3F Career 三樓職涯 諮．尋．適
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想轉職卻一直卡關？你不是沒有方向，而是被「可是」拖住了腳步：沒有技能、怕浪費時間、擔心不適合……這篇文章教你用 3 個提問拆解焦慮、把注意力拉回可控的小行動，重新找回職涯主導權。
當你對現在的工作感到不滿或猶豫著到底該不該離職，卻說不出自己理想的職涯和生活樣貌是什麼樣子時，該怎麼辦？這篇文章將帶你從觀察生活中感興趣的片段開始，透過具體的方式，一步步描繪出屬於你的職涯方向。與其急著找答案，不如先建立「探索的地圖」，從生活裡找到下一步的線索。
想換工作卻猶豫不決？這篇文章透過四個具體提問，幫助你釐清自己內心真正的卡點，辨別是工作問題、環境壓力，還是內在的不安。除了探索職涯方向，也提醒你從生活樣貌與現況調整的角度出發，重新思考「留下」與「離開」背後的原因。與其焦慮掙扎，不如為自己做出清楚的選擇，踏出下一步。
學習的快樂，不僅帶來成就感，更是職場中關鍵的軟實力累積。從一次無心插柳的Power Query嘗試，到回想職涯初期自學Excel的經驗，這篇文章分享了提問力、資料整理力與自主學習的價值。這些技能不只跨領域通用，更是職涯中值得長期投資的可移轉能力。願每一次學習新知的喜悅，都成為你職涯進步的推進器。
當你想轉職卻不知道下一步怎麼走，其實是因為資訊還不夠多、選項還沒看見。這篇文章提供三個實用方向——運用關鍵字與 AI 工具主動搜尋、參加社群與活動拓展視野、透過訪談與課程試探新方向，幫助你一步步打開視野、發掘潛在可能。不需要一口氣做決定，從行動開始，你會看見更多可能。
接受約聘或派遣工作，真的會影響未來職涯發展嗎？其實，關鍵不在聘僱身份，而在於你從中累積了什麼。這篇文章帶你從三個角度深入思考：接受前該問自己的問題、如何評估合約內容與權益、以及如何透過成果與經驗在履歷中加分。只要你掌握方向、善用機會，即使是非正職的經歷，也能為你的職涯加分、開拓更多可能！
轉職不只是換工作，更是一次重新盤點「你想要過怎樣的生活與職涯」的機會。這篇文章帶你從核心價值觀與現實需求兩大面向出發，透過具體提問，協助你釐清自己的優先順序，建立屬於自己的選擇基準。無論你正在考慮轉職或只是想重新檢視現況，都能從中找到實用的思考框架，為下一步職涯決策做好準備。
當你對工作感到卡關，不一定要靠轉職才能改變現狀。這篇文章分享如何運用「轉職心態」重新審視目前的工作，從重新評估、主動創造挑戰、優化表現到尋求支持與設立行動期限，幫助你即使不離職，也能找到突破瓶頸的新方向。透過具體策略讓現職變得更有意義，為未來職涯發展累積動能。
文章探討在職涯發展中，如何轉換心態，從追求「更好」的壓力中解脫，回歸享受過程的狀態。作者以自身經驗和例子說明，專注於當下、享受過程，反而能提升效率、降低壓力，並達到更好的成果。文章最後呼應主題，鼓勵讀者在追求目標的同時，別忘了適時放慢腳步，感受生活的美好。
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接受約聘或派遣工作，真的會影響未來職涯發展嗎？其實，關鍵不在聘僱身份，而在於你從中累積了什麼。這篇文章帶你從三個角度深入思考：接受前該問自己的問題、如何評估合約內容與權益、以及如何透過成果與經驗在履歷中加分。只要你掌握方向、善用機會，即使是非正職的經歷，也能為你的職涯加分、開拓更多可能！
轉職不只是換工作，更是一次重新盤點「你想要過怎樣的生活與職涯」的機會。這篇文章帶你從核心價值觀與現實需求兩大面向出發，透過具體提問，協助你釐清自己的優先順序，建立屬於自己的選擇基準。無論你正在考慮轉職或只是想重新檢視現況，都能從中找到實用的思考框架，為下一步職涯決策做好準備。
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文章探討在職涯發展中，如何轉換心態，從追求「更好」的壓力中解脫，回歸享受過程的狀態。作者以自身經驗和例子說明，專注於當下、享受過程，反而能提升效率、降低壓力，並達到更好的成果。文章最後呼應主題，鼓勵讀者在追求目標的同時，別忘了適時放慢腳步，感受生活的美好。
履歷準備好卻石沉大海？內推可能是關鍵，但該怎麼開口才不會讓對方有壓力？本文分享三個實用原則：先讓對方放心（自我介紹＋聚焦履歷）、不急著要內推先建立信任（Coffee Chat 或詢問內部資訊）、在信任基礎上再禮貌爭取並留退路。同時提醒，內推不是臨時抱佛腳，人脈存摺的平時累積更是關鍵。
投履歷卻常常石沉大海？其實，內推不是捷徑，而是信任。要讓別人願意幫你背書，履歷必須清楚展現專業、快速讓人抓到重點，並讓對方覺得推薦你不會有風險。這篇文章整理了三個打造「內推友善履歷」的關鍵原則，幫助你讓人放心推薦，也讓自己更快打開職涯新機會。
如果
當你想跨領域轉職，卻不確定自己是否勝任，不妨試著善用 AI 工具幫助自己盤點優勢與落點，釐清職缺需求、優化履歷與面試準備方向。本篇分享作者實際運用 ChatGPT 的經驗，從提問到判讀回饋，帶你看見 AI 如何成為職涯探索路上的輔助夥伴。
面試總是卡關卻不知道問題出在哪裡？除了等待結果，不妨主動爭取回饋，幫助自己精進下一次的表現。本文分享適合在面談結尾或寄出感謝信時提出的詢問方式與實用範例，幫助你展現成長心態、累積實戰經驗。就算沒有得到回應，也別灰心，因為主動學習的態度，才是長遠職涯中真正的關鍵競爭力。
許多求職者都有同時應徵同間公司多個職缺的疑問，本文從三個面向探討此策略的利弊。首先，分析同時應徵多個職缺的動機，例如增加履歷曝光率或展現高度熱忱。接著，指出此做法可能讓招募人員無法判斷求職者的真正職涯目標，反而降低錄取機會。最後，建議求職者應根據自身職涯規劃，決定應徵職缺的優先順序。
這篇文章提供如何在同時收到多份錄取通知時，如何禮貌地爭取更多時間考慮，並與公司溝通的技巧與步驟，包含自我介紹、說明目前情況、說明考量因素、告知回覆時間，以及表達感謝等。
收到錄取通知卻還想考慮其他機會？這篇文章分享了求職者如何向HR爭取延後回覆錄取通知或延後報到時間的常見說法，以及HR可能給予的回應。文中列舉了三個常見理由：職涯規劃因素、現職公司因素和個人因素，並分析了每種情況下HR可能的考量和求職者應有的策略，幫助求職者在職涯規劃與現實考量間取得平衡。
履歷健檢，提升面試邀約機率！本文提供履歷格式與內容撰寫建議，教你如何避免常見錯誤，例如：過多字體顏色、篇幅過長、個人資訊洩露、內容空洞、錯字等。並推薦其他相關文章，從履歷格式的簡潔明瞭到內容的精準行銷，助你打造更具競爭力的履歷，快速找到理想工作。
本文提供重複投遞履歷的建議與策略，包含等待時間、履歷優化、內部推薦、公司招募流程等面向，並分享如何提高重複投遞成功率，例如客製化修改履歷求職信、強化個人品牌、參加公司活動等，希望能幫助求職者提升找到理想工作機會的可能性。
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如果
當你想跨領域轉職，卻不確定自己是否勝任，不妨試著善用 AI 工具幫助自己盤點優勢與落點，釐清職缺需求、優化履歷與面試準備方向。本篇分享作者實際運用 ChatGPT 的經驗，從提問到判讀回饋，帶你看見 AI 如何成為職涯探索路上的輔助夥伴。
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這篇文章提供如何在同時收到多份錄取通知時，如何禮貌地爭取更多時間考慮，並與公司溝通的技巧與步驟，包含自我介紹、說明目前情況、說明考量因素、告知回覆時間，以及表達感謝等。
收到錄取通知卻還想考慮其他機會？這篇文章分享了求職者如何向HR爭取延後回覆錄取通知或延後報到時間的常見說法，以及HR可能給予的回應。文中列舉了三個常見理由：職涯規劃因素、現職公司因素和個人因素，並分析了每種情況下HR可能的考量和求職者應有的策略，幫助求職者在職涯規劃與現實考量間取得平衡。
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本文提供重複投遞履歷的建議與策略，包含等待時間、履歷優化、內部推薦、公司招募流程等面向，並分享如何提高重複投遞成功率，例如客製化修改履歷求職信、強化個人品牌、參加公司活動等，希望能幫助求職者提升找到理想工作機會的可能性。
職場中的壓力與情緒在所難免，但若長期忽視，可能嚴重影響心理健康與工作表現。本篇文章提供四個實用策略，從識別情緒來源、建立心理界線、尋找紓壓方式，到必要時尋求專業協助，幫助你找到屬於自己的喘息空間。學會與負面情緒共處，不只能守護身心，也能以更健康的心態面對每一天的挑戰。
適應新公司環境並融入團隊是職場新人的重要課題。本文提供六個祕訣，幫助新人快速建立良好的人際關係：主動觀察並提問、保持真誠謙虛的態度、尋找共同話題、積極參與團隊活動、從助人行為開始，以及不急於打聽所有潛規則。透過這些方法，新人可以更快融入公司文化，建立良好的人際關係。
主管與部屬間的信任感是良好合作關係的基石。本文從部屬與主管兩個角色出發，提供增進彼此信任感的實務建議。部屬方面，建議養成即時報告的習慣，展現可信度與可靠度；適時表達關心，提升親近性。主管方面，建議創造開放溝通的氛圍，多傾聽部屬的想法，減少自我導向，提升信任。信任的建立需要時間和雙方共同努力。
信任是合作成功的關鍵，本文透過信任方程式（Credibility 可信度 + Reliability 可靠度 + Intimacy 親近性）/ Self-Orientation 自我導向，深入探討建立信任的四個要素，並說明如何應用於工作職場中。
當我們在職場中表達意見時，語氣和立場常常決定了對話的氛圍。這篇文章分享如何從「我認為」轉為「我們一起」，透過強調共同目標、降低對立情緒與提升參與感，讓溝通更具說服力、不易踩線。想讓自己的意見被聽見、又不冒犯他人，不妨從改變說話方式開始，練習用「我們」創造雙贏。
總覺得自己做得不夠好，壓力大到懷疑自己能否勝任工作？也許你只是還不確定主管真正的期待。這篇文章從「理解主管需求」、「追求有效而非完美」、「適時回報進度」、「紓解壓力」到「建立互信關係」五個面向，幫助你更好地管理主管的期待，降低不必要的焦慮，找回工作的自信與掌控感。
探討跨世代溝通在職場中的重要性，強調核心在於尊重和理解，而非著重世代差異。文章提出，所有世代都渴望被尊重、被傾聽，並獲得肯定。有效的溝通方式應根據個人需求調整，而非單純依賴世代劃分。良好的職場環境應促進彼此理解、持續對話和相互支持。
這篇文章提供給正面臨職涯迷茫，想要轉職卻不清楚自身價值的讀者一些建議。主要方法包含盤點過往經歷、發掘能力強項；接觸市場，瞭解產業動態和個人市場價值；尋求他人回饋，突破自身盲點。文章鼓勵讀者積極採取行動，認識自己，並提供一對一職涯諮詢服務。
這篇文章提供如何在同時收到多份錄取通知時，如何禮貌地爭取更多時間考慮，並與公司溝通的技巧與步驟，包含自我介紹、說明目前情況、說明考量因素、告知回覆時間，以及表達感謝等。
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職場中的壓力與情緒在所難免，但若長期忽視，可能嚴重影響心理健康與工作表現。本篇文章提供四個實用策略，從識別情緒來源、建立心理界線、尋找紓壓方式，到必要時尋求專業協助，幫助你找到屬於自己的喘息空間。學會與負面情緒共處，不只能守護身心，也能以更健康的心態面對每一天的挑戰。
適應新公司環境並融入團隊是職場新人的重要課題。本文提供六個祕訣，幫助新人快速建立良好的人際關係：主動觀察並提問、保持真誠謙虛的態度、尋找共同話題、積極參與團隊活動、從助人行為開始，以及不急於打聽所有潛規則。透過這些方法，新人可以更快融入公司文化，建立良好的人際關係。
主管與部屬間的信任感是良好合作關係的基石。本文從部屬與主管兩個角色出發，提供增進彼此信任感的實務建議。部屬方面，建議養成即時報告的習慣，展現可信度與可靠度；適時表達關心，提升親近性。主管方面，建議創造開放溝通的氛圍，多傾聽部屬的想法，減少自我導向，提升信任。信任的建立需要時間和雙方共同努力。
信任是合作成功的關鍵，本文透過信任方程式（Credibility 可信度 + Reliability 可靠度 + Intimacy 親近性）/ Self-Orientation 自我導向，深入探討建立信任的四個要素，並說明如何應用於工作職場中。
當我們在職場中表達意見時，語氣和立場常常決定了對話的氛圍。這篇文章分享如何從「我認為」轉為「我們一起」，透過強調共同目標、降低對立情緒與提升參與感，讓溝通更具說服力、不易踩線。想讓自己的意見被聽見、又不冒犯他人，不妨從改變說話方式開始，練習用「我們」創造雙贏。
總覺得自己做得不夠好，壓力大到懷疑自己能否勝任工作？也許你只是還不確定主管真正的期待。這篇文章從「理解主管需求」、「追求有效而非完美」、「適時回報進度」、「紓解壓力」到「建立互信關係」五個面向，幫助你更好地管理主管的期待，降低不必要的焦慮，找回工作的自信與掌控感。
探討跨世代溝通在職場中的重要性，強調核心在於尊重和理解，而非著重世代差異。文章提出，所有世代都渴望被尊重、被傾聽，並獲得肯定。有效的溝通方式應根據個人需求調整，而非單純依賴世代劃分。良好的職場環境應促進彼此理解、持續對話和相互支持。
這篇文章提供給正面臨職涯迷茫，想要轉職卻不清楚自身價值的讀者一些建議。主要方法包含盤點過往經歷、發掘能力強項；接觸市場，瞭解產業動態和個人市場價值；尋求他人回饋，突破自身盲點。文章鼓勵讀者積極採取行動，認識自己，並提供一對一職涯諮詢服務。
這篇文章提供如何在同時收到多份錄取通知時，如何禮貌地爭取更多時間考慮，並與公司溝通的技巧與步驟，包含自我介紹、說明目前情況、說明考量因素、告知回覆時間，以及表達感謝等。
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介紹三樓職涯透過引導、提問、牌卡等工具的形式，提供「職涯探索與定位」、「職涯規劃與目標設定」、「職場挑戰與解決方案梳理」、「轉職評估與輔導」、「履歷健檢優化及模擬面試演練等求職技巧提升」。
3F Career 三樓職涯是由政大企研畢業的H和J共同創立，兩人皆擁有十多年的人資實務經驗，共同抱著對職涯發展領域的熱情與興趣，並具備GCDF全球職涯發展師的國際認證。 希望透過職涯諮詢協助及職場與人資實務經驗分享，協助你找到自己的熱情與獨特的價值，及未來可能的職涯發展方向，達成人生目標！
介紹三樓職涯透過引導、提問、牌卡等工具的形式，提供「職涯探索與定位」、「職涯規劃與目標設定」、「職場挑戰與解決方案梳理」、「轉職評估與輔導」、「履歷健檢優化及模擬面試演練等求職技巧提升」。
3F Career 三樓職涯是由政大企研畢業的H和J共同創立，兩人皆擁有十多年的人資實務經驗，共同抱著對職涯發展領域的熱情與興趣，並具備GCDF全球職涯發展師的國際認證。 希望透過職涯諮詢協助及職場與人資實務經驗分享，協助你找到自己的熱情與獨特的價值，及未來可能的職涯發展方向，達成人生目標！
看到職缺一直沒關，常讓人懷疑是公司招不到人，還是流動率太高？其實背後原因可能遠比你想得更多元。從HR的角度整理出九大可能，包括尚未報到、需要多人、預建人才庫、維持形象、流動率高、條件高標、流程時差、職務調整中、測試市場等情境。了解這些背後邏輯，有助你在找工作時判斷更清晰，也不再輕易被表象誤導。
當面試氣氛良好卻仍未錄取，讓人困惑又失落？這篇文章從 HR 角度，揭開那些無法明說的錄取考量：可能是有更適合的人選、履歷與實際不符、或主管偏好難以言明等。也提醒求職者，完美履歷不如真實對話重要，而主動爭取回饋，往往能獲得意想不到的成長。讓我們一起理解這些背後的為難，減少自我懷疑，更穩健地前進下一步。
收到錄取通知卻還想考慮其他機會？這篇文章分享了求職者如何向HR爭取延後回覆錄取通知或延後報到時間的常見說法，以及HR可能給予的回應。文中列舉了三個常見理由：職涯規劃因素、現職公司因素和個人因素，並分析了每種情況下HR可能的考量和求職者應有的策略，幫助求職者在職涯規劃與現實考量間取得平衡。
前一篇跟大家分享了離職的時候為什麼好好說分手很重要，其實平時在工作時的累積，無論是別人的信任、工作成果以及工作評價，也都是同等重要。因為現在的時代，多數人可能都會遇到轉換工作需要提供推薦人的時候，本篇分享了包含如何選擇推薦人以及事前的相關注意事項。
雖然在面試新工作時，並不
看到職缺一直沒關，常讓人懷疑是公司招不到人，還是流動率太高？其實背後原因可能遠比你想得更多元。從HR的角度整理出九大可能，包括尚未報到、需要多人、預建人才庫、維持形象、流動率高、條件高標、流程時差、職務調整中、測試市場等情境。了解這些背後邏輯，有助你在找工作時判斷更清晰，也不再輕易被表象誤導。
當面試氣氛良好卻仍未錄取，讓人困惑又失落？這篇文章從 HR 角度，揭開那些無法明說的錄取考量：可能是有更適合的人選、履歷與實際不符、或主管偏好難以言明等。也提醒求職者，完美履歷不如真實對話重要，而主動爭取回饋，往往能獲得意想不到的成長。讓我們一起理解這些背後的為難，減少自我懷疑，更穩健地前進下一步。
收到錄取通知卻還想考慮其他機會？這篇文章分享了求職者如何向HR爭取延後回覆錄取通知或延後報到時間的常見說法，以及HR可能給予的回應。文中列舉了三個常見理由：職涯規劃因素、現職公司因素和個人因素，並分析了每種情況下HR可能的考量和求職者應有的策略，幫助求職者在職涯規劃與現實考量間取得平衡。
前一篇跟大家分享了離職的時候為什麼好好說分手很重要，其實平時在工作時的累積，無論是別人的信任、工作成果以及工作評價，也都是同等重要。因為現在的時代，多數人可能都會遇到轉換工作需要提供推薦人的時候，本篇分享了包含如何選擇推薦人以及事前的相關注意事項。
雖然在面試新工作時，並不
