早睡
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受突然被推播的中醫影片啟發，年逾三十的我開始重視身體健康，著手改善長期以來愛喝冷飲、晚睡等壞習慣。文章分享了少喝冷飲、盡量在晚上11點前入睡、以及透過「今日事今日畢」來安穩睡眠的心得。雖然習慣改變尚未太久，但藉此先做記錄，鼓勵讀者一起實踐，擁有更強健的體魄。
減脂期間可以吃宵夜嗎？如果想戒宵夜、又該怎麼做呢？本文不僅提供戒斷宵夜的方式，更從自身經驗出發，分享有效的做法。同時探討身體的運作模式、以及不吃宵夜的好處。
前陣子睡前練習靜心時，會忽然看到一些畫面。每次看到的雖然都不同，但共通的特色是，這些畫面都不是什麼好東西😱。當下因為害怕，我便趕緊睜開眼睛。然而當再次閉上雙眼，準備入眠時，又忽然看到那些畫面，搞得我不敢閉眼，最後整晚都睡不好。老師建議我，晚上7點後最好不要練習靜心。
新年計畫與執行，以終為始，從年度目標設定到季度、月份、週計畫，不規劃每日行程，追求早睡和每日閱讀，在有限時間內專注目標達成，逐步提升自信。
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
早睡早起與自我覺醒在現代生活中被忽略，但對健康和幸福至關重要。面臨誘惑和干擾時，我們需建立良好睡眠習慣、有效時間管理和技術節制。這篇部落格探討早睡早起和自我覺醒的重要性，提供活力、專注力，並做出有意義的選擇。分享目標，獲得支持和動力。從改變睡眠習慣開始，追求健康、平衡和充實生活！
以前我都會覺得，把時間花在睡覺很奢侈，應該要學習古人「秉燭夜遊」，或是熬夜奮鬥，這樣才是勤奮的象徵。但是現在我意識到，沒有把時間花在睡覺，才是真正的浪費！因為想要一個健康又快樂的人生，把時間投資在良好的睡眠上，是絕對必要的一件事情！
