自信，並不是沒有恐懼。而是自信的人，懂得如何處理內心的恐懼，什至相信，自己還是會好起來的。
換句話說，有自信的人，還沒有想出消除恐懼的方法時-他們已經先改善了和恐懼相處的關係。
真正有自信的人，認為恐懼和不確定性會令人不舒服，但並不會有危險。他們才能有足夠能力與恐懼並肩作戰，而不會因此癱瘓。
任何人，都可以練習成為有自信的人。
秘訣就是: 自己養好，自己的好習慣。
什麼好習慣呢？
就是：面對恐懼、接受恐懼，不逃避恐懼。
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微創內視鏡重症醫師/專欄作家/古文愛好者/2023年全球傑出僑生2019年中華十大傑出校友2015年僑大60週年𠎀出僑生校友2012年師大𠎀出校友2023年中科大𠎀出校友👨🏻🎓。
日常生活中的健康，可以用科學來提醒大家... 「用生命看健康❤️，用生活過健康❤️」
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