斷捨離是什麼!? 三個故事看懂斷捨離的意思
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
斷捨離是什麼!? 更新於 2021/2
在每年年初，大叔都會去拜訪一下好友，除了噓寒問暖之外，我還會關心一下今年到底買了多少新東西，真是一個奇怪的習慣。
看到架上放滿各式各樣的「裝飾品」，例如：小朋友的玩具、「鋼彈模型」、女性化妝品加上中藥藥包 ( 我猜是已過期 )。
這些應該都算是正常，但是都放在同一個架上、同一個區域，那就表示…
很久「沒有整理」，我笑笑的問了一句：「要開始【斷捨離】了嗎?」
所以本文大叔想討論什麼是斷捨離以及執行有什麼好處。
斷捨離到底是什麼!?
在字面上的意思：斷捨離（日語：断捨離），為沖道瑜伽（沖ヨガ）創始人沖正弘倡導的瑜伽理念，於1976年提出，在其弟子山下英子的努力普及到世界各地。即「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」，被選為2010年度日本的流行語。山下英子是註冊商標「斷捨離」的擁有者 - 維基百科 | 斷捨離
我們可以理解「把一些不要的東西、多餘的事物和執著都丟掉」，這就是斷捨離的概念，但很難理解為什麼我們需要這樣做，以及斷捨離的好處是什麼。
和理財、情緒、關係一樣，這些都是生活上常見的問題，但學校教育並不會教導我們。
斷捨離的好處?
執行斷捨離多年的大叔，最後得到的心得想法是…
原來斷捨離是一門基礎管理學，只是它用來管理無形之物，像是我們的心情及情緒，但由於它是由外而內，所以我們很難直接感受到它的重要性。
所以斷捨離的優點很多，最主要有：
- 省錢 - 由於需要買的東西少了，自然可以存下更多的錢。
- 省時 - 省下逛街購物的時間。
- 省心 - 不再為不重要的人事物煩心，自然心情更為平靜和快樂
再來是獲得的東西，什麼!? 做了斷捨離還可以獲得東西!? 是的，我獲得了：
- 獲得更好的關係品質 - 由於我將省下的時間，投資在重要的家人和朋友身上，更深厚的關係讓我更快樂。
- 獲得追求夢想的能力 - 家人和朋友都支持我追尋夢想，將「資金」和「時間」用在你覺得值得的地方；而網路創業就是其中之一，更好的是我的工作，都不被時間和地點綁住，所以工作和生活得以平衡。
- 獲得肯定自己 - 當你放心思在自己的身上時，更能夠覺察到自己其實有許多優點的。
再分享三個故事來說明斷捨離的重要
大叔再分享自己的故事來說明我對這三個字的體悟。
#1 一人的單車環島旅行
單車旅行是大叔 30 歲送給自己的禮物，出門前，我十分擔心是不是準備的不齊全，想說是不是應該再帶個眼藥水或是緊急物資，最終我量一下出門前行李，大概是 20 公斤。
而 13 天後，我回到台北的家，行李剩 10 公斤。
旅行中，行李過多成了我的負擔，它會消耗我的體力，也會浪費我的精神，騎一陣子就要看一下包包是不是還在，有沒有掉東掉西。
一路上，我把衣服回收了，把書送人或是寄回了；這次旅行深刻的了解這件事：
如果你某件事情只能靠自己，那你最好想辦法讓它輕鬆容易。
#2 一人創業
斷捨離與我創業有什麼關係!?
創業初期非常的花時間，一個新的領域的投入及轉變，你要學習的知識或是技能，再基礎都可能讓你花上個一天二天，就是一場和時間的賽跑比賽，但選手只有你一名。
坦白說，在快 40 歲來一人創業，超級容易令人想要放棄的；而斷捨離幫助我釐清「真正的目標」，也讓我把省下來的時間和資金投入到最重要的事情上。
在追求目標的時候，斷捨離可以幫助我們：
當我們靜下心，才能聽到自己的聲音。
#3 在家工作
一般大叔只在家或是咖啡廳工作，不知道你有沒有在家工作的經驗!? 就算沒有在家工作經驗，也看過豬走路? 我是說也在家讀書過吧。
例如，如果你有在家工作的經驗，一定會遇到家人在你需要專心的時候，跑來問候一下或是想要跟你聊天。
或是他們也在忙自己的事，但發出讓我無法專心工作的聲音。
這時候，你的情緒可能會上升，心情和工作就被受到影響，這時候怎麼辦!? 在斷捨離的訓練中，我理解這到這件事情，我們每個人都是一個「個體」，你只能：
自己做好斷捨離( 情緒管理 )，無法幫別人或請他人做好斷捨離( 情緒管理 )
我們都只是人，都會被影響，但輕輕把心情找回來就好，下樓喝個咖啡，未嘗是件壞事。
這就是近年，大叔做斷捨離的心得感想。
總整理什麼是斷捨離!?
一開始大叔就說這是一門管理學，由外而內的實行運動，減了不需要的，是為了騰出空間來放入最重要的。
它可以幫助我們「空手而來，滿載而歸」、「減輕是為了走更遠的路」、「讓自己滿分才有機會為他人加分」，這篇文章也許有點不易理解，但先收藏也不錯。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
《極簡主義》一書探討了通過減少不必要的物品來提升幸福感和生活質量。作者喬舒亞和瑞安分享了他們的故事與實踐，提供了具體的思維工具和規則，幫助讀者精簡生活，專注於最重要的事情，從而達到更自由、更有意義的生活。此書不同於斷捨離，更強調生活方式的改變與內心的提升，倡導質量而非數量，鼓勵人們找到真正的幸福。
這本書介紹了作者如何從擁有更多到擁有更快樂的生活方式，透過斷捨離概念來改變購物模式和生活方式。透過三條關鍵的斷捨離入門，包括丟掉一整年沒有使用到的東西、丟掉收納的概念、感受怦然心動的感覺。
日本整理女王山下英子在她的暢銷書《斷捨離》中，提到了「One Out, One In」這個方法：
把雜物整理完畢，並按照7、5、1的公式收納好之後，未來若想入手一件新物品，就必須先捨棄一件現有的物品。注意要先「捨棄」，再「補上」，這樣才不會因疏忽而讓物品變多。反覆進行「一出一進」，我們將會發現，自
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
（禁止轉發、轉貼、抄襲，有任何需求須經過本人同意）
最近我在小帳發起投票，問大家平時有沒有斷捨離的習慣，發現原來不少人平時也會斷捨離！
斷捨離除了整理家裡物品之外，還能更了解自己🫶🏻
1、斷捨離的方法
2、為什麼要斷捨離？
3、總結
1、以下有一些方法給大家參
壓力大時，心裡充滿買東買西的念頭。然而，紀錄片《極簡主義：簡單就是潮》和近藤麻理惠的《怦然心動人生整理法》啟發我，學會斷捨離，享受心靈解脫。這篇文章分享我首次進行斷捨離的感受，體會到擁有的少才是真正的幸福。
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
整理是很麻煩的事，但是，東西雜亂的時候，還是要整理。不整理就會愈來愈亂，甚至妨礙日常生活。花時間整理好後，還要維持整齊。
想要整理好東西，並維持整齊，這需要一些方法。因此，教人整理東西的整理術，就很重要了。
之前，就有些整理術的書籍。2000年開始，日本女作家山下英子，受到瑜珈的影響，提倡斷捨離
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
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