失戀自救！走出情傷要這樣做

失戀後難免會進入一段低潮的時期，雖然難過的時間因人而異，但如果因為難過而消極、自暴自棄的話，就會一直走不出這段情傷。

失戀除了朋友的陪伴以外，也可以自己找出走出情傷的方法。如果徬徨無助、不知道該怎麼辦的話，不妨看看以下幾個重點。

為什麼會這麼難過？

雖然說失戀就是難過最明顯的原因，但會這麼讓人難過，其實跟「大腦」也有一些關聯。

在戀愛時會分泌出多巴胺等激素，讓人感到快樂、幸福。而失戀時這些激素會相對減少，所以會讓大腦在比較下感到不快樂、悲傷。

大腦會像是中了毒癮一樣，需要一段時間才能夠戒掉這段感情。

如何幫助自己走出情傷

這裡提供10種調適自己心情的方法讓大家參考，可以根據自己的狀況、心情來嘗試，慢慢療癒自己受傷的心。

1. 接受失戀的事實
2. 將自己的負面情緒化為言語
3. 讓自己大哭一場
4. 和朋友聊聊
5. 丟掉有兩人回憶的物品
6. 別再關注對方的動態
7. 刪掉對方的聯絡方式
8. 投入興趣或工作
9. 挑戰新的事物
10. 探索一段新的戀情

總結

調適悲傷的時間因人而異，但是時間會沖淡你的傷痛，並且帶你走向新的生活。最重要的是不能因為難過就做出自己日後會感到後悔的事。

不用急，照著自己的步調整理好心情，再邁開步伐向前進吧。

想要了解更多走出失戀的詳細內容，歡迎參考以下文章：
失戀該怎麼辦？如何放下感情、走出失戀的情傷