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10km time trial: 36:02
從四月開始連動作控制都有問題的基礎期、十年來最涼爽的五月、校正回歸後濕悶的六月，中間跑了兩次10km測驗，速耐練習的階段，真的結束了。
May: 510km
五月練習中加入了不少800以上的長間歇，總是會讓我倒抽一口氣，往往都是被課表殺得片甲不留跳車。運氣好的時候，淋著正常的梅雨或者雨後的涼爽，從沒想過我在夏天也有把課表殺得片甲不留的一天。
不過也有運氣不好回歸濕悶的時候，就打回原形正常發揮，跑一跑爆炸然後不爽直接跳車。
節奏跑和法特雷克也拜天氣所賜，都能夠配到均速3:40/km上下，痛苦歸痛苦，放縱了半年能夠跑到距離冬天水準相差不遠，也為個人打了一劑強心針。
June: 430km
6月初還有梅雨的尾巴偷點涼，接著正式逐週校正回歸，到現在又回到台灣該有的地獄天氣，中途參加了嘉義啤酒10km路跑，起跑時雨剛停，五點半氣溫已經有26度，相比於上個月練習，會是一個很不好跑的條件。
起步我選擇按自己的配速走，這種距離條件我們叔叔對上體院弟弟沒什麼勝算，一路帶著第二集團，無聊歸無聊就在練習聽後面呼吸聲然後猜對方大概幾公里會下車，中間錯過了一個水站，到7km時只剩我跟蔭全，其他人都爆光了，不過很可惜到8km後自己也撐不住，不過也萬幸這是路跑賽，若是以我平常的劣根性早就直接跳車棄賽了。
嘉義啤酒路跑 10km組 35:40(總四)
啤酒路跑後轉熱的速度開始漸增，慢慢打回原形，課表的完成率也逐步跟氣溫成反比；當狀態逐漸轉差時，找不同的練習夥伴來點新的刺激，看是否能因此讓自己比較撐得住，為10km階段有個強勁的收尾。
月中時，在Netflix上看了必勝球探，故事樸實，結局也很好猜，但看得很有感，一個不受重視的伯樂，碰上一個不受控的千里馬，1+1產生無限可能。不論是天氣稍微舒適，或者難得沒有傷病，不免俗地說，也許這是跑步接近七年的生涯中，在最難受的五、六月，練習最滿意的一次。
「一個階段的結束，另一個階段的開始」
10km的刺激期在7/1最後一次10km測驗和接著的手術換來一個分號，接著而來是溽暑下痛苦的馬拉松賽季基礎期。痛苦會過去，美會留下，希望自己年底能夠向去年一樣再當那匹千里馬，這一次讓高牆真正的向後倒下。
