《好書分享》《喚醒心中巨人的力量》

今天我想分享一本好幾年前曾經陪伴我走過低潮的一本書，它已經絕版很久...，所以得到二手書店碰碰運氣。而這本書也成為我當時最好的心靈導師，這也是書最棒的好處之一呀。這本書是安東尼羅賓的《喚醒心中巨人的力量》 1994年出版(2004年再版)

分享至今還有印象的內容給大家！

唯有提問出好的問題，才能得到好的答案。因為問題會主導我們大腦的思考，你向大腦提出什麼樣的問題，焦點就會集中在什麼樣的問題上，進而影響你的情緒感受。認知會影響情緒，情緒會導致不同的行為，環環相扣。

舉例來說，如果你的問題是，為什麼我會碰到這樣的倒楣事阿？如此開放性的問題，大腦就會開始幫你搜尋符合你為何如此倒楣的原因？反之，如果我問，碰到這樣的事件，我無法改變任何已發生的事，那麼，我下一步應該要做什麼來突破這樣的困境？帶著正確的意焦以及問「封閉式」的問題，大腦就會開始思考有哪些方式可以行動，而不是聚焦在問題本身。

問問題就像是使用Google搜尋一樣，你輸入的「關鍵字」愈正確，出現的搜尋結果就愈能幫助到你。你問什麼樣的問題，就會得到什麼樣的答案，這就是問對問題的重要性。

你知道嗎？動作與情緒是息息相關的，身體以及四肢的運用往往都會決定我們對於各種事物的不同感受。我們每一種感覺或情緒都帶有一種固定的形氣，包括了姿勢、呼吸、動作、面部表情，特別是當一個人感到沮喪時，這些型態就特別明顯。

試著想想看，當你處於沮喪狀態的時候，此時的你身體會呈現什麼樣的狀態呢？當你感到快樂興奮的時候，你的肢體又會做出哪些動作呢？

請讓你時常處於「動」的狀態吧，改變你的形氣，可以讓你產生自信，一個人處於停滯不前的狀態時，通常是欠缺活動所造成的，去運動吧！或是來一場小旅行吧！這就是為什麼許多憂鬱症的朋友最後都是靠著慢跑、或運動來走出這種負向情緒迴圈的(歐陽靖、江孟芝)。

參考TED影片：姿勢決定你是誰/講者Amy Cuddy

還是得承認，前面兩點是屬於短時間內快速奏效的技術型方法，除了突破眼前短暫的困境之外，若要活出你生命最好的版本還有很重要的一個關鍵，那就是你的人生價值觀是什麼？如果不清楚自己的價值觀就像是指南針沒辦法指向北方，人生這趟旅程就會失去方向、找不到目的地一樣。

克里斯汀生在《你要如何衡量你的人生》強調，「你心中的那把量尺是什麼」？、還有史帝芬柯維《與成功有約》中運用的「以終為始」智慧，兩位都從哈佛大學企管碩士畢業雙雙強調先釐清自己的人生定位、以及清楚心中的那把量尺、價值觀，是造就你生命能不能活出自我的關鍵因素。

而這個指南針、量尺、或者說價值觀，不是由別人決定的，而是由你自己決定的。
你是否曾經用過「以終為始」的智慧來看待自己人生中最重要的那把量尺是什麼嗎？

最後推薦Netflix的精彩紀錄片給有緣人，小心觀看，因為很感人唷...。
Netflix連結：安東尼羅賓斯，《做自己的大師》