情緒閘門
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投入職場六年，從事高壓、高工時的工作，時常要面對客戶、老闆給的壓力，偶爾還要應付（實為生氣）主管機關或客戶其他相關機構的無理。經歷了懵懂、緊張、焦慮、自我設限、沮喪、排斥與抗拒、逃避的各種心境與階段，在稍微踏入身心靈領域後，偶爾似乎也能找到應對之道，或者說，安頓身心之道。
情緒閘門即是方法之一，前置作業是身心靈常強調的「自我覺察」，當我感受到壓力、不適，開始自我覺察此刻的負面情緒：我生氣嗎？我沮喪嗎？我想逃避嗎？於是我知道我有負面情緒，進一步覺察這股負面情緒的來源：是客戶或老闆的不合理要求嗎？還是我做得不夠好？或者只是身為完美主義者對自己的批評？
接下來，我意識到，這個案子還有好多後續工作，此刻帶著負面情緒的我，能把事情做好嗎？通常是不能，於是我學習放下一道情緒閘門，當我坐在辦公室，對著電腦回覆email、與客戶conference call，情緒閘門就降下來，幫助我理性、客觀、冷靜地繼續處理工作。
而我的負面情緒並非隱藏或掩埋，只是選擇在其他時刻、其他地點流瀉出去，例如靜心、寫作、郊遊、與人訴說等等。
當我能夠運用情緒閘門，一方面維繫住工作品質與成果，在需要理性時，不受負面控制；另一方面同時照顧自己的內心，我知道我有負面情緒，但是我在適當的時間地點排解它，而不是任由其壓垮我，或是累積後大爆炸。
情緒閘門是需要反覆練習的，期許自己在這條路上努力不輟。
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在職場中，情緒問題層出不窮，尤其是與情緒失控的同事或主管相處時，如何不被負面情緒影響，是每位職場人士都需面對的挑戰。本文提供一系列有效的策略，包括識別情緒陷阱、建立心理護盾、明確拒絕情緒勒索及調整團隊氛圍的方法，幫助你在情緒風暴中優雅應對，提升自我情緒抗壓值，最終成為團隊的正能量源泉。
在職場上經歷挫折、負面情緒和倦怠感是普遍現象，個人探討如何面對工作中的挑戰，包括心態調整、尋找成就感和克服負面影響的策略，個人還提供了一些實用建議，幫助個人在不理想的工作環境中保持積極心態，並探索個人發展與自我提升的方法，無論是金錢、成就感，還是對工作的熱情，尋找出意義和樂趣是首先需要考慮的問題。
隨著工作要求和職場競爭的不斷增加，越來越多的職場人都感受到了前所未有的心理壓力，更帶來工作焦慮，這種焦慮不僅影響著他們的工作表現，更侵蝕著個人的倪靜和幸福感。 這篇文章提供了許多如何應對職場焦慮的方法和建議，從理性思考到行為改變的建議，為職場人提供了實用的工作壓力處理技巧。
這篇文章探討了在工作中遇到的情緒挑戰，以及如何應對這些挑戰。
從會議中的情緒攻擊到自我情緒管理的反思，簡單分享了自己在工作上的成長。
在現代職場中，情緒管理已經成為一個不可忽視的重要議題。隨著工作壓力的增大和團隊合作的需求，個人在處理情緒的能力對於團隊整體的效率和和諧至關重要。本文將探討工作中的情緒瓶頸、團隊成熟度，以及如何有效管理情緒以提升團隊的整體表現。
運作職場的是人，只要是人都有情緒。職場是考驗人性的最佳場域，只要你人格堅定頭腦清晰，不管遭遇多少困難挫折，你都可以一路無所畏懼，從容走過職場直到退休。
work-life balance (勞逸平衡)並非快速的情緒切換才是專業的表現，負面情緒累積久了，有一天就像不可控的火山一樣爆發出來，反而傷害到自己或周遭其他人。好的情緒能帶給過作更順利及更好的效率，怎麼增進好情緒，消滅負面情緒，做好情緒管理的問題？就要靠所謂的高EQ高情商。
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幫助大家在職場中提升工作效率和滿意度，並建立穩固的人際網絡。
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相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
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