#來本好書 拒絕月圓人更圓！中秋節後的減肥書單，助你恢復曼妙身材～

Hi大家～我是Miss米思，今天來幫大家整理了大吃大喝後的減肥書單！

中秋連假剛結束，你吃了多少月餅？多少蛋黃酥？多少攤烤肉呢？在這團圓的季節裡，不能辜負長輩、朋友的期待我懂，但連續三、四天的高熱量進食，你的體重是不是也晉升了不少呢？？？別擔心，快來看看底下哪一本書適合你，趕快照著做還來得及～～～

瘦不了不是你不夠努力，是你不夠認識自己！這本書的作者透過以往幫助過的學員們，劃分出了五種不同的個性，針對每種個性打造量身定做的瘦身計畫，推薦給怎麼減都瘦不了的朋友們，趕快來找出最適合自己個性的方法吧！

「減肥就是飲食70%、運動30％」這是大家都明白的道理，但若是想要不復胖，就一定要運用可以一輩子使用的飲食控制法，想當然，仙女餐就是絕對不行的！宋晏仁醫師提出的「211」瘦身法，就是標榜不用算熱量，只需要目測食物份量及改變進食順序，就可以讓你一週瘦一公斤！不會餓肚子，自然就可以長久的堅持下去啦～

想要嘗試生酮、斷食，想要狂瘦體脂肪，但不知道該怎麼開始嗎？讓擁有18萬粉絲的Peeta葛格帶你一步一步擁有好身材！
(p.s. Peeta葛格真的豪～～帥～～～啊～～～)

來來來～又是一個超人氣帥哥醫生來著！陳醫師說：「嘿！虛胖、實胖、水腫都是胖，麻煩面對好嗎？青春很短，別一直忙著「減重」和「復胖」！」，陳醫師整理了22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念，就是要讓任何體質的人都能輕鬆瘦下來！！！

你知道壓力也會造成肥胖嗎？說也可憐，如果你的怕是壓力引起的，那就是不單單靠節食運動這麼簡單就能解決的了ＱＱ林蓁醫師針對這樣的族群，設計了12周的減重計畫，標榜「不用秤重、不必計算卡路里」，並提供簡單容易執行的放鬆術，幫助你紓壓又減重，讓你能吃得開心、飽足、沒壓力！

上面每一本書都是減肥榜上有名的呢～趕快選幾本帶回家研究一下吧！不過有時候，除了飲食，若是加上運動和外力器材的幫助，可以事半功倍喔！