身為熱愛晚睡晚起又長期失眠的人，這本書實在深得我心！
作者從書的一開始就說明，每個人內建的生理時鐘不一樣，所以一個人是晨型人還是夜貓，什麼時間會清醒、什麼時間會想睡，一切都是天生註定好的。
吼～原來我不是懶散，不是拖延，更不是自制力差，一切都是DNA的錯！撇開個人作息，從社會層面來說，書中提到世界衛生組織（WHO）已宣布：睡眠缺乏是所有工業化國家的流行病。睡眠不足的國家，生理及精神疾病發生的比例也相對較高，甚至會讓國家整體GDP下降 2%。
於是越來越多公司推行彈性上下班的制度，美國某間保險公司甚至有「睡覺獎勵」，員工藉由睡眠追蹤裝置紀錄每天的睡眠時數，如果能連續二十晚都睡七小時以上，可以得到每晚二十五美元的獎金！
希望台灣各公司老闆也能跟進，謝謝。
另外，作者除了叫大家好好睡覺之外，也呼籲大家不要賴床。書裡提到有個經濟學家發明了一種可怕的鬧鐘，會透過無線網路連到銀行帳戶，只要你沒有在時間內起床把鬧鐘按掉，這個鬧鐘就會每秒鐘把十美元匯給你最痛恨的政治團體。
這個方式實在令人髮指，只好乖乖起床了Ｑ^Ｑ
總之，是一本很好讀也很實用的書，推薦給所有睡不著、睡不好的人。
讀墨電子書：
《為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》，天下文化
