相撲硬舉筆記
更新於 2020/05/27閱讀時間約 1 分鐘
二個教練其實教的不太一樣
G教練：雙腳越開越好臀位不需要太低，手以正反握的方式握槓
E教練：小腿、雙手成一直線，臀位要低一點，手以正握方式握槓
重點都是〈 核心穩定、腳跟踩、臀發力〉
G教練的方式其實可以拉比較重，最高可以拉到70KG，腳踩施力也比較好施力
E教練的方式感覺使用到較多的臀發力，但是因為臀位低，其實雙腳發力比較弱，5/26的重量是60KG
反覆看了最近的影片，發現有一個問題點，雙手會不知不覺想要抓槓用肩膀手臂甚至於斜方肌的力量先拉起，導致上半身容易不穩定，上半身發力後，才開始啟動下肢的力氣，感覺似乎不太對，不過隔天還是能夠感受到腿後跟屁股痠痛，半夜教練傳來影片，他說：臀位壓的不夠低，可能腿後與內收肌群太緊、或是腳站不夠開。
綜合以上，我覺得似乎需要多上一些瑜珈課，把筋拉開，每天晚上回家使用滾筒放鬆，睡前利用10-15分鐘簡單靜態伸展，才不會因為筋骨太緊而影響運動表現。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
兩個帶著傷的人相遇
目的絕不是要累積兩個人的悲傷
而是通過相濡以沫的療傷
達到負負得正的成長
by 當代台灣作家 張維中
看著前來參拜祝禱的人們，走進廟裡的前後，面容明顯因心靈安定變得柔和，所以我一直相信人一定要有信仰。-19
雖然子彈筆記術的核心價值仍然主張「手寫」，但本人天生就是美術笨蛋，所以如果可以直接使用照片或圖片來豐富自己的筆記，那麼我還是會選擇用數位化的方式來紀錄管理我的工作和生活。
日文的「相談」即中文「商量、諮商」，因此書名「人生相談」就是諮商人生煩惱之意。小說設定報社大洋新聞有一個名為「萬事好商量」的單元專欄，接受遇到人生疑難雜症的讀者投稿來信，再由編輯回復於專欄。 第一章的標題為「有個女人賴在我家不肯走」，大意是奶奶把家裡的空房間分租給了一個帶著兩個小孩的可憐單親媽媽，
日文的「相談」即中文「商量、諮商」，因此書名「人生相談」就是諮商人生煩惱之意。小說設定報社大洋新聞，設有一個名為「萬事好商量」的單元專欄，接受遇到人生疑難雜症的讀者投稿來信，再由編輯回復於專欄。
第一章的標題為「有個女人賴在我家不肯走」，大意是奶奶把家裡的空房間分租給了一個帶著兩個小孩的可憐單親媽
現在用YOUTUBE學習語言的人不少。我一直覺得拍影片要有相關器材，入門不太容易，結果我發現我的電腦裡面有 iMOVIEㄟ！
YOUBUBE：ユーチューブ
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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