第五十本《安心吃油：國際腦醫學博士親授！改變用油，就能活化大腦、改善過敏，大幅提升記憶力》
山嶋哲盛。2016。采實出版。蔡麗蓉譯。
❦推薦給：想安心吃油的人
我知道油、水、氣這些都是生命要素，而且真的接觸到有害的也不會立即有生命危險，但是若累積有害的成分久了，就會變成不可逆的傷害。
~佳句摘錄~
不管幾歲，只要愈常動腦，海馬迴神經細胞就會增生。
外界的訊息會經由「看、聽、觸、嗅、嚐」這五感進入身體，這些訊息分別從大腦四面八方傳來，最後在海馬迴合為一體。
語意記憶，如蘋果是紅色、有香味、圓形、酸酸甜甜的，此記憶存放於海馬迴。
情節記憶，如大家一起去爬山時，在山頂吃的蘋果很美味→從經驗得到的記憶，會摻雜喜怒哀樂的情緒，此記憶存放於海馬迴。
程序記憶，例如何削蘋果皮等，用身體記住的記憶，此記憶存放於小腦。
海馬迴會辨識各重訊息的重要性，所以遇到無所謂的訊息以及重要訊息時，反應是不同的，針對非記住不可的重要訊息，會增加電流信號，轉移至位在顳葉與大腦皮質的神經細胞，成為「長期記憶」。
記憶的演變
訊息→海馬迴(記憶滯留一個月，屬短期記憶、瞬時記憶，此時若多次複習，可增加記憶)→大腦皮質(屬長期記憶)
活化大腦黃金守則
1 多做事促使大腦運動→讀書、聊天、玩遊戲等
2 飲食攝取好油，改吃低鹽日本料理→拒吃沙拉油
3 治療生活習慣病，預防大腦動脈硬化！
4 維持適度運動，睡眠充足，改善大腦健康→停用安眠藥
5 每天快樂生活，提高免疫力→用心找出適合自己的方法
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接續上一篇，我終究是對她們太仁慈了嗎？臨走前看著兩女都被她他帶去清洗乾淨，還換上備用衣物，兩人仍在沈睡著。
好了！現在就應該回到一開始降臨在過去的地方，準備回轉未來了，希望一切都已經改變了！正當嚴言之快步的向目的地走去，一道身影擋住了他的去路。
嚴先生請留步！來人開口說道。
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某次阿賤跟小滿約會結束後，小滿自己騎著車回租屋處，在路上不知原因自摔，腦震盪有點嚴重，外加左大腿跟小腿都骨折，隔天聽奶妹還有阿賤傳訊息給我，下班看了剛手術完的小滿，我、盧小小、阿賤、奶妹就輪流幫忙送三餐，畢竟醫院的伙食真他媽的難吃。
+魚知道後，周末就搭了高鐵特地上來看小滿，健身房幾個同事，+魚是
探討大腦的訊息傳遞機制，包括神經元之間的電化學信號如何影響情緒與反應。此外，文章還分析了大腦的不同區域功能，從額葉到杏仁核的作用，並強調飲食對大腦健康的重要性。特別是Omega-3脂肪酸、蔬菜水果、堅果及維生素B等食物對維持認知能力的影響。瞭解這些知識有助於我們改善飲食，支持大腦功能，提升生活品質。
1. 什麼是記憶力
記憶力是人腦儲存、保留和回憶信息的能力。它是我們學習、思考和日常生活的基礎。記憶可以分為短期記憶和長期記憶。短期記憶容量有限,通常只能保留幾秒到幾分鐘。長期記憶則可以儲存大量信息,並保留很長時間。良好的記憶力可以幫助我們更有效地學習新知識、解決問題和完成各種任務。
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1.
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如何提升記憶力—瞭解腦力衰退的原因
如何提升記憶力——保健食品「DHA」補充營養，提高效益
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如何提升記憶力—瞭解腦力衰退的原因
現代人面對生活、工作、家庭和經濟等各方面的壓力，長期處在高壓狀態下
為什麼？
當我們聞見不同的氣味時
氣味繞過丘腦直接到達嗅球
嗅球與海馬體（負責記憶）和杏仁核（處理情緒的地方）直接相連由於氣味首先經過這些區域
然後才到達丘腦
因此它們與記憶的聯繫更為緊密
這解釋了為什麼香可以對我們的情緒身體
以及精神狀態產生深遠的影響
🌿因此某些氣味確實能夠
兩人進入夢宙時空管理局的建築後，祁翔與狼子默默跟在男子身後，一邊走著祁翔一邊看著夢宙時空管理局內部空間，看起來頗為豪奢。
他再轉頭看著男子，祁翔想著他一直沒有介紹自己的名字呢，他開始好奇男子的名字。
「到了，請進。」男子進了房間坐到了一張書桌面前，當他坐下時，黑色披風自動落下在椅背上披著。
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