📖圖卡心溝通系列 📖 【非暴力溝通知識圖卡】 #No_013
更新於 2024/11/14閱讀時間約 2 分鐘
書連結｜博客來https://www.books.com.tw/products/0010831754
下標題｜#人要請求不要求 #每個人都有內心想要的自由
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙌心交流
「你要這樣做...你要那樣做...」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
您有沒有被要求的經驗?
那時候心理的空間是緊繃，還是開闊呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
非暴力溝通強調的第四個步驟是:請求。
請求和要求最大的不一樣，便是多了一份「尊重對方的空間」。
關於請求，我們在未來的章節會細談。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而今天，關於要求我想大家在生活中並不陌生。
可能來自父母、老師、主管，甚至是我們的伴侶。
而我們能管住他人的行為，又能套住他們的心嗎?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不能。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
非暴力溝通告訴我們無法讓別人做任何事情。
如果想要對方依照自己的心意行事，用上懲罰、控制...
乍看之下好像對方服從了。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但是，當野馬脫韁，您覺得野馬還會聽您的嗎?
野馬就像是我們每個人忠於需要的內心，用韁繩、藤鞭只能控制，但是當有機會脫離控管，我們會奔向心中最想要的方向。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而這時，善用懲罰與控管的人要當心了...脫韁野馬腿下無情!
想想看，當我們善於心計待人，是否也在他人內心埋下報復的種子?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而用要求他人聽自己的心念進行溝通，即使學了非暴力溝通，
也是在進行暴力的溝通。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
每次回到溝通前，提醒自己做心理建設。問問自己:
「如果我們的對話能為彼此創造美好，我還可以做些什麼?」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
可能是一段自我連結安頓自己;
可能是持續同理彼此需要;
可能是在請求中允許對方有拒絕的空間...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
保持對話的流動性，並讓為彼此更好的前提持續放在心中。
對話就會流動，不會堵塞不通!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
今天就開始練習，讓我們在要求他人的控制下，回到為彼此更好的意識中!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤩留言區小互動
整理一下你所了解的要求在哪些情境中發生過?
想想看，要求他人或被要求長遠來看會對彼此的關係造成哪些影響?
⠀⠀⠀
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#圖卡心溝通
圖像引導人紘宸
將轉念溝通主題的書籍整理為有趣、好吸收的知識圖卡
一起重拾愛的語言，讓愛發言；轉念向前，幸福就在眼前！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
《個人儀式的力量》這本書談的是如何透過小而深刻的習慣來給生活帶來安定感。
這些“儀式”並不是宗教的形式，而是我們每天可以自主進行的小習慣，例如早上喝杯咖啡、睡前閱讀等。
這些行為看似微不足道，卻能在生活的忙碌和混亂中給我們帶來安慰和平靜。
在現代生活裡，我們的時間常被打亂，日常
當初被這本書吸引是因為這是一件十六年前的謀殺案，
當時兇手已確定並被逮捕伏法，
但十六年後兇手的女兒找上偵探白羅，
希望白羅能查出真兇、還她的母親清白。
我非常好奇白羅如何調查十六年前的案件，
以及到底最後真兇是不是另有其人？
這本書一樣是用一首童謠來串場，
「一隻小豬上市場，
一隻小豬待
本書用一首古老的童謠來串成整個謀殺案，
「十個小小戰士吃飯去，
一個嗆死剩九個。
九個小小戰士睡過頭，
一個不醒剩八個。
八個小小戰士遊德文，
一個留住剩七個。
……
……
一個小小戰士太孤單，
吊死了自己，
一個都不
紀錄守護者們想提醒我們，不自覺地比較他人與自己是人類的本能，其本意是為了讓我們有機會透過他人的生活方式、觀點和體悟等去擴展自己，認知到原來還有這種生活的可能性。
促進我們靈魂的成長，學習欣賞每個人不同的生活習慣、文化與觀點。
而不是為了讓我們不斷批判自己，放大自己的不完美。
壓力管理是現代人生活中必備的技能。本文深入探討壓力的來源、影響，以及具體的應對策略，幫助你轉壓力為動力，提高生活品質。文章介紹了壓力的定義、壓力對身心健康的影響等內容，並提供了釋放情緒、察覺壓力和SMART壓力管理法等壓力管理技巧。
成為足夠強大的人
當你足夠強大以至於遠遠超越他人時，他人連嫉妒你的勇氣都沒有，剩下的只是對你的仰望和深深的敬畏，他們會愛你、怕你、敬你。
一直以來，我是一個很害怕被批判的人，害怕站在台上，害怕鋒芒太耀眼，吸引來他人的嫉妒與攻擊，也可能是東亞儒家文化的薰陶，謙讓是美德，但其實這都是不必要的憂慮。
凱因斯經濟學觀念與亞當‧斯密等經濟學家有所不同，他主張政府應該積極介入經濟，並強調價值型投資翻轉傳統的風險報酬權衡。凱因斯的六項關鍵投資心法，成為廣大股市投資人的參考典範。投資者應該專注於公司內在價值，確保具有足夠的安全邊際，獨立判斷股票的價值，控制交易成本，實行投資集中化策略並保持合適的態度。
本文探討了在現代經濟和科技快速發展的環境下，如何有效地發展和管理個人職涯。適應數位時代轉變的人才將更有機會成功。成為「膠水人」即跨領域且具有深廣能力的人才在企業中的重要性。文章進一步討論了數據分析和數位科技的應用，以及如何善用這些工具優化工作流程。拓展對成功的想像和持續改善各個生活層面的重要性。
人生老是嚴重失控，不管身處何種境遇，都無法完全按照自己想要的過；有時等着我們的卻是意想不到的美好驚喜，請不必想成倒楣或失敗。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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