第五十本《安心吃油：國際腦醫學博士親授！改變用油，就能活化大腦、改善過敏，大幅提升記憶力》
山嶋哲盛。2016。采實出版。蔡麗蓉譯。
❦推薦給：想安心吃油的人
我知道油、水、氣這些都是生命要素，而且真的接觸到有害的也不會立即有生命危險，但是若累積有害的成分久了，就會變成不可逆的傷害。
~佳句摘錄~
不管幾歲，只要愈常動腦，海馬迴神經細胞就會增生。
外界的訊息會經由「看、聽、觸、嗅、嚐」這五感進入身體，這些訊息分別從大腦四面八方傳來，最後在海馬迴合為一體。
語意記憶，如蘋果是紅色、有香味、圓形、酸酸甜甜的，此記憶存放於海馬迴。
情節記憶，如大家一起去爬山時，在山頂吃的蘋果很美味→從經驗得到的記憶，會摻雜喜怒哀樂的情緒，此記憶存放於海馬迴。
程序記憶，例如何削蘋果皮等，用身體記住的記憶，此記憶存放於小腦。
海馬迴會辨識各重訊息的重要性，所以遇到無所謂的訊息以及重要訊息時，反應是不同的，針對非記住不可的重要訊息，會增加電流信號，轉移至位在顳葉與大腦皮質的神經細胞，成為「長期記憶」。
記憶的演變
訊息→海馬迴(記憶滯留一個月，屬短期記憶、瞬時記憶，此時若多次複習，可增加記憶)→大腦皮質(屬長期記憶)
活化大腦黃金守則
1 多做事促使大腦運動→讀書、聊天、玩遊戲等
2 飲食攝取好油，改吃低鹽日本料理→拒吃沙拉油
3 治療生活習慣病，預防大腦動脈硬化！
4 維持適度運動，睡眠充足，改善大腦健康→停用安眠藥
5 每天快樂生活，提高免疫力→用心找出適合自己的方法
💪🦵🦶👂👃🤏💅🤜👌👍
小昕藏書❦ 【人體生理學】好書分享
小昕藏書❦ 【人體生理學】好書分享
👊🤟✍️🤘🤙🖐🖖🤞✌️👈👇🤏
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
探討大腦的訊息傳遞機制，包括神經元之間的電化學信號如何影響情緒與反應。此外，文章還分析了大腦的不同區域功能，從額葉到杏仁核的作用，並強調飲食對大腦健康的重要性。特別是Omega-3脂肪酸、蔬菜水果、堅果及維生素B等食物對維持認知能力的影響。瞭解這些知識有助於我們改善飲食，支持大腦功能，提升生活品質。
1. 什麼是記憶力
記憶力是人腦儲存、保留和回憶信息的能力。它是我們學習、思考和日常生活的基礎。記憶可以分為短期記憶和長期記憶。短期記憶容量有限,通常只能保留幾秒到幾分鐘。長期記憶則可以儲存大量信息,並保留很長時間。良好的記憶力可以幫助我們更有效地學習新知識、解決問題和完成各種任務。
2
如何提升記憶力—瞭解腦力衰退的原因
如何提升記憶力——保健食品「DHA」補充營養，提高效益
如何提升記憶力——保健食品「BF-7TM」專業研發，精準高效
如何提升記憶力—瞭解腦力衰退的原因
現代人面對生活、工作、家庭和經濟等各方面的壓力，長期處在高壓狀態下
為什麼？
當我們聞見不同的氣味時
氣味繞過丘腦直接到達嗅球
嗅球與海馬體（負責記憶）和杏仁核（處理情緒的地方）直接相連由於氣味首先經過這些區域
然後才到達丘腦
因此它們與記憶的聯繫更為緊密
這解釋了為什麼香可以對我們的情緒身體
以及精神狀態產生深遠的影響
🌿因此某些氣味確實能夠
提醒大家記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你食品安全的重要，不只關於健康，還有國家安全!
⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天
→→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
大腦是負責記憶的最重要角色，作為記憶的核心是海馬，但不是海中生物，而是所謂的海馬迴。對我們的學習和記憶能力有著關鍵。書中作者提到，其他同學像成績優異的人詢問問題，他們多次教導別人後，大腦藉由反覆的輸入及輸出，相較於其他同學之下，成績優異的人在考試時，答題正確率相對高，這就是大腦的功能。
想知道關於咀嚼還有什麼好處嗎？快來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你知道關於咀嚼力的543!。
↓↓↓快來分享按讚加追蹤↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian/
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
探討大腦的訊息傳遞機制，包括神經元之間的電化學信號如何影響情緒與反應。此外，文章還分析了大腦的不同區域功能，從額葉到杏仁核的作用，並強調飲食對大腦健康的重要性。特別是Omega-3脂肪酸、蔬菜水果、堅果及維生素B等食物對維持認知能力的影響。瞭解這些知識有助於我們改善飲食，支持大腦功能，提升生活品質。
1. 什麼是記憶力
記憶力是人腦儲存、保留和回憶信息的能力。它是我們學習、思考和日常生活的基礎。記憶可以分為短期記憶和長期記憶。短期記憶容量有限,通常只能保留幾秒到幾分鐘。長期記憶則可以儲存大量信息,並保留很長時間。良好的記憶力可以幫助我們更有效地學習新知識、解決問題和完成各種任務。
2
如何提升記憶力—瞭解腦力衰退的原因
如何提升記憶力——保健食品「DHA」補充營養，提高效益
如何提升記憶力——保健食品「BF-7TM」專業研發，精準高效
如何提升記憶力—瞭解腦力衰退的原因
現代人面對生活、工作、家庭和經濟等各方面的壓力，長期處在高壓狀態下
為什麼？
當我們聞見不同的氣味時
氣味繞過丘腦直接到達嗅球
嗅球與海馬體（負責記憶）和杏仁核（處理情緒的地方）直接相連由於氣味首先經過這些區域
然後才到達丘腦
因此它們與記憶的聯繫更為緊密
這解釋了為什麼香可以對我們的情緒身體
以及精神狀態產生深遠的影響
🌿因此某些氣味確實能夠
提醒大家記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你食品安全的重要，不只關於健康，還有國家安全!
⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
也記得來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天
→→→ https://www.facebook.com/kuodietitian/
大腦是負責記憶的最重要角色，作為記憶的核心是海馬，但不是海中生物，而是所謂的海馬迴。對我們的學習和記憶能力有著關鍵。書中作者提到，其他同學像成績優異的人詢問問題，他們多次教導別人後，大腦藉由反覆的輸入及輸出，相較於其他同學之下，成績優異的人在考試時，答題正確率相對高，這就是大腦的功能。
想知道關於咀嚼還有什麼好處嗎？快來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你知道關於咀嚼力的543!。
↓↓↓快來分享按讚加追蹤↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian/
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯