上回提及察覺及認知個人軟弱的第一步，從有意識地探索及了解自己的原生家庭開始。
成長路上，看見自己的軟弱、經歷自己的軟弱、感受自己的軟弱，免不了痛楚。
這次讓我們探討「痛楚」的意義，「痛楚」對我們的溫柔。
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記得一位生命教育的前輩說過，沒有人會喜歡「受傷」和「痛楚」。然而「痛楚」的存在，其實是以另一種方式在守護我們——讓我們適時避過危機，以防陷入更大的險境中。
一位醫生分享探訪痲瘋病人的經歷，她說許多病人都是肢體傷殘的；痲瘋病毒讓他們感覺遲緩或失去感覺，即使不小心割傷手指，也不會感到「痛楚」。於是，許多時候，他們受了傷也不知道，面對危險也不知道要躲避。
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「痛楚」除了保護我們避過危難外，很可能同時在修煉我們，使我們成為獨一無二的自己。
那位生命教育前輩續說，人生就像茶葉蛋，有裂痕才更有味道。茶葉蛋如果沒有裂痕，茶的味道也就沒法滲進蛋裡，成就不了茶葉蛋獨特的滋味。
承認個人遭遇的軟弱，不容易，也很痛。
但請不要忘記每一道已癒合、正癒合的傷痕，它們在訴說，一個又一個，只屬於我們的生命故事。
這些傷痕的出現，不是為了傷害我們，它們的出現，或許是為了陪伴我們上一課，生命的課。
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選取了四套述說關於成長痛楚的電影，學習體會痛楚的溫柔，溫柔的痛楚。
(一) 心靈的痛：《那時候，我只剩下勇敢》(Wild)
甚麼是勇敢？
坦然面對心碎的痛楚是一種勇敢；接受一無所有是一種勇敢；在絕望中堅持到底也是一種勇敢；決定原諒自己亦是一種勇敢。
電影改編自真人真事，講述一位女生透過一趟1100英里的徒步旅程，與身體的痛楚，心碎的痛楚同行，踏上喚醒自己的旅程。
(二) 情緒的痛：《玩轉腦朋友》(Inside Out)
不論好壞，所有的情緒、所有的回憶，都是自己的一部份。
成長的過程，大概就是讓我們學著承擔責任，明白快樂不是全部，悲傷不是全部，加起來才是。不要急著迫使自己現在立刻、馬上變得更好，因為那不太實際，成長不是瞬間發生的，它需要時間與空間的澆灌與等候。
電影講述11歲女孩韋莉五種「情緒朋友」，如何讓她學習覺察、表達及與不同的情緒共處，體驗「悲傷」的痛楚對人們成長之必要。
(三) 工作的痛：《發夢王大歷險》(The Secret Life of Walter Mitty)
「對不起老闆，我不想上班。對不起親愛的爹娘，我要把錢通通花光。對不起老闆，我不想上班。對不起別再找我麻煩，我只想要吊兒吊兒啷噹。」(黃明志《不想上班》)
彷佛是上班族裹足不前的窘境：「我才不要二十五就掛掉；整天埋頭苦幹；八十歲才下葬。」
電影改篇自知名短篇小說，講述一個上班族面對現實生活的痛楚，啟發他不想把自己的一生，關在小小的辦公桌內，取薪水然後上班下班起床睡覺。為了不讓自己的人生的履歷留白，他毅然踏上一個開拓視野之旅，也因而看見了世界，貼近了他人，感受了生活。
(四) 恐懼的痛：《五星大聯盟》(Rise of the Guardians)
我是誰？我想成為怎樣的人？怎樣才能成為這樣的人？不知道自己從前是甚麼模樣，又怎會知道現在的自己是甚麼模樣？我們可能會「恐懼」自己未能成為想成為的人。
電影講述五位來自童話的主人公：掌管聖誕節禮物的聖誕老人、負責撿起牙齒的牙仙、帶著美夢與好眠的睡人沙翁、監督復活蛋的復活兔、讓大地變成雪白的積雪傑克，展開一個帶著「恐懼」的痛楚，如何以相信及接納自己的力量，戰勝「迷失」的戰事。
(五) 現實的痛：《麥兜故事》(My Life as McDull)
有一個小孩曾說過：「揸住個包，我忽然明白：原來有啲嘢冇就真係冇；唔得就真係唔得；無魚蛋，無粗面；無去馬爾代夫，無獎牌，無張保仔寶藏；而張保仔亦都冇咬過個包。原來蠢，唔係咁好笑；蠢會失敗，會失望；失望，唔係咁好笑；肥，都未必好笑；肥，唔一定大力；大力，亦都唔一定得。
揸住個包，我忽然喺度諗，大個咗到我要面對呢個實倔倔，未必到你發夢，又未必咁好笑嘅世界嘅時候，我會係點嘅呢？」
從一個包領悟痛楚的小孩，叫麥兜。
這是「麥兜」系列的首部電影，講述住在香港九龍大角咀小朋友麥兜的成長經歷：從他的出生開始說起，再到他長大成為上班族、變成負資產的故事。縱然到他長大後，發現現實成人世界中的困難、挫折、失敗、失望的痛楚，但因為母親自小愛的教育下，讓他得以繼續在現實中享受快樂及追尋夢想。
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體驗活動建議：「笑著笑著，就感覺不太痛了」——運用幽默的展示方式，笑對各種成長的痛楚
- 每個人對痛楚的感覺也不一樣。微痛、幾痛、好痛、超痛、劇痛。不能用自己的標準來衡量別人的痛楚。每種痛楚也有它的意義。
- 痛楚在人生路上，總不能避免碰頭。然而當它到來探訪時，我們是否能以幽默的姿態來迎接它呢？(讓它感覺無癮，或者能減少其探訪我們的動機呢)
- 研究顯示，「笑」有減痛的作用，原因是在「笑」時，大腦會分泌快樂的荷爾蒙，讓緊繃的情緒慢慢放鬆；同時還能釋放腦內啡，提升身體自癒力及免疫力
- 「笑」也是充滿感染力的，你的微笑、你的幽默，說不定能成為別人痛楚中的安慰：「你笑，全世界都跟著笑」。
幽默展示方式舉例
1. 面對生活的痛楚，有朋友以幽默的說法去解讀，每天來點幽默負能量：
- 出外靠朋友，出醜靠自己。
- 世界上唯一不用努力就能得到的只有年齡。
- 一秤體重我就很不開心，而不開心時我就只想吃東西。
- 你以為我會眼睜睜看著你去送死嗎？我會閉上眼睛的。
- 我要閉關一個月。不要叫我，因為一叫，我就會出來。
2. 另一位朋友覺得自己面對日常生活各種的痛楚時，感到生活乏味，連笑容也少了很多。有一天，他拿著手機的鏡頭對著自己，拍攝自己不同類型的「笑」：微笑、大笑、狂笑、皮笑肉不笑、假笑，甚至搞笑。
然後，他自己靜靜地觀看，發現自己大笑時，有一種莫名被治癒的感覺 (好像有點傻但work)。接著，他每天開始訓練自己，怎樣繁忙也要抽時間，開懷地對著鏡子裡的那個人笑。
歡迎以影片、文字、圖畫、遊戲、音樂、藝術作品、行為藝術等，跟我們分享你如何以幽默的方式應對痛楚。若你想跟公眾分享你的幽默減痛體驗之旅，歡迎私訊我們以作刊登。
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成長大概少不了一次又次心碎的痛楚歷程。
每一種痛楚都值得被認真看待。
願我們不要害怕「痛楚」，在痛過、軟弱過、難過裡找到，最真實的自己，
並成為內心深處強大的力量來源。
軟弱會痛，但這些軟弱卻無法擊倒我們。
「過去的傷痛固然存在，但你可以選擇逃避或學習。」《獅子王》
共勉。
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