《好書分享》《喚醒心中巨人的力量》
今天我想分享一本好幾年前曾經陪伴我走過低潮的一本書，它已經絕版很久...，所以得到二手書店碰碰運氣。而這本書也成為我當時最好的心靈導師，這也是書最棒的好處之一呀。這本書是安東尼羅賓的《喚醒心中巨人的力量》 1994年出版(2004年再版)
分享至今還有印象的內容給大家！
1.問問題的神奇力量
唯有提問出好的問題，才能得到好的答案。因為問題會主導我們大腦的思考，你向大腦提出什麼樣的問題，焦點就會集中在什麼樣的問題上，進而影響你的情緒感受。認知會影響情緒，情緒會導致不同的行為，環環相扣。
舉例來說，如果你的問題是，為什麼我會碰到這樣的倒楣事阿？如此開放性的問題，大腦就會開始幫你搜尋符合你為何如此倒楣的原因？反之，如果我問，碰到這樣的事件，我無法改變任何已發生的事，那麼，我下一步應該要做什麼來突破這樣的困境？帶著正確的意焦以及問「封閉式」的問題，大腦就會開始思考有哪些方式可以行動，而不是聚焦在問題本身。
問問題就像是使用Google搜尋一樣，你輸入的「關鍵字」愈正確，出現的搜尋結果就愈能幫助到你。你問什麼樣的問題，就會得到什麼樣的答案，這就是問對問題的重要性。
2.改變外在的形態，推動人生的力量
你知道嗎？動作與情緒是息息相關的，身體以及四肢的運用往往都會決定我們對於各種事物的不同感受。我們每一種感覺或情緒都帶有一種固定的形氣，包括了姿勢、呼吸、動作、面部表情，特別是當一個人感到沮喪時，這些型態就特別明顯。
試著想想看，當你處於沮喪狀態的時候，此時的你身體會呈現什麼樣的狀態呢？當你感到快樂興奮的時候，你的肢體又會做出哪些動作呢？
請讓你時常處於「動」的狀態吧，改變你的形氣，可以讓你產生自信，一個人處於停滯不前的狀態時，通常是欠缺活動所造成的，去運動吧！或是來一場小旅行吧！這就是為什麼許多憂鬱症的朋友最後都是靠著慢跑、或運動來走出這種負向情緒迴圈的(歐陽靖、江孟芝)。
參考TED影片：姿勢決定你是誰/講者Amy Cuddy
3.人生的指南針：價值觀
還是得承認，前面兩點是屬於短時間內快速奏效的技術型方法，除了突破眼前短暫的困境之外，若要活出你生命最好的版本還有很重要的一個關鍵，那就是你的人生價值觀是什麼？如果不清楚自己的價值觀就像是指南針沒辦法指向北方，人生這趟旅程就會失去方向、找不到目的地一樣。
克里斯汀生在《你要如何衡量你的人生》強調，「你心中的那把量尺是什麼」？、還有史帝芬柯維《與成功有約》中運用的「以終為始」智慧，兩位都從哈佛大學企管碩士畢業雙雙強調先釐清自己的人生定位、以及清楚心中的那把量尺、價值觀，是造就你生命能不能活出自我的關鍵因素。
而這個指南針、量尺、或者說價值觀，不是由別人決定的，而是由你自己決定的。
你是否曾經用過「以終為始」的智慧來看待自己人生中最重要的那把量尺是什麼嗎？
你是否曾經用過「以終為始」的智慧來看待自己人生中最重要的那把量尺是什麼嗎？
最後推薦Netflix的精彩紀錄片給有緣人，小心觀看，因為很感人唷...。
Netflix連結：安東尼羅賓斯，《做自己的大師》
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人生是一場旅行，雖然意義不明(人生目的)，但是你可以決定目的地(人生目標)、你可以創造旅行的氣氛(幸福感)、你可以決定體驗哪些景點(時間管理)。這本書被稱為「被書名耽誤的好書」的原因在於，書名可能讓人誤以為這只是一本普通的個人成長書籍，但實際上，【個人成長】在探索人生意義方面扮演著至關重要的角色。
即便如此，今生今世，你是否了無遺憾
一路上，我們都在尋找「正確答案」。
但人生的選擇並非黑即白。正因為如此，去接受以及提出「好問題」，才會讓我們更能夠直導到生命的核心意義。
5個人生最重要的問題
「等等，你說什麼？」
「我想知道......？」
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改變思維是改變命運的第一步。本文提供了三個關鍵問題的深入探討：如何知道改成怎樣的思維？怎麼改？代價是什麼？並給出豐富的個人經驗分享，適合對改變思維感興趣的讀者進行學習和探索。
心理類知名暢銷書。透過哲學家與年輕人兩方的對談，由淺入深地探討心理學三巨頭之一阿德勒的思想。顛覆一般普遍的認知，提出「人生目的論、否定心理創傷、所有的煩惱都來自於人際關係」等想法，透過課題分離來創造幸福人生。
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當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
2023年的10月透過朋友的推薦和網路資訊，於是打開了這本我觀望已久的哲學心理書。初品此書當下的心境是對於人際、社會、自我感到無力和絕望，不再相信人與人之間有純粹的信任，也不再相信社會是單純的，更不再相信自己有勇氣和能力可以面對困境，但當我翻開第一個章節，簡單明瞭的一句話：生命中所遇到的困境都和人際
☀️五個提問幫助你離開情緒、看清問題
這個方法是出自於腦神經科學家丹尼爾．亞曼（Daniel G. Amen）處理自己情緒的方法，透過這五個問題可以幫助我們拉開自身與事情的距離，讓我們能更客觀、理性的思考！
五個問題分別為：
這是真實的嗎？
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在追求知識的過程中，懂得提問是開啟智慧之門的金鑰匙，而問一個好問題的關鍵，在於它能夠挑戰我們的既有認知。
「因為每個好問題都是對現狀的一次質疑，它迫使我們跳脫框架，探索更廣闊的視野。」
當我們提出問題時，我們不只在尋求答案，更在拓展我們的認知邊界，這是增進知識的高效率手段。
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