江湖父母界有個說法：『孩子孩子的作息都會不穩定會變來變去』，這是真的嗎？
這句話不是全錯，但也不是全對。隨著寶寶漸漸長大，所需要的睡眠和清醒時間的確會慢慢改變；換句話說，隨著孩子的成長，孩子的清醒時間會漸漸延長，白天所需要的睡眠會漸漸減少。不過，這個睡眠狀況並不會有很劇烈的改變，例如原本早上的小睡是8:30-10:00，突然過了幾個月，變成了10:00-12:00！這樣的『劇烈變化』是不會有的，比較符合孩子成長的改變是：因著孩子所需要的清醒時間跟著年紀增長、逐漸增長，原本8:30開始的小睡，漸漸延後至9:00、9:30開始，然後幾乎都差不多在10:00清醒。
那為什麼會有許多孩子的作息，不像上述所說的狀況，是一種循序漸進、有跡可循的改變呢？
主要的原因是因為這些孩子的作息本身，並不是依照著孩子自己本身的天然生理時鐘作息的，所以不會有上述依照孩子年紀漸漸發展，生理上自然地配合成長，而漸漸改變所需要的清醒和睡眠時間的調整。於是，就讓父母誤以為『孩子的作息都不穩定，會變來變去』。
只要讓孩子漸漸回到了自己本身的天然生理時鐘作息，讓孩子體內的賀爾蒙來幫助孩子好好睡覺，並且隨著孩子的成長，孩子體內的賀爾蒙也會調整到最適當的適齡睡眠作息！
最後，不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你，今晚、一家好睏。