簡單5步驟邁向我的極簡之旅 ✨【免費索取】簡單5步驟邁向極簡生活- 自我檢視清單
更新於 發佈於 閱讀時間約 8 分鐘
如果你有在追蹤我，那麼就會知道為何我會踏上「整理之旅」；因為跨國搬家的原因開啟了我的「整理魂」，進而將我對整理的熱情及興趣投入到工作上，並且自行創業，但是我又是如何從「整理」晉升到「極簡」生活的呢？
延伸閱讀：為何我會踏上整理之旅？
這一篇我會告訴你我是如何改變我的思維邁向極簡生活，並且提供你改變思維的五個簡單步驟，如果你正在猶豫不知道如何改變現狀，或是想要過的簡單一點，但是不知道要如何開始整理的人，那麼這一篇或許可以幫助到你。
極簡主義是什麼？
極簡主義（Minimalist）或是極簡主義者是什麼呢？
「極簡主義者」是一群「真正了解自己需要什麼」以及「為了重要的人生目標，而減少物品數量」的人。
大部份的人認為極簡主義者的生活是以擁有的物品越少越好為目標，但是事實上每個人所需要的事物不同，所以減少的物品也跟著不同，簡單的說並不是擁有超過100件物品的人就不是極簡主義者，或是擁有100件以下物品的人才是極簡主義者，因此，「極簡主義者」的定義並沒有正確的答案。
我認為極簡主義者不是外表形式上的，而是內心上對於物品沒有過多的慾望，也就是說不會因為「想要」而去購買物品；而是清楚的知道自己需要的是什麼，可以說的簡單一點就是極簡主義者非常了解自己，他們知道自己需要什麼物品，知道自己不需要什麼物品，也非常的清楚他們想要過的是什麼樣的生活，換句話說，他們正在過他們的「理想生活」。
我的理想生活是什麼
從近藤麻里惠的「怦然心動的人生整理魔法」到極簡主義者佐佐木典士的「我決定簡單的生活」，我看到一個共同點，那就是他們都是在過他們的「理想生活」，近藤麻里惠選擇以「怦然心動」的準則來斷捨離物品，留下會讓她怦然心動的物品；而佐佐木典士選擇以「自己是否真正需要」為準則去斷捨離物品，從一個原本住在垃圾屋變成一個住在20平米的房間內的極簡主義者，重點不是外在形式上的改變，而是內在的轉變，他了解自己並且清楚的知道自己的人生目標，他的轉變讓他獲得更多的時間，而他認為享受「充裕的時間」是幸福的必要條件。
延伸閱讀：怦然心動與斷捨離：兩種整理方法成果大不同
你的理想生活是什麼呢？
我理想的生活是希望可以被自己「怦然心動」的物品圍繞著，但是我又很嚮往像佐佐木典士那樣極簡的生活，可能身為媽媽的我覺得打掃真的是一件很累人的事情，如同佐佐木典士所說的家裡如果有擺飾品，打掃的步驟就會變多，原本可能只是吸地、拖地就完成了，但是有了擺飾品就變成要把擺飾品拿起來、吸地、拖地，然後把擺飾品放回去，甚至還要擦拭擺飾品上的灰塵。（光用想的就覺得好麻煩喔！）
其實，再往深入一點的去探索自我，我會問我自己為什麼我嚮往的人不是近藤麻里惠？畢竟他是啟發我而讓我開始創業的啟蒙者啊？我後來發現我所嚮往的是佐佐木典士的「想法」，有點像是無事一身輕的感覺，那是一個什麼樣的感覺呢？
我覺得我目前不需要或是用不到的物品，假使不丟棄讓它留在家裡，我會覺得是一個「累贅」（就是有點像是有根魚刺卡在你的喉嚨，不上不下的那種感覺）；有一個物品是你根本沒有在使用，現在用不到，未來也用不到的物品，正放在你居住的房子裡，你要為「它的存在」挪出「你的空間」，甚至可能為它付出租金！這就是佐佐木典士所說的「尼特族」，當我這樣想的時候，我就會想盡辦法把物品處理掉，捐贈或是回收。
簡單的說，我想要的是一個沒有「累贅」的感覺，就如同我們的生活一樣…
必須改變的原因：環境因素
為什麼我會留著這麼多我根本沒有在使用的物品？而我當初也是不願意丟棄物品的那一群人，但是為何現在我捨得丟棄，捨得「斷捨離」？
第一個原因是「環境因素」，我認為我是幸運的，因為移民搬家的原因，讓我在現實的生活上，面臨到如果我不將某些物品斷捨離、捐出去的狀況下，我就無法把我所擁有的東西放進我的房間內。
而我是一個非常喜愛整齊以及龜毛的人，試想如果我要拿東西必須跑到隔壁房間去，或是東西太多散落在每個房間而找不到當下想要的物品，那麼我將會花費太多的時間在尋找物品或是拿取物品，而我不想要浪費時間在尋找或是拿取物品上。換句話說，因為被現實環境所逼，所以，為了解決這個問題而想出的方法，那就是「斷捨離」；而斷捨離背後的真正原因是重新檢視物品以及重新認識自己。假如沒有跨國搬家這件事情，或許我現在還是生活在充滿「非必需品」(累贅)以及讓我不怦然心動的物品環境中。
改變思維從「自我覺察」開始
我的思維是如何轉變的？以下是我的思維改變過程：
1. 自我覺察 - What
什麼是「自我覺察」(self-awareness)？
自我覺察就是看到自己當時的情緒、感受，簡單的來說就是一個人能夠了解自己的感受、狀態還有期望。如何自我覺察？你會先發現自己的情緒、感受以及狀態，譬如
我從一開始發現自己羨慕、嚮往像佐佐木典士那樣房間很空的那種「無事一身輕」的感覺。
2. 自我省思 - Why
那麼，為什麼我內心深處「嚮往」所謂的無事一身輕的感覺？因為我目前擁有太多不需要的物品，為什麼我會留著這麼多不需要的物品？這是「自我省思」的過程，我自己反省思考擁有這些不需要的物品背後原因是什麼。
3. 自我認識 - Truth
接著，我開始去檢視每件物品與我的關係，這是一個「自我認識」的過程，譬如：我為什麼會留著用不到的物品？可能是因為捨不得丟棄，而讓我捨不得丟棄的原因可能是因為我覺得丟棄是浪費錢，或是當初衝動下買錯的物品，現在不願意丟棄，因為我不願意承認自己當初買錯了，或是覺得買錯了，沒有使用它而把它丟棄很浪費等等。
「買錯東西時最重要的就是立刻放手，否則你會花很長的時間與自己明知買錯的東西周旋，這對我們來說不是一段健康的關係。當作花錢買經驗，銘記失敗的原因，才能幫助我們聰明購物。」 - 佐佐木典士
如果我們把購買物品比喻成交男女朋友，明明知道這個男朋友/女朋友就不適合我，當初就不應該跟他交往，你會花多長時間去意識到自己的錯誤，並且從錯誤中學習修正，把男朋友或女朋友放生呢？
放手是需要勇氣的，對它放生等於讓自己自由。
在這個過程當中去了解自己與物品的關係，並且重新認識自己，也就是說你會知道自己其實需要以及不需要的物品有哪些，那麼下次你購買物品前或許會先三思？這就是一個「自我覺察→自我省思→自我認識」的一個過程。
4. 自我選擇 - Choice
經過以上的「自我覺察→自我省思→自我認識」的過程之後，你會更了解以及認識自己，那麼你是否會開始去思考為什麼我現在的生活是這樣子的以及我未來想要什麼樣的生活，而這些或是你的人生都是你自我選擇的結果。所以，你現在要如何去選擇？
我選擇誠實的面對自己，譬如：不再想著有一天我會穿這件當初買的時候非常喜歡的外套，但是事實是我卻一次都沒有穿過，所以我放下我的過去，把這件外套送人；或是我選擇了解每個行為背後的原因，並且試著去接受自己，然後選擇去改變我的生活。
5. 付諸行動 - Action
當我選擇並且決定之後，最後的步驟是要「付諸行動」！你要知道所有成功的人都是要付出行動的，光憑著空想是不會完成任何事情的。所以我開始整理我所擁有的物品，以怦然心動為準則去斷捨離，改變我的思維之後，我的生活也跟著改變了。
覺得很複雜嗎？沒關係，我幫你整理好一個自我檢視清單，可以協助你釐清你的問題點，並改變你的思維讓你邁向極簡生活，趕快去索取吧！
【免費索取】簡單5步驟邁向極簡生活- 自我檢視清單
你願意為你的人生做出「選擇」，並且付出行動，而不只是空想而已嗎？
歡迎免費索取【簡單5步驟邁向極簡生活- 自我檢視清單】，協助你從「自我覺察」去找出你的問題，並改變思維邁向你所嚮往的生活以及成為更好的自己！
【推薦閱讀】
「怦然心動的人生整理魔法」by 近藤麻里惠
「我決定簡單的生活」by 佐佐木典士
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你是否也有同感？房子越大，東西越多。除非自己跟家人都有不堆積物品的習慣，否則隨著年紀增長，經歷人生各種階段，家裡的各個角落也就自然而然地堆積起許多物品。
斷捨離，不僅能讓居住環境清爽，更能讓心靈開闊。一如「怦然心動的人生整理魔法」一書作者近藤麻理惠所說：「我寫下這本書，就是希望有更多的人能夠靠整理
《極簡主義》一書探討了通過減少不必要的物品來提升幸福感和生活質量。作者喬舒亞和瑞安分享了他們的故事與實踐，提供了具體的思維工具和規則，幫助讀者精簡生活，專注於最重要的事情，從而達到更自由、更有意義的生活。此書不同於斷捨離，更強調生活方式的改變與內心的提升，倡導質量而非數量，鼓勵人們找到真正的幸福。
自認為極簡主義者的我，一回首才發現方格子內一篇關於極簡主義的閱讀書摘都沒有。所以今天就讓我們來分享這本由澀谷直人撰寫的極簡生活提案的書吧！ 做一個極簡主義者對塞骨子人應該都不陌生，最經典的就是他空無一物的房間，然後睡在地板上， 我剛開始接觸極簡主義的時候的一個案例，現在終於有機會來拜讀他的書了。
《從加法開始的極簡生活：澀谷直人的富足人生提案，教你輕鬆拋開數位焦慮，從取捨練習找到真正的自由》這本書由日本極簡主義者澀谷直人撰寫，分享了他從繁雜到簡單生活的轉變經歷，並提供了許多實用的建議和哲理。閱讀這本書，不僅讓我重新審視自己的生活方式，也啟發了我對極簡生活的深刻理解。
將近5年前，跨國搬家到美國的特殊經驗讓我意外地體驗到了極簡生活的益處，並開始學習極簡的真諦和方法。
其實我原本就是個不知斷捨離為何物的人，既愛亂買東西，又很難把東西給扔掉，還經常對家裏的雜亂視而不見。因此雖然有先天優勢 （從零開始的新家），仍需要更多後天努力，才能在極簡路上走得更順利。
經過這些
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
無意中發現佐佐木典士這位極簡主義者，是在閲讀他的書 《我決定簡單的生活2：50個不勉强就能做到的習慣》時。
那是一本關於習慣養成的書，從書名、主旨、到大部分内容都並不會讓人聯想到極簡主義。不過，當作者提及自己的極簡生活降低了習慣養成的門檻時，初學極簡主義的我像發現了新大陸似的，立刻對他產生了好奇和
你是否也希望，自己的家裡不再看起來亂七八糟？想要體驗一種過著「空無一物」的生活，那你一定不能錯過這本書。透過這篇文章，瞭解作者在書中分享的許多具體作法，其中最受用的一點是面對「積極的失敗」，試著不再在購買之前想像太久，直接實際使用，並積極承擔最壞後果的準備。
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
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