好書推薦 | 思路，決定你的出路（47個啟動人生進階思維的練習題）

如果你不喜歡現在的心情，那就換個想法吧！

換一種想法，會換一種心情；

換一個思路，會多一條出路。

越來越多的書強調正向心理學，足見現代人常常受困於情緒或人際關係的綑綁，或是找不到自我價值、無法自我肯定。繼上次分享一本寫給小孩看的「原來我真的很棒」👍，這幾天又看到這一本「思路，決定你的出路」也是看完滿滿的能量，迫不及待想分享大家。

「思路，決定你的出路」的作者是醫師兼作家，專長是腦神經科學，出版過的心靈勵志書已超過七十本，相當驚人。這本還是暢銷十週年的增訂版，我看完後深深相信這應該是一本已經幫助過很多人的書。

人的一生當中，思想是我們所擁有的最有力量的工具

我們可以使用它們，用來創造歡樂、信心、希望。當然，我們也很容易就讓思想變成自毀的武器，像是常抱怨、愛生氣、悲觀、自我放棄等等。這也是為什麼正向心理學會成為全球最熱門的議題。

思路，決定你的出路

許多人常抱怨：「為什麼人生如此艱難，為什麼有這麼多痛苦？」答案是因為你沒有從正確的角度去看待它。沒錯，你確實有問題，但是你把它看成了一件壞事、一件不幸的遭遇時，它才會變成痛苦的。

你可以檢視你痛苦的經驗。當痛苦的時候，你會發現，你一定是跟「真相」在對抗，因為你不願接受那個事實，所以痛苦難過，對不對？

這不禁讓我想到，過去十幾年的職場生活，我總是不斷地追求「工作與生活平衡」，我嚮往擁有一個可以「工作與生活平衡」的工作（好天真），但我發現我始終追求不到，直到有一天我看到一本書的觀點才徹底覺醒：「你會想追求工作與生活平衡，那是因為你把這兩件事當成敵對的。」就這麼一句話，我茅塞頓開，不再執著。

我們總以為保護自己免於痛苦就是對自己好。但無論你接受或排斥它，事實都不會改變。如果你不願接受事實，只會更加煩惱、痛苦，因為這就是你的人生。

人的一生是由思想造成的

想法改變，人生就跟著改變！

你之所以認為事情是好的，那是你的詮釋；同樣的，當你說某件事是不好的，那也是你的詮釋。

這樣想對事情有幫助嗎？

你想什麼想得最頻繁，你就會得到什麼。我們心中最強烈的意念，經常在不知不覺中引導我們的行為，並把這個念頭轉化為事實。

作者舉了一個很有趣的例子，在課堂上，害怕被點名上台或回答的學生，心裡總是想：「拜託，千萬不要點到我。」奇怪老師偏偏就點到你。

許多有失敗經驗的人，往往容易再次失敗，原因就是把焦點放在「不要」失敗，而不是「要」怎麼成功。他們總是在想「做錯什麼」，而不是「做什麼才對」。

注意你想要的，而不是你擔心害怕的。

好比作者常跟病人說；如果你把注意放在想要去除你的痛苦，那麼你的注意便在於你的痛苦。如果你的注意力放在健康、內心安定，那你便會朝向這個方向走。

不要老是想你的問題，去想想你期待的結果吧。

創意思考，鑽出牛角尖

作者鼓勵大家創意思考，簡單來說就是「看見另外的選擇，發現其他的可能」。問問自己：「我還能做什麼？」

人生，永遠會有「其他的可能」，一定還有其他出路。有時路不是走到盡頭，而是該「轉彎」了。

價值在自己心裡，不在別人嘴裡

我們每一個人活著都在尋找自己存在的價值，「人的價値，來自你對自己的評價」。「自我價值」這四個字不是來自外在的成就、表現，也不在於別人眼光和評價，你本來就是有價值的。

不要把自我價值，建立在別人的認定上，只要你能看見自己的價值，就沒有人可以輕易影響你。

有了目標，內心的力量才會找到方向

作者強調「目標」的重要性，有目標的人在奔跑，沒目標的人在流浪。

要幸福快樂，生命一定要有熱情，要有熱情就必須有明確的目標。你可以仔細想想，你每天上午醒來，吸引你想起床的動力是什麼？那個動力就是代表你有什麼事情想去作、想去完成。

美國石油大亨韓特說：想成功只需兩件事，第一：看清楚你要的是什麼？第二是要有必須為成功付出代價的決心。

看見擁有，而不是沒有

我們很少去想自己擁有的東西，但卻念念不忘得不到的東西。（好比我女兒明明鉛筆盒已經滿到要爆出來，還是一直想要去逛文具店）

只要搞清楚自己真正需要與想要的差別，滿足需要，不要理會想要的，人就會平靜。

快樂不是去「追求」，而是要去「覺知」

這句話我特別有感，作者說很多人認為要「追求」快樂，但這是一種錯誤的觀念，因為快樂不是你追求的東西，而是你已經擁有的東西。

上次我從「數位世代心靈導師」Jay Shetty的podcast聽到一個很棒的觀念：我們總是做出一些會傷害自己的事情來追求快樂，例如熬夜追劇、大吃大喝、放縱自己來換取快樂，為何不把「追求快樂」轉換成「追求健康」？因為一旦你開始「追求健康」，你就會開始變健康，當你開始變健康後，你就會變得更快樂😄

每一個人都具有影響力

有人因你活著幸福嗎？你給別人，就是給自己的！你帶給別人什麼，你就帶給自己什麼。

這邊也分享最近來台灣宣傳新書「超越生死李連杰尋找李連杰」的武打明星李連杰，他說：「給出去的才是你的，擁有的只是保管。」鼓勵大家給予、付出、幫助別人。

剛結束的第60屆金馬獎，最佳導演得主《老狐狸》蕭雅全也說：謝謝監製侯孝賢，其實他不太管我，但我很怕他，想到他的名字掛在我的作品上我就不敢亂來。他跟我說：不要跟我道謝，要道謝就去幫助別人。我才知道，道謝是有重量的。

誰會遇到問題？只有那些還沒學會的人

作者說：什麼是問題？當你的智慧低於它，它就是問題；你的智慧高於它，它就不是問題了。學習人生的課題有點像成長，你不會因為長大而突然變得快樂、更成熟、有智慧。如果你自身沒改變的話，同樣的問題便會一再出現。你會以同樣的劇本，同樣的模式，在演同樣的人生，直到有一天學會了用新的心態、新的方式、新的體悟在過相同的日子，才開啟全新的人生。

出現在我們生命裡的人，不會凡事都順你的心，他們會說自己想說的話，做他們想做的事。所以無論你怎麼想，這世界依舊如常。換一個角度，換一種心情；換一個思路，多一條出路。

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