編輯嚴選
妳有疫情焦慮症候群嗎？

2020/03/26閱讀時間約 2 分鐘

Covid 19讓妳感到焦慮、擔心、害怕嗎？

疫情已經持續延燒三個多月了，本週案例已累積達兩百多例，讓許多人開始緊張和擔心，台灣是否會像歐洲一樣失控，於是各大超商通路紛紛上演缺貨、貨架全空的現象。

當焦慮、擔心和害怕的氛圍，瀰漫社會

前段時間看過一句話說：「當年SARS我只是個孩子，所以我甚麼都不怕；現在我是孩子的媽，我卻怕得要死。」我對於這段話很有感覺啊，當年SARS我因為已經考上大學躲在家裡避過天天戴口罩上學的日子。這次，因為有了孩子，所以總是特別關心疫情發展。

不過，這波疫情看來還會再持續一陣子，每天確診案例都在攀升，妳最近也有以下的困擾嗎？

其他國家陸續停課後，擔心孩子到校上課風險提高

只要案例一增加，大家都很緊張。尤其當謠言繪聲繪影時，總是擔心是否可能接觸到潛在患者。

與其擔心未知的變數，我們能做的：

我們無法到前線去幫忙，只要照顧好自己就是對國家最大的幫忙。

根據時中的說法，目前還不到封城的階段。上週賣場大缺貨，據說量販店業績暴漲。但囤了這麼多物品，這段期間真的吃得完、用得完嗎？

我認為現階段，只需要依照家中人口數多寡，備妥一到兩個禮拜的存糧就夠了。不需要囤過多的物資，避免過度消費、食材存放到過期

▶️如何做好食材控管

1.確認現有食材數量，丟掉過期食材

2.確認剩下多少空間

3.一軍、二軍常用食材有哪些?精準算好需要的數量最後，才能出發去補貨喔！

不囤物也能聰明採購

▶️不囤物聰明消費法
1.找提供寄物服務的團購主或攤商購買
2.善用網購平台，或與熟識的攤商，定期定量訂購
如：熊媽媽、7-11、全家等網購平台，定期定量購買。或與熟識的攤商，定期定量訂購

除了可能短暫失去自由，有許多人可能會擔心工作如何處理、擔心連累周遭親友。過多的焦慮可能會導致創傷後壓力症候群；甚至，可能因為失去親友，情緒和生活遭到巨大的打擊無法接受。

若您需要抒發情緒、找人聊聊，除了政府提供諮商洽談專線，也可以考慮以下管道。

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理家小姐Ashlee

現為專業整理師，綺莉生活主理人，擁有日本JALO及Housekeeping兩張專業整理收納認證。當了四年的全職媽媽，2019年重返職場後我開始關注女性自我成長及親子教養領域，結合專業整理知識，幫助媽媽們解決生活上的困難，以「優雅地生活」為整理服務目的。

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