【五個「軟弱」的體驗系列 (一)】：〈不怕痛，承認軟弱2：電影篇〉

成長路上，看見自己的軟弱、經歷自己的軟弱、感受自己的軟弱，免不了痛楚。

這次讓我們探討「痛楚」的意義，「痛楚」對我們的溫柔。

承認個人遭遇的軟弱，不容易，也很痛。

但請不要忘記每一道已癒合、正癒合的傷痕，它們在訴說，一個又一個，只屬於我們的生命故事。

這些傷痕的出現，不是為了傷害我們，它們的出現，或許是為了陪伴我們上一課，生命的課。

選取了四套述說關於成長痛楚的電影，學習體會痛楚的溫柔，溫柔的痛楚。

(一) 心靈的痛：《那時候，我只剩下勇敢》(Wild)

電影改編自真人真事，講述一位女生透過一趟1100英里的徒步旅程，與身體的痛楚，心碎的痛楚同行，踏上喚醒自己的旅程。

(二) 情緒的痛：《玩轉腦朋友》(Inside Out)

電影講述11歲女孩韋莉五種「情緒朋友」，如何讓她學習覺察、表達及與不同的情緒共處，體驗「悲傷」的痛楚對人們成長之必要。

(三) 工作的痛：《發夢王大歷險》(The Secret Life of Walter Mitty)

電影改篇自知名短篇小說，講述一個上班族面對現實生活的痛楚，啟發他不想把自己的一生，關在小小的辦公桌內，取薪水然後上班下班起床睡覺。為了不讓自己的人生的履歷留白，他毅然踏上一個開拓視野之旅，也因而看見了世界，貼近了他人，感受了生活。

(四) 恐懼的痛：《五星大聯盟》(Rise of the Guardians)

電影講述五位來自童話的主人公：掌管聖誕節禮物的聖誕老人、負責撿起牙齒的牙仙、帶著美夢與好眠的睡人沙翁、監督復活蛋的復活兔、讓大地變成雪白的積雪傑克，展開一個帶著「恐懼」的痛楚，如何以相信及接納自己的力量，戰勝「迷失」的戰事。

(五) 現實的痛：《麥兜故事》(My Life as McDull)

這是「麥兜」系列的首部電影，講述住在香港九龍大角咀小朋友麥兜的成長經歷：從他的出生開始說起，再到他長大成為上班族、變成負資產的故事。縱然到他長大後，發現現實成人世界中的困難、挫折、失敗、失望的痛楚，但因為母親自小愛的教育下，讓他得以繼續在現實中享受快樂及追尋夢想。

體驗活動建議：「笑著笑著，就感覺不太痛了」——運用幽默的展示方式，笑對各種成長的痛楚

• 每個人對痛楚的感覺也不一樣。微痛、幾痛、好痛、超痛、劇痛。不能用自己的標準來衡量別人的痛楚。每種痛楚也有它的意義。
• 痛楚在人生路上，總不能避免碰頭。然而當它到來探訪時，我們是否能以幽默的姿態來迎接它呢？(讓它感覺無癮，或者能減少其探訪我們的動機呢)
• 研究顯示，「笑」有減痛的作用，原因是在「笑」時，大腦會分泌快樂的荷爾蒙，讓緊繃的情緒慢慢放鬆；同時還能釋放腦內啡，提升身體自癒力及免疫力
• 「笑」也是充滿感染力的，你的微笑、你的幽默，說不定能成為別人痛楚中的安慰：「你笑，全世界都跟著笑」。

幽默展示方式舉例

1. 面對生活的痛楚，有朋友以幽默的說法去解讀，每天來點幽默負能量：

• 出外靠朋友，出醜靠自己。
• 世界上唯一不用努力就能得到的只有年齡。
• 一秤體重我就很不開心，而不開心時我就只想吃東西。
• 你以為我會眼睜睜看著你去送死嗎？我會閉上眼睛的。
• 我要閉關一個月。不要叫我，因為一叫，我就會出來。

2. 另一位朋友覺得自己面對日常生活各種的痛楚時，感到生活乏味，連笑容也少了很多。有一天，他拿著手機的鏡頭對著自己，拍攝自己不同類型的「笑」：微笑、大笑、狂笑、皮笑肉不笑、假笑，甚至搞笑。

歡迎以影片、文字、圖畫、遊戲、音樂、藝術作品、行為藝術等，跟我們分享你如何以幽默的方式應對痛楚。若你想跟公眾分享你的幽默減痛體驗之旅，歡迎私訊我們以作刊登。

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4. 〈【五個「軟弱」的體驗系列 (一)】：〈不怕痛，承認軟弱1：文章篇〉