書名：『自我轉變的驚人秘密：用NLP擺脫恐懼、度過難關、達成夢想』

　　本書作者理查班德勒先生，是NLP(神經語言程式學)二位創始者的其中一位，前陣子看到這本新書上市，就買下來看看。果不其然，創始者寫的就是不一樣，雖然大部分的內容都在別的著作中看過了，但有些關鍵之處還是可以從本書獲得不少益處。

以看電影這件事來比喻，便可以很簡單的方式來理解NLP的運作原理。

　　當我們坐在電影院的位子上時，假設上映的內容是一段像民視八點檔般令人咬牙切齒的情節，而這個最倒楣的主角又是你自己。令人最痛苦的當然是正在拍攝影片時的當下，所以在電影院看片子的時候，坐在最近(一般是前三排中間)，整個畫面都盡在眼前，影片播放時，看著影片的你對於拍片當下的痛苦是感受最深的，一下子就溶入劇情，就像是當時的痛苦又再開始一樣。

　　不過，要是坐到最後一排，還要看著前面其他觀眾的頭，離螢幕又很遠，但感覺就和坐很近不一樣，是需要一點時間才能被劇情所溶入。儘管如此，也有不管坐在影院何處，都還是有極易被電影播放內容所影響的人，這時就要使出絕招了。

　　這個絕招書上沒寫，因為作者也只是說再想像自己看著坐在電影院，由第三者的角度來看整體。我覺得這樣可不行，作者不知道沒想像力的讀者非常多，這樣的做法效果比較差。所以我來教大家個絕招，就是大家都知道電影要放映最重要的是哪位人士？沒錯，就是放映師。

　　放映師的工作地點就在放映廳的正後方，大家看電影時若有注意到，那邊有幾個小窗子，那就是放映師看片子播放情形的地方，從那個小窗子看著影片播放，既可以知道影片的播放內容，最重要的是那個小房間隔音非常不錯，而且想聽到影片播放的聲音，只要播放師想聽時再打開就好了(一般會在那裏都是不會刻意打開聲音的，因為片子開始播放後放片師就可以做自己的事了，除了突發狀況外，沒人會笨到放影片聲音來干擾自己)。

　　這便是抽離的技巧了，坐在第一排近似於身歷其境，但算第一層抽離；坐在最後排距離比較遠，感受又次了一等，所以是第二層抽離；身處於放映師的小房間中，已經可以明顯地和放映廳隔開，對影片的感受可說是降到最低，這就是第三層抽離。在平常的生活中，有無數的事情會讓我們的情緒產生波動，這時使用抽離的技巧，以第三人稱的視點來看待發生的事，會比較能清楚觀察到被情緒蒙閉的實情或細節。

　　然而利用電影院回溯當時的情節，不止可用在擺脫令人痛苦的回憶，更可以改變影片的內容，強化或減弱自己影響自己的感受。更有甚者，有看過阿湯哥幾年前演的“關鍵報告key report“中，他們在處理先知預言的犯罪畫面時，以類似的方式將畫面在腦中重現或重組，這種技巧便會運用到作者所說的“時間軸“。

　　我相信時間軸的NLP手法，應該算是本書裏我所認為最重要的一個技巧，經過作者的說明後，在看書的當下我明白了NLP的精髓就在這裏。不過關於時間軸的運作方式，這裏就不便多談了，有興趣的朋友可以去找本書來看看。

　　是故創始人一出手，便知有沒有。基本上要入門NLP的技巧，先從本書看是最好不過的了，但是我認為前提是，若本身沒有極佳的想像力，想要靠自修入門NLP，可能會有很長的一段路要走。