幫助別人，意味著妳會有所犧牲。所謂犧牲，可能是犧牲了自己的時間、力氣、精神、或金錢。沒有犧牲，就沒有辦法帶給別人實質的幫助。所以，我們要問的是：「犧牲會帶來快樂嗎？」
快樂有兩種，一種是「由外而加」的快樂（我稱為外加的快樂），另一種是「由內而發」的快樂（我稱為內發的快樂）。
外加的快樂，是一般人所追求的名、利、權位及物質享受，是神經傳導物質多巴胺造成的快樂假象，這會落入不斷追求、獲得、不滿足的循環迴圈。而內發的快樂，則是來自於幫助他人的自我肯定感，也就是付出。付出帶來了內心的自信與價值感，是滿滿催產素的真實幸福感。
外加的快樂，比較靠不住，有起有落，也不一定把握得住，還取決於很多的現實條件，這也是造成人世間痛苦的原因。而內發的快樂，不僅最有保障，並且源源不絕，只要妳願意隨手可得；更重要的是，沒有任何人可以剝奪妳的這種快樂。
幫助別人，雖然會有所犧牲，但內心會肯定自己、鼓勵自己、欣賞自己。一個人在付出的時候，才能肯定自己的價值，湧現由內而發的快樂。
