不失智，從吃好油開始
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全球每3秒鐘就有一位失智者產生，預防失智不再是年長者的專利，而是影響到各年齡層了，產後媽媽、創業家、工時長、壓力大、罹患三高、退休人士、未婚獨居、宅男宅女等皆是高危險群。所以我們應該趁年輕即開始預防失智。有句話說：「40歲前如何對付自己的身體，40歲後身體就會如何對付我們的身體。」失智症的預防，就要年輕就開始預防！
由台灣第一位擁有西餐廚師、橄欖油品油師證照的「營養師張益堯」，與擅長地中海料理、選用台灣在地食材烹調的「型男主廚謝長勝」聯手合作的《遠離失智，吃出健康腦》一書，透過一張表格清楚列出「30大預防失智好食材」，並從飲食、生活習慣、醫療照護資源全部上手，為自己、全家人預約健康不失智的快樂生活！家中孩童也可以參與保養，讓腦細胞活化、記憶力更提升。千萬別等失智找上您，才開始想補救，一切都來不及了！
★飲食生活照護全上手
提供預防失智的營養來源、醫療照護資源、培養生活好習慣和興趣等，讓大家提早認識並遠離罹患失智的風險。同時讓照顧者不慌不忙得以協助。標題醒目易懂、文字淺顯易懂、表格比較、重點用黃底標示一目了然。
★美味料理健康又療癒
包含68道遠離失智的美味料理：開胃菜、沙拉、湯品、主菜、麵飯、點心、飲品、輕食，應有盡有可自由搭配。不僅採用台灣在地食材，每道皆說明烹調關鍵、預防失智的食材來源，並標示熱量，絕對美味、療癒又能兼顧健康。
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2018年，世界衛生組織公布全球罹患失智症人數為4,500萬人，這數字到2030年時可能達到7,500萬人。近年來，有大量研究指出飲食習慣和腦老化速度之間的關連性。2023年，北京首都醫科大學公布了一項對29,000名60歲以上自願者進行長達十年的追蹤結果：良好的生活模式能延緩腦部衰退。
這本書提供瞭如何避免失智症及管理認知衰退的方法，特別適合50歲左右的讀者。內容包含了對認知衰退症狀的釐清，以及十個重要的管理認知衰退的要點。作者透過故事分析個案問題，以及提供瞭解決問題的思考邏輯。如果你擔心自己的認知問題，不妨先做好自我鍛鍊和維持健康的生活方式，再積極面對問題。
阿茲海默症是臺灣最常見的失智症之一，本文介紹了通過日常生活養成健康習慣，有助於預防失智症的方法。建議通過增加大腦保護因子、遠離失智症危險因子、以及注意失智症可能的警訊，來提高預防失智症的效果。
心血管疾病和失智症是現代社會中威脅健康的重要問題。本文介紹了採取積極的預防措施來降低這些疾病風險的有效方法，並提供了一些建議，包括避免三高（高血壓、高血糖和高血脂）、增加腦部和身體活動、參與社交活動、不吸菸不酒不偏食等。
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。
作者和田秀樹是精神科醫師，
在高齡醫療領域三十多年了。
非常多產，在台灣出版著作超過九十本。
這本書給樂齡族三十八個建議，
我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧，
最關鍵是要防止情緒老化。
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【 「吃出不老體質」逆齡飲食建議X超值14天抗老菜單X變年輕的健康實踐 】是一本超實用的保健工具書！由專業營養師著作，書中沒有生澀難懂的醫療專有名詞，豐富的健康保健知識與實用菜單讓忙碌的外食族也能很健康，打造抗老、逆齡不是夢！
失智症（阿茲海默症）是一種不可逆、進行性的腦部疾病，該文章介紹了預防失智症的方法和注意事項，包括優化免疫系統、避免慢性炎症、預防心血管疾病和頭部外傷、以及飲食和運動對大腦健康的積極作用。
多吃蔬菜，少吃加工食品（Processed foods）可以減緩你腦筋老化約8.9個月
A. 你感覺不到，你身體有快速老化
你平常可能感覺：自己不像你實際生活的年齡那麼老，或者你的身體感覺，其實比你感受到的衰老更快——
這就是你內在的生物年齡和你外表實際年齡之間的差異。尤其是這些呈現在
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