輕撫自己 拋開恐懼

2022/11/14閱讀時間約 1 分鐘
本文作者:王治興
疫情嚴峻之際,心情難免會惶恐或不知所措。這與接案遇到難題有些雷同,因為心裡想的都是:不知道該怎麼辦?
圖:宮崎駿<崖上的波妞>
接案時,你會竭盡所能地構思策略,度過難關。這些策略離不開你的經驗和所學;但構思策略時,少不了的是讓自己先平靜下來,不被所遇難題攪亂了心緒。於是,你會專注於當下、深深吸一口氣放鬆自己。絕不會排斥而逃避難題,縱使已有幾分敵意;不會退縮而猜疑個案動機,雖然難纏困惑依舊;更不會像刺蝟般的防衛自己。
你知道上述三種「不會」都是在逃避自己心中的恐懼嗎?而逃避無所謂好壞,它的目的就是讓自己不進入情緒,以避免不好的感覺;或保護自己,免於衝突或壓力。
你知道為什麼你會選擇冷靜面對?那是因為你在「不知道該怎麼辦」時,心裡想要的是「希望能夠應付自如、希望能克服」,這就是你的正向意圖。之所以「正向意圖」會浮現心頭,而未被批判匡正他、面質挑釁他的慾望驅使,是因為你的善良本性。不管你來生命線的動機是利他而樂於助人或展現自我而付出所長,你始終保持善良之心。
信賴並保有自己的善良本性,可滋養你潛伏的正向意圖,讓正向意圖撫慰不安的心靈,在防疫期間亦可遠離恐怖妄想。

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