各部位器官也就沒那麼活躍了。再往下到下半身，人體下半身最重要的是骨骼，骨骼細胞跟腦細胞一樣再生不多，因此我們的骨頭會越來越脆弱。

除了自體的老化，我們身體還有三種外來的侵略，第一是直接對身體造成影響的，像UV紫外線、電輻射等。第二種是化學性質的影響，像空氣污染、農藥殘留、香菸、毒品、藥物等。再來是生物學上原有的，像新陳代謝、發炎、細菌和病毒等。

隨著時間每一分每一秒過去，隨著我們的每一個呼吸，我們都在老去。如何讓自己在醫藥科學發達的世代活得老又活得好，我們繼續看這次費加洛報的康健專刊A-Z的報導。

每年都有七百萬人口死亡，而世界衛生組織的最新數據讓人感到十分焦慮，那就是空氣污染會降低人類的壽命！法國以空氣污染的懸浮粒子PM2.5作為空氣污染指標，原因是PM2.5非常的微小，可以從呼吸道入侵肺部到血液中而導致各種病症。

許多人對空氣污染無感，我因為過敏體質，可以說是人體空氣偵測器。在上海、北京空氣污染嚴重而未戴口罩的情況下，只需半天就會引發氣喘。這樣的體質聽來或許辛苦，但也讓我避開了空氣污染的病源。住在一個超過十萬人的大城市，嚴重的空氣污染可以減少壽命15個月，2到10萬人城市則減少9個月。根據數據顯示，上個世紀50到80年代，中國因為政治策略提供大量煤炭給北方省份的居民使用，而南方冬天沒有北方寒冷，加上經濟因素，因此沒有免費的煤炭使用。這樣的結果是讓北方的居民因為PM10的污染，平均壽命比南方居民少了5.5年。

在醫學發達的現代，早夭嬰孩的大量減少和各種豐富的醫療資源，讓我們的平均壽命增加不少。三個世紀以來，法國人的平均壽命每年增長，從十八世紀的三十多歲，到上個世紀二次世界大戰後1946年，那時男性平均壽命60歲，女人65歲到現在男人平均壽命79,3歲，女性85,3歲。根據法國國家統計與經濟研究所的數據顯示，法國人到2050年時，男性平均壽命將會是86,8歲，而女性則是90,3歲。

我們的預期生命有八九十年，最後的生命時刻是無法自理的臥病在床，還是繼續走跳遊山玩水？這可能是在延續生命之外，更重要的議題。前些日子，活了一百多歲的日本女人瑞曾經說過：「活到後來，人生就不再有趣了！」所以活得老，還要活得好啊！

在上一篇文章中，我提出「法國人是否有孝道？」這個問題。以我的姻親家庭來看，外子和他的姊姊兄長們在我婆婆過世前，除了每週固定和她吃飯，我的大姑因為住得離我婆婆近，也常常就近照顧。去年婆婆的大姊與姊夫離世，臨終前也是在家中由二個兒子和其他家人輪流照顧。現在我婆婆還剩下各自獨居的二姊和弟弟，無論是第二代的我們，或是成年的第三代也都會撥空南下探望老人家，幫忙買買菜或整理房子。