晚睡晚起都是DNA的錯！讀《為什麼要睡覺》
更新於 2020/10/27閱讀時間約 1 分鐘
身為熱愛晚睡晚起又長期失眠的人，這本書實在深得我心！
作者從書的一開始就說明，每個人內建的生理時鐘不一樣，所以一個人是晨型人還是夜貓，什麼時間會清醒、什麼時間會想睡，一切都是天生註定好的。
吼～原來我不是懶散，不是拖延，更不是自制力差，一切都是DNA的錯！
撇開個人作息，從社會層面來說，書中提到世界衛生組織（WHO）已宣布：睡眠缺乏是所有工業化國家的流行病。睡眠不足的國家，生理及精神疾病發生的比例也相對較高，甚至會讓國家整體GDP下降 2%。
於是越來越多公司推行彈性上下班的制度，美國某間保險公司甚至有「睡覺獎勵」，員工藉由睡眠追蹤裝置紀錄每天的睡眠時數，如果能連續二十晚都睡七小時以上，可以得到每晚二十五美元的獎金！
希望台灣各公司老闆也能跟進，謝謝。
另外，作者除了叫大家好好睡覺之外，也呼籲大家不要賴床。書裡提到有個經濟學家發明了一種可怕的鬧鐘，會透過無線網路連到銀行帳戶，只要你沒有在時間內起床把鬧鐘按掉，這個鬧鐘就會每秒鐘把十美元匯給你最痛恨的政治團體。
這個方式實在令人髮指，只好乖乖起床了Ｑ^Ｑ
總之，是一本很好讀也很實用的書，推薦給所有睡不著、睡不好的人。
讀墨電子書：
《為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》，天下文化
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
當初一眼就被這本書的書名所吸引，一方面是希望說服自己在過了35歲後，還沒達到自己的期望是有原因的，另一方面也是不想承認自己就是做不到心中的目標。
書中有提到一個蠻有趣的數據 (下圖所示) :
可以看到我們的各種認知能力是在不同的年齡層達到高峰。另外認知研究發現我們每個人都有兩種智力 : 流質智力
世界上的成功人士幾乎都是晨型人，我會以你而熟能詳的人做舉例。特斯拉創辦人—伊隆．馬斯克（Elon Musk）和股神—華倫．巴菲特（Warren Buffett）早上7點起床。為什麼他們都選擇在這麼早的時間就起床？難道成功真的和起床時間有關嗎？
獻給，總覺得自己不夠好，害怕時代的潮流會將自己洗劫一空的人們。似乎一直很難達成社會期望，一直努力嘗試卻總差強人意的人們。現在的人生道路不是自己想要，想提起勇氣改變的人們。
在講究儘早成功的年代，成功的形象變得單一。在框架外的人們辛苦跟上。不過，真的要跟上嗎？還是有別的路可以走呢？
若果只有一份全職工作，沒有任何副業和被動收入，其實比當斜槓族更危險。近期經濟不景，許多打工仔被裁，向來有穩定收入的他們，心態和財政上可能比一直活得不安定的自由接案者/斜槓族更難適應。
雖然，現在很多重病大病都有了針對性的治療方法，且治癒率還挺高，但是，癌症仍是人類醫學上的一大難題。很多癌症病人在被確診的時候，往往都是晚期，治癒率較低且治療代價極大，為什麼癌症一發現就是晚期？我們又應該怎樣提前做好預防呢？
癌症早期症狀不明顯，難以被發現
很多人都覺得癌症被發現時已經處於晚期的原因
這一切都有它的生命步調，而我們能選擇與這些「同步」，允許又晚又慢甚至停滯。
不論那個東西是令人難以呼吸的暗黑境況，或是令人難以忍受的身體不適，或是一個不受社會理解的人，或是當下看不見或無法想像的茫然未來，又或是被枯黃染了色並散落的玫瑰，又或是在任何際遇裡暫時擱淺的自已。
我對新的一年很不看好，就好像這部電影的現象，讓我看到了很多事情，其實同一性質。各種貿糾紛以後，我看到的是，其實是各國都不會好到哪裡去。都沒有奔著高尚的目的而去，只是極度的斤斤計較以後，失去過去那種讓渡與默契。各種問題已經成堆的出現，只是缺乏一個總爆點。火藥庫裡彈煙頭，只是看起來比較酷而已。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
當初一眼就被這本書的書名所吸引，一方面是希望說服自己在過了35歲後，還沒達到自己的期望是有原因的，另一方面也是不想承認自己就是做不到心中的目標。
書中有提到一個蠻有趣的數據 (下圖所示) :
可以看到我們的各種認知能力是在不同的年齡層達到高峰。另外認知研究發現我們每個人都有兩種智力 : 流質智力
世界上的成功人士幾乎都是晨型人，我會以你而熟能詳的人做舉例。特斯拉創辦人—伊隆．馬斯克（Elon Musk）和股神—華倫．巴菲特（Warren Buffett）早上7點起床。為什麼他們都選擇在這麼早的時間就起床？難道成功真的和起床時間有關嗎？
獻給，總覺得自己不夠好，害怕時代的潮流會將自己洗劫一空的人們。似乎一直很難達成社會期望，一直努力嘗試卻總差強人意的人們。現在的人生道路不是自己想要，想提起勇氣改變的人們。
在講究儘早成功的年代，成功的形象變得單一。在框架外的人們辛苦跟上。不過，真的要跟上嗎？還是有別的路可以走呢？
若果只有一份全職工作，沒有任何副業和被動收入，其實比當斜槓族更危險。近期經濟不景，許多打工仔被裁，向來有穩定收入的他們，心態和財政上可能比一直活得不安定的自由接案者/斜槓族更難適應。
雖然，現在很多重病大病都有了針對性的治療方法，且治癒率還挺高，但是，癌症仍是人類醫學上的一大難題。很多癌症病人在被確診的時候，往往都是晚期，治癒率較低且治療代價極大，為什麼癌症一發現就是晚期？我們又應該怎樣提前做好預防呢？
癌症早期症狀不明顯，難以被發現
很多人都覺得癌症被發現時已經處於晚期的原因
這一切都有它的生命步調，而我們能選擇與這些「同步」，允許又晚又慢甚至停滯。
不論那個東西是令人難以呼吸的暗黑境況，或是令人難以忍受的身體不適，或是一個不受社會理解的人，或是當下看不見或無法想像的茫然未來，又或是被枯黃染了色並散落的玫瑰，又或是在任何際遇裡暫時擱淺的自已。
我對新的一年很不看好，就好像這部電影的現象，讓我看到了很多事情，其實同一性質。各種貿糾紛以後，我看到的是，其實是各國都不會好到哪裡去。都沒有奔著高尚的目的而去，只是極度的斤斤計較以後，失去過去那種讓渡與默契。各種問題已經成堆的出現，只是缺乏一個總爆點。火藥庫裡彈煙頭，只是看起來比較酷而已。