古早的人類因為物資缺乏，日日要擔心飢餓與生命安全問題，因此可能過上充滿危機感的焦慮生活，可是現代因為科技的發展與發達，我們再也不用擔心吃飽問題，甚至我們擁有的已經遠比我們須要的滿足還要多更多，照理說，我們應該過的很滿足很快樂，可是，為何現在人大部份卻還是過的很不快樂呢？
這是一個很有趣值得探討的問題。
你曾經經過數夜狂歡後，在夜深人靜時還是感到寂寞嗎？
還是花了很多錢買了豪宅好車，身上穿滿奢侈品，卻仍感到不滿足？
人的需求分成兩種，一種是外在生理上的滿足，一種是內在心理上的滿足。而現在的人，因為無上限的物質追求，導致生活充滿不斷地工作與壓力，沒有喘息空間的生活方式，讓自己時間都被忙碌填滿，真正屬於與自己相處的時間幾乎都很零碎，甚至完全沒有，因此，雖然我們物質上看起來過的很滿足，心裡的空虛感卻不曾因為自己擁有很多而真正感到快樂。這種認知與事實上的差別，讓人誤解是擁有（物質）的不夠才無法真正快樂，因而更瘋狂追求新的刺激與消費，但這種模式卻無法得到真正的快樂。
有個理論值得被我們注意，它的說法很有趣。我們可以把人的情緒劃分成一個十字象限，水平的這條線，兩側分別是正面跟負面，如果我們讓情緒只單純分成兩邊，你就永遠只有兩個極端選項，可是如果我們再另外分出理性跟非理性，一切問題變得明朗。（如下圖）
四個向限代表意義：
¨ 非理性的負面：是最糟糕的狀況，會讓人變得無法正確思考，掉進低落的情緒深淵裡。
¨ 非理性的正面：它會造成過度狂熱與積極，忽略、逃避或壓抑負面情緒，造成表面的樂觀，心裡卻還是堆滿隱性恐懼。
¨ 理性的負面：可以誠實面對負面情緒問題，並且適當的處理它、放下它，算是健康的心靈狀態，但需要調整。
¨ 理性的正面：可以讓人真正找到情緒缺口（每個人都不一樣），有效的解決自己內心需求，就算遇到危機可以順利解除，因此獲得無價的滿足與充實。
因此，負面情緒其實並不可怕，可怕的是其實是：『無法真正去面對自己內心的恐懼』，而要獲得真正的快樂最好的方式，是無論經歷快樂或不快樂的狀況，都不要忽視內心真正的恐懼。另外，有些內心的渴望在他人面前可能是渺小平凡且可笑，但它們卻是至關重要，不要覺得可恥，擁抱它們，承認你需要，可以過的更快樂。（譬如純真的愛情親情友情。）
尼采有句話說的很好：「盲目的樂觀只會使人感到膚淺，過度的悲觀會使人毀滅，沒有悲觀後的樂觀，才是精神上的強者。」
打個比方，你沒有經歷過貧窮，不會懂得富有的美好；你沒有經歷過苦痛，不會懂得真實的快樂。只有經歷過很苦難的事情，你才會產生真正的樂觀。樂觀跟正面的態度，不是與生俱來的（或是自我催眠）。只有當你心裡有踏實感，喜悅才會出現。而這個踏實感，不管你在順境或是逆境都能有這樣的體會，而快樂來自於踏實感。
有一種快樂稱為假樂觀，感覺好像都過得很爽，但心裡充滿很多憤怒與怨恨，因此不斷有所抱怨，這些怨念旁邊的人是感受到的，也會影響他人情緒，表面上他還是會笑笑地說他過得很爽很開心啊（甚至有點炫耀成份），可是你就是聽得出來他的話是『違心之論』。
這類人往往努力用各種方式來說服自己與別人他過的很好，但這種人通常是心裡過的最不好且最空虛的那種人。
其實說服別人你過的快樂不是最重要的，重要的是自己真正感到滿足，感到滿足就會得到真實的快樂。問問自己內心的潛意識，是否真的在這些虛華的人事物之間真正感到滿足？如果答案有一點點否定，就表示你追求了錯誤的方向。只是一般人並不敢也不願意面對自己內心真正的聲音，因為必須在外在保持美好的大眾形象，任何的缺陷都讓他害怕被別人排斥，進而不願意面對真實的自己，他必須要讓別人覺得他是一個正面的人，因為一般人不會願意跟一個負面或者歇斯底里的人在一起，於是寧可把很糟糕的那一面偽裝壓抑起來，因此可能過的更不快樂。
到底為什麼會覺得不開心，不滿足？
為什麼會為一些明明不重要或事不關己的事而生氣？
到底憤怒的點是甚麼？
是不是表面上的原因？
還是真正的原因連自己也不願意承認？
