#來本好書 拒絕月圓人更圓!中秋節後的減肥書單,助你恢復曼妙身材~

2019/09/15閱讀時間約 2 分鐘
Hi大家~我是Miss米思,今天來幫大家整理了大吃大喝後的減肥書單!
中秋連假剛結束,你吃了多少月餅?多少蛋黃酥?多少攤烤肉呢?在這團圓的季節裡,不能辜負長輩、朋友的期待我懂,但連續三、四天的高熱量進食,你的體重是不是也晉升了不少呢???別擔心,快來看看底下哪一本書適合你,趕快照著做還來得及~~~
你的個性,決定你該怎麼瘦:
減肥無法一體適用,針對五大個性量身打造,四週輕鬆瘦!
圖片來源/博客來
瘦不了不是你不夠努力,是你不夠認識自己!這本書的作者透過以往幫助過的學員們,劃分出了五種不同的個性,針對每種個性打造量身定做的瘦身計畫,推薦給怎麼減都瘦不了的朋友們,趕快來找出最適合自己個性的方法吧!
終生瘦用 211全平衡瘦身法
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「減肥就是飲食70%、運動30%」這是大家都明白的道理,但若是想要不復胖,就一定要運用可以一輩子使用的飲食控制法,想當然,仙女餐就是絕對不行的!宋晏仁醫師提出的「211」瘦身法,就是標榜不用算熱量,只需要目測食物份量及改變進食順序,就可以讓你一週瘦一公斤!不會餓肚子,自然就可以長久的堅持下去啦~
Peeta葛格體態改造與生酮攻略!混合飲食、輕斷食,你也能狂瘦30%體脂肪
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想要嘗試生酮、斷食,想要狂瘦體脂肪,但不知道該怎麼開始嗎?讓擁有18萬粉絲的Peeta葛格帶你一步一步擁有好身材!
(p.s. Peeta葛格真的豪~~帥~~~啊~~~)
非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好!
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來來來~又是一個超人氣帥哥醫生來著!陳醫師說:「嘿!虛胖、實胖、水腫都是胖,麻煩面對好嗎?青春很短,別一直忙著「減重」和「復胖」!」,陳醫師整理了22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念,就是要讓任何體質的人都能輕鬆瘦下來!!!
你不是胖,是壓力大:林蓁醫師與朋友的享瘦生活
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你知道壓力也會造成肥胖嗎?說也可憐,如果你的怕是壓力引起的,那就是不單單靠節食運動這麼簡單就能解決的了QQ林蓁醫師針對這樣的族群,設計了12周的減重計畫,標榜「不用秤重、不必計算卡路里」,並提供簡單容易執行的放鬆術,幫助你紓壓又減重,讓你能吃得開心、飽足、沒壓力!
上面每一本書都是減肥榜上有名的呢~趕快選幾本帶回家研究一下吧!不過有時候,除了飲食,若是加上運動和外力器材的幫助,可以事半功倍喔!
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