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2020/10/09
2021 年將是一個轉變的一年，所有的事物或多或少都會被影響。
環境的部分
我們需要更認真的看待所有關於對環境有愛的部分，積極有效率的處理關於環境保持的相關問題。
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2020/10/09
改善貪心
貪心有可能是吃錯東西，或是前往的方向錯誤，有一種情況適當你吃錯東西，你會處在一種永遠吃不飽的狀態，即使吃了很多或是做了很多努力，內在仍然感到空虛不已。請嘗試重新選擇你的方向或是重新選擇的你想要吃的部分。請試著選擇對你個人而言最適合的選擇！
2020/10/09
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2020/10/08
如果擁有更多尊重，生活會過得更容易：
1. 對自己尊重、對他人尊重
2. 對這個世界的事物尊重
3. 尊重這個世界定義的規則
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1.本書著重在於作者列出了人生該追求的8件事及該擺脫的8件事，並告訴自己要活在當下。
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(1) 相信你辦得到，凡事皆有可能
(2) 找出價值，你生命中最重要的事
列出所有對自己重要的事情，再慢慢刪除至3-5樣，就是您的價值觀，然後全心全意專注在這些事情
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1.設定一個目標：每天至少做一件讓自己感到愜意，樂在其中的事，例如健身。
2.當察覺緊張或壓力悄悄蔓延時，請停下來，做一個腹式呼吸，建立每天早上起來也可以做個5-10下深呼吸，把注意力集中在呼吸上。
3.早上起床後，或忙到一半感到心煩意亂時，可以花一點時間想像，想像今天會如何過，想像今天完成某件事後
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1.如何找到人生目標：七個人物法
(1)先想出一個你夢想要成為的人 (並非偶像)
(2)接著再想出剩下六個
(3)把這七個人的硬本領(就是核心競爭力，你在職場或人生上別人所不具有的能力)寫出來，每個人都要寫出三項
(4)列出自己的硬本領，並與上述七個人物的硬本領進行比對
(5)確定自己今年要修練的硬
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這本書是哈佛心理學教授所寫，分為理論、應用及思想篇
快樂就是「從生活中體會到樂趣和意義的一種感受」
在擁有正面情緒的同時，也覺得人生充滿意義，簡單來說，快樂由樂趣組成以及意義組成。快樂就是現在的好處，而意義是將來的好處。
建立有意義的生活目標可以創造你的使命感，這個目標必須是自己決定以及符合個人價值
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行為改變的有三層次的，最外層是結果，中間一層是過程，最裡層則是是身份認同
身份認同會驅使你改變過程，最後
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