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妳有疫情焦慮症候群嗎？
更新於 2020/05/16閱讀時間約 2 分鐘
Covid 19讓妳感到焦慮、擔心、害怕嗎？
疫情已經持續延燒三個多月了，本週案例已累積達兩百多例，讓許多人開始緊張和擔心，台灣是否會像歐洲一樣失控，於是各大超商通路紛紛上演缺貨、貨架全空的現象。
當焦慮、擔心和害怕的氛圍，瀰漫社會
前段時間看過一句話說：「當年SARS我只是個孩子，所以我甚麼都不怕；現在我是孩子的媽，我卻怕得要死。」我對於這段話很有感覺啊，當年SARS我因為已經考上大學躲在家裡避過天天戴口罩上學的日子。這次，因為有了孩子，所以總是特別關心疫情發展。
不過，這波疫情看來還會再持續一陣子，每天確診案例都在攀升，妳最近也有以下的困擾嗎？
- 擔心孩子上學上課，暴露在風險中
只要案例一增加，大家都很緊張。尤其當謠言繪聲繪影時，總是擔心是否可能接觸到潛在患者。
與其擔心未知的變數，我們能做的：
- 照顧好自己和孩子，多吃營養的食物、多運動
- 保持平穩的情緒
- 做好防護措施，戴口罩、勤洗手。
- 生病不去上課，少群聚到密閉空間。
- 做好環境衛生，這段時間少出門多整理家裡吧
我們無法到前線去幫忙，只要照顧好自己就是對國家最大的幫忙。
- 擔心物資不夠用
根據時中的說法，目前還不到封城的階段。上週賣場大缺貨，據說量販店業績暴漲。但囤了這麼多物品，這段期間真的吃得完、用得完嗎？
我認為現階段，只需要依照家中人口數多寡，備妥一到兩個禮拜的存糧就夠了。不需要囤過多的物資，避免過度消費、食材存放到過期
▶️如何做好食材控管
1.確認現有食材數量，丟掉過期食材
2.確認剩下多少空間
3.一軍、二軍常用食材有哪些?精準算好需要的數量 最後，才能出發去補貨喔！
▶️不囤物聰明消費法
1.找提供寄物服務的團購主或攤商購買
2.善用網購平台，或與熟識的攤商，定期定量訂購
如：熊媽媽、7-11、全家等網購平台，定期定量購買。或與熟識的攤商，定期定量訂購
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- 擔心需要居家隔離、檢疫或者正在隔離、居家檢疫中的您
除了可能短暫失去自由，有許多人可能會擔心工作如何處理、擔心連累周遭親友。過多的焦慮可能會導致創傷後壓力症候群；甚至，可能因為失去親友，情緒和生活遭到巨大的打擊無法接受。
若您需要抒發情緒、找人聊聊，除了政府提供諮商洽談專線，也可以考慮以下管道。
- 如果是學生，小中高大各級學校有心理輔導老師，免費。
- 生命線協談專線：1995
張老師專線：1980
自殺防治諮詢安心專線：1925（24小時） - 臺北市政府市民心理諮詢站 0963-385-820至109年12月31日
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
⛺「穴居症候群(Cave Syndrome)」出現在當疫情控制中心宣布解封或降級，人們可以開始從事之前被管制的活動時，有些人並沒有因此感受到放鬆或自由感，反而對於即將要回到社會陷入一種焦慮或害怕的感受，此現象美國醫學博士Arthur Bregmt...
模擬：密集恐懼與訊息認知混亂之境
每日午時飽腹泡麵、冷凍食品後，心情異常惆悵，揮之不去的焦慮感來自於未來生活與工作的不確定性，每週幾次採購困難，市場染疫風險、採購碰運氣、食品用品供貨不均、網購塞車。面對螢幕光合作用與接踵而來確診數據，看著持續高踞不下的數據，彷彿消瘦不下來的肚皮，人們籠罩在疫
疫情前，香港有一種流行病叫做「旅遊泛濫症」，診斷一個人是否感染此症的最大癥狀是無論一年去多少次旅行都無法感到滿足。環顧周遭，在我身邊罹患此症的重患者大都是老師，因為他們平日的工作壓力極大，悠長假期正好用來彌補平日焦頭爛額的忙碌生活。
有一些朋友喜歡在一個假期中安排兩個以上的旅程，頭五天去日本，第五天
九月底離開公司至今11月已經有整整一個月的時間，雖說住在外地不免會有經濟上的壓力，但是與之相對我多了很多時間去面對與經營自己，如果你也跟我一樣面對著離開辦公室但又不想太無意義的過日子，或許可以參考看看我這個月的一些小目標與心得。
臺灣無症狀者無採檢流程？
一名長居美國的台籍少年回台探親，沒有症狀，居家檢疫期間由地方政府採檢，中央流行疫情指揮中心昨天宣布他確診新冠肺炎。外界質疑，居家檢疫者沒有症狀為何需要採檢。這可使臺灣的流程複雜化了，因為之前臺灣指揮中心，只允有症狀者，採檢個案包含要符合通報條件的：
肺炎或嗅覺、異常
發燒
面對新冠肺炎疫情尚未緩解，疫情的不穩定讓人容易感到焦慮，心中也充斥著不安全感，擔心自己會不會確診？萬一自己感染了，會不會不小心傳染給家人？又會不會因為疫情，影響到我的工作、課業？
你和我有一樣的擔心、焦慮，這 4 的方法或許可以幫助你，這些都是我實際操作過，而且能有效減低焦慮的辦法！
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