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「亂世造夢學」1.2腦波隨時影響著我們的生活
更新於 發佈於 閱讀時間約 9 分鐘
在腦科學研究中，人類的大腦在運作時會產生電氣性頻率的擺動，這種生物能源產生的震盪擺動會影響人們的思考、睡眠、學習、專注..甚至會影響情緒變化，在各種不同的生活場景當中都會有作用影響， 當你每天睜開眼睛開始，就開始接收來自現實世界的訊息，也就是因為這些訊息，讓你開始去做些行為舉動。
比如早眼睛一睜開就先拿手機，手機上的訊息開始讓你的大腦進入意識清醒的思考狀態，手機的訊息會讓人的大腦開始出現邏輯思維，這時候我們的大腦頻率會從原本的 α 波 ( 阿爾法波 ) 8~14 次 / 秒，轉為 β 波 ( 貝塔波） 14~38 次 / 秒，進入到貝塔波之後，你就開始以左腦開始在邏輯判斷以及做決策了。要看多久的手機？準備幾點起來？要賴多久的床？起床後要吃什麼？一但進入到貝塔波的狀態，就像進入了一天的戰鬥狀態。 這樣的轉換會帶來什麼影響呢？簡單來說...你浪費了一個絕佳的大腦運作時機了！為什麼這麼說呢？
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如果你看過全面啟動，一定知道「造夢師」這個概念，這專欄的內容，就是用更科學的方式來研究如何透過夢境來顯化現實，透過更加科學的方式來將未知的夢進行解構，進而可以操控夢境，讓夢想不只是夢裡想想，而是在現實世界裡成真。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
探討大腦的訊息傳遞機制，包括神經元之間的電化學信號如何影響情緒與反應。此外，文章還分析了大腦的不同區域功能，從額葉到杏仁核的作用，並強調飲食對大腦健康的重要性。特別是Omega-3脂肪酸、蔬菜水果、堅果及維生素B等食物對維持認知能力的影響。瞭解這些知識有助於我們改善飲食，支持大腦功能，提升生活品質。
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
本文章探討人的4種腦波狀態，以及在θ波狀態下的催眠潛意識，催眠可以幫助我們以更高的維度或智慧看待所有的人事物，並溝通、學習或調整，取得意想不到的成果。
從早上擺脫鬧鐘起床，到白天專注工作，再到晚上就寢睡覺，你有想過大腦是如何運作的嗎？
《大腦先生的一天》用時間點切割各個章節，闡述大腦在這些時間點扮演的角色，以及會受到的影響。從早上六點半醒來，該不該按下貪睡鍵開始，到晚上九點告訴你應該上床睡覺，不要再閱讀。
書中有兩點讓我比較印象深刻的事，第
26 篇文章｜41555 字
作息觀｜健腦法｜生活指導
序
我們的心靈與大腦，在這個瞬息萬變的時代，常常在無形中遭受壓力的侵襲。
《腦疲勞》大腦整理與休息的科學，是一本致力於探索大腦與情緒互動的指南，透過簡潔的敘述與深入的分析，希望讓你認識到那些在日常生活中，不為人注意的細微變化。
大腦的靈活和活力，重點在神經突觸的數量和品質，不是神經細胞越多越好。就像城市一樣，大腦要活起來，就是要多學新東西、多運動，還有保持好奇心和開放心態。這些習慣能幫助神經突觸長出來，不但讓記性更好、學得更快，還能延緩老化。說白了，只要多做這些小事，生活就會更有趣、更有無限可能。
現代人腦袋常覺得超累，壓力大到爆、資訊多到炸，心理健康真的會受影響。要讓大腦恢復活力，平常就要記得好好放鬆，多動一動，還有睡飽一點。如果累到快撐不下去，真的不要硬撐，找專業幫忙比較保險。聽自己的身體講話，給它一點空間，像手機沒電一樣，充飽電才能繼續好好生活！
你有沒有這樣子的經驗? 早上起床睜開眼睛後，開始無意識的展開一天的生活，
進入公司或是學校之後，就開始自動導航的開會，開始無意識的完成自己的工作，
大腦為了生存，本能性就會保護身體的能量，減少不必要的耗損，
而專注力也會盡量保持在重要的事情上面，讓自己的感官消耗降到最低，以利生存。
在現代快節奏的生活中，我們時常感到大腦被無休止的資訊淹沒，思緒雜亂不堪。這種情況下，解放大腦、清空思緒，開始經營第二大腦，成為一種正好有生活的方式。讓我們一同探討，透過有效的工具和方法，如何實現清晰有序的生活。
『清空大腦』提倡什麼？
解放大腦並清空思緒的理念強調不僅僅是為了處理.........
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