人們在乎選擇的結果，以結果來判定你的選擇是成功還失敗，但其實更該注意選擇的過程。
我們在生活中不斷做出選擇，從等下要吃什麼、要怎麼通勤、要不要買這個東西，到該找工作還念研究所、要不要繼續這段感情、要不要轉職……等，影響選擇的因素眾多，但我們往往是看結果去判斷我們的選擇正不正確，而忽略了要了解影響自己選擇的價值觀。若我們能了解自己的價值觀，下次選擇時我們便能更清楚自己要的是什麼，而不會被其他人或社會的價值觀混淆。
那要如何了解自己的價值觀呢？
請你回想上一次印象深刻的選擇，面臨選擇時你有什麼感覺？焦慮嗎還是不安、或是有點緊張與興奮？為甚麼有這些感覺？做選擇的過程中遇到什麼困難？
簡單來說就是要釐清自己在選擇中的感受和價值觀，察覺自己在選擇兩難時真正在意的東西。譬如A先生本來做公務員，在考慮要不要轉到保險業，他想轉職的原因是比較有挑戰性、夠努力的話錢可能可以賺更多；不想轉職的原因是，他擔心轉職後的狀況不如他期待、公務員比較符合父母的期待。
這裡有關A先生的工作價值觀是：他想要更有挑戰性的工作、賺更多錢。
他的擔憂是：轉職後的狀況不如他期待、父母不同意他轉職。
雖然這樣看似已經釐清選擇背後的衝突了，但其實這只是初步了解，如果想更了解自己、做出更好的選擇，應該要探索更深一點。
了解自己更深的渴望—再問一次為甚麼
A先生想要更有挑戰性的工作，為甚麼？可能是單純覺得當公務員無聊、也可能是他本身很喜歡完成挑戰的成就感。這兩者是不同的，如果是覺得前一份工作無聊，卻不知道下一份工作的性質適不適合自己，而因為想擺脫無聊往一個看似有趣的工作逃去的話，不久之後就會發現自己又想逃離工作了。
因此我們需要知道，他喜歡哪類型的挑戰性工作？有些人喜歡動腦、有些人喜歡動手實作；有些人適合與人有關的工作、有些人則適合與物有關的工作。
釐清這些感覺和價值觀會將你從錯綜複雜的煩惱中拉出，你會看到自己真正在意的東西、遇到的困難。選擇的背後考慮是你重視的東西，可能是信念、未來發展、親情或是錢，每個人在意的東西相近，但在意程度不同，對每個選擇的感覺也就不同。
然而，即使我們已經清楚了自己的渴望，我們有時還是會被其他因素影響，為甚麼？這就要講到下一個主題「重要他人和社會主流價值觀的影響」。
重要他人和社會主流價值觀的影響
一樣是A先生，他的重要他人(即父母)並不同意他轉職，那社會主流價值觀呢？一派跟他父母的價值觀相似，認為安穩的工作比較好；另一派則重視他賺了多少錢，賺多錢會被視為敢於冒險、賺少錢可能被視為不知足和太衝動。
了解這兩個價值觀可以了解選擇困難的來源，和自己的選擇可能會如何偏向，譬如很多人就會以薪資和穩不穩定為選擇工作的重要考量，但那不一定是「你」的重要考量，但畢竟許多時候我們的選擇並不能只考慮自己，因此了解這些選擇背後的價值觀，與他們對你來說有多重要在未來的某一天一定會幫到你—
「也許某天你會想要不顧一切的奮力一搏，那麼至少你確定那是你真正想要的選擇。」因此請你在生活中不斷釐清自己的感受與價值觀，以即你是誰！
