現在回想，就是這個《儀式感》救了我。
儀式感能助你面對那些想逃避的事情
大人創造儀式感，是象徵自己認真生活，讓這一刻變得與眾不同，而非倉皇度日，日復一日，一成不變。
不過，有時候，儀式感也能夠幫助我們，為抗拒做些心理準備。
我的研究所指導教授曾說：「如果每個研究生都能像你這麼自律，就好了！」心理諮商研究所需要修課2年，再加1年的實習。因為課業及實習繁重，通常研究生們都在實習結束後，才如火如荼的撰寫論文，然而我在實習之前，就已完成。
如果你問我，為什麼我能夠這麼快完成碩士論文？我會告訴你，並非是我夠自律，而是我「愛跳舞」。
每一次，坐到電腦桌寫論文之前，我都會放下一首喜歡的歌，隨著音樂起舞，心情好了，自然能夠對抗論文大魔王。
現在回想，就是這個《儀式感》救了我。
其實，孩子也需要儀式。
每天一樣的行程安排，讓他可以預知接下來即將發生的事情，降低他的焦慮與不安，獲得更多安全、安定及信賴感。
梅蘭妮‧葛列瑟專職於兒童及青少年的治療工作多年，他認為儀式能讓孩子勇影強健的人格，而且還會負責讓他們健康長大。
他在《每個孩子都需要家庭儀式：德國家長必備教養經典，運用「儀式教養法」教出獨立規律，與家人感情親密的孩子。》書裡提到，儀式的好處：
- 儀式給予孩子安定感、安全感與信賴感
- 儀式促使孩子獨立
- 儀式日常生活得以預知
- 儀式降低孩子的恐懼感
- 儀式給予你和孩子秩序和方向
- 儀式能幫助孩子克服危機
- 儀式能強化孩子的學習力並且增進專注力
- 你可以藉由儀式向孩子說明規則並建立底線
- 儀式讓孩子保持健康
儀式感真的救了我們夫妻倆
有天，小姑帶她的女兒回娘家，而我的女兒非常興奮，和她們玩開了。眼看著，女兒睡覺時間到了，她還緊抱著小姑的大腿，不肯回房睡覺。
我知道，這下慘了，肯定又要哭到半夜了。果不其然，女兒開始失控的大哭，就連女兒最愛的婆婆也無法安撫。
我雖然很開心，小姑回來，讓孩子有不同的人際關係陪伴與體驗。然而，我和先生就得面對接下來女兒的哭鬧，只是明天都得早起出門工作的我們，根本禁不起女兒哭鬧或半夜不睡的折磨。
好在《儀式》，幫助我縮短了痛苦的時間，也幫助女兒漸漸地冷靜下來。
每次女兒哭鬧時，我都會放下輕音樂，輕輕地撫摸她，靜靜地陪伴她，漸漸地她的心跟著靜下來，也能慢慢進入夢鄉。
如果你願意讓儀式進入家庭生活，那你的生活將變得更加輕鬆自在。
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