一個人跑步真的是個很無聊的運動，偏偏這是大叔最常使用的運動方式，主要是因為時間可以很彈性又沒有太多的限制。只要天氣狀況許可，住家附近的河邊或是學校操場就是最好的跑步場所。
因為很無聊，只好找點助興的道具，這幾年很夯的無線藍牙耳機就變成了跑步的標準配備，加上APP可以提醒你跑步的狀況(跑不動還會鼓勵你快達成了要加油之類)，真的是滿好用的科技小幫手。
跑了很多年，成績拿出來會笑掉別人大牙 (沒有退步已是萬幸!) 但是沒關係，有流汗，覺得有鍛鍊到就好! 變成大叔之後成績早就不重要了，反而懂得享受過程! 讓自己和自己對話，或者放空什麼都不想也可以 . . .你(妳)欠運動嗎? 跑步吧!
