斷捨離:夜貓子怎麼早睡?

更新 發佈閱讀 3 分鐘
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最近一周暫停粉專更新帶來的副作用(?)是早早就想睡覺了。
每晚大約九點多,我就可以關機、打烊 (收拾雜物)、看書。
從之前的12點上床睡覺,到11點,到昨晚的10點,之前以為自己太早上床會睡不著,原來是假的。

一周內作息調整這麼大,尷尬的是凌晨會想尿尿,尿尿完之後肚子餓。
翻來覆去實在睡不著,只好起床覓食。
吃飽之後又要等時間消化,看看書,摸一摸,又是過了兩三個小時,變成切割為兩個時段的睡眠。
說書人問我要不要晚一點(八點)吃晚餐,才不會每次都凌晨肚子餓,我可能會試試看。

昨晚10點睡覺,今天凌晨三點多起床尿尿之後吃早餐,翻開山下英子的《新‧斷捨離》閱讀。
讀一讀突然有了動力,把衣櫥打開,清點衣服的數量。
一邊清點,一邊仔細地查看衣服的狀況、數量、類別,
發現很喜歡的棉質無袖背心起毛球到實在慘不忍睹,近幾年很少穿的襯衫背部破了一個小洞,穿了很多年的Patagonia羊毛排汗衫腋下破了洞。
本來以為可以在家穿,但事實上是已經不堪使用了。

掛在衣櫥中已經好幾年沒有穿的兩件洋裝,花樣剪裁版型都很好看,我一直無法捨離。
但,我問自己:「什麼時候會有機會穿呢?」
想來想去,實在無法想出可以穿的場合。
即使是去五星級飯店的餐廳吃飯,我現在也是穿舒適、自在的衣服,不再會像以前以樣盛裝打扮了。
向這些衣服說謝謝、再見。

再次體會,整理物品很重要的是「認清現狀」。
不是以物品為主軸,想著「還能用」;
而是以「自己」、「現在」為主軸

「我」「現在」需不需要,有沒有要用這樣物品?

我現在會想穿破洞的衣服嗎?
我現在會穿不是那麼舒服的洋裝嗎?
我現在會想重讀這本書嗎?

我也正在釐清、思考和粉專的關係,因為暫停更新,竟幫助我達成了「早睡」這個一直無法做到的事(始料未及)。
看來是真的,從整理物品開始重新找到軸心線,漸漸地就能整理「時間」,也能整理「人生」

#喬安納日記 133

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