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該大掃除了！斷捨離法則，迎接 2024 好生活
閱讀時間約 4 分鐘
從唸書、工作、結婚到北漂18年返鄉，隨著人生階段轉換，家當越來越多，每次搬家就是巨大工程。直到10年前接觸山下英子「斷捨離」觀念，開啟Less is more 生活模式，現在最常聽到親友驚嘆「你家住10年了，怎麼還像新屋」。今天想跟你分享超有效斷捨離計畫，趁農曆年前清空不必要的，才有時間留給你真正想要的，創造愉悅的生活方式吧！
Step1：檢視自己
以往我會注重收納，想盡辦法把東西全部都藏好藏滿，實際上「斷捨離」和「收納術」是兩個截然不同的概念，所謂的斷捨離，是「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著，是從加法到減法的過程。而「收納術」指的是透過分類來進行整理，本質上兩者是可以相輔相成。
以人為出發，你自己是斷捨離中的主角，而不是物品，優先思考「你想過的理想生活是什麼」，釐清哪些東西對你來說是真正重要且需要，例如早上會喝咖啡、跑步和學英文，因此必備物品有咖啡機、咖啡杯、輕便服裝和鞋子、英文教材。同時紀錄你實際一週生活作息，每小時記下你做過什麼、做得當下是否在想其他事情(可能是未被滿足的需求)，從中發現你理想生活的樣貌。
Step2：思考想要和需要
我剛開始練習時，的確會有很多的遲疑和掙扎，這個東西雖然很久沒用過，未來可能還會用到，丟掉會不會太浪費呢？此時要提醒自己「我現在要用，所以留下」，帶入「現在」的時間軸，而不是想「這個物品可能會用到，所以留下」。
斷捨離的目的不是把空間整理乾淨，而是藉由選擇與整理物品的過程，擺脫對物品的執著，了解自己。
推薦幾個我自己常用的思考法，幫助心理無痛轉換，打造你的理想生活空間。
- 重買思考法：假如丟掉，我還會再買一個嗎？只留下一定會重買的物品。
- 旅人思考法：長期旅行我會帶什麼？真正需要的物品才會帶著走。
- 追溯思考法：假如再回到買的那一天，我還是會買它嗎？若不會，列出「絕不再買」清單，作為往後購物參考。
- 克制衝動思考法：只要忍住不買幾次，就能買想要的東西？忍住不做而省下的時間與金錢，可以怎麼運用？
Step3：整理、丟掉
盤點完哪些需要的東西後，正式進入斷捨離重頭戲，我通常會依同住者角色、人員動線、生活型態、空間使用頻率來進行居家佈置，進行整理、丟掉或捐贈給有需要的人。此外，通常上午精神較佳，判斷力精確，推薦中午前進行整理、丟掉工作。
- 6成收納原則：為了讓物品「容易取用、歸位」，你可以參考商店的商品陳列，收納時只能用 6 成空間。若需經常整理、打掃的區域，建議放到 4 成。我覺得山下英子提出 「751 法則觀點」也是不錯的方式，以「收納型態」為區分，分別將看不見的收納空間、看得見的收納與展示型收納空間以 7 成、5 成、1 成為基準當作收納物品總量的參考。
- 限制數量原則：相同功能物品至多3個，例如2條浴巾輪流使用，擁有複合型功能物品也可以考慮留下。
- 5秒歸位原則：幫物品們各自找到適合的家，能夠快速歸位者優先納入清單。
Step4：養成習慣
你好不容易將環境打造成理想的居家氛圍，接下來持續貫徹斷捨離的觀念，養成維持的習慣也是至關重要！為何我入住10年，家裡依舊整齊如昔，打掃起來非常省力呢？我想分享兩點秘訣，幫助你維持有條不紊的生活空間。
- 總量管制法：這點我大力推薦「一進二出」原則！人的慾望無窮，難免有時感性大於理智線，這時要告訴自己「每當購入一個物品，就要丟棄或轉贈二個物品」，督促自己每次購物前會謹慎思考，家裡是否有可取代的物品，避免不必要的花費。
- 順手整理：「完成OO後就整理OO」養成順手整理的好習慣，例如洗完澡後將肥皂、毛巾歸位，順便擦拭玻璃、流理臺，比起環境變髒從頭打掃，當下順手整理是更加輕鬆的選擇。
結語：做出最適合現在的自己的決定和選擇
斷捨離其實是檢視自己當下狀態的自我反饋。眼前的物品是由「看得見的形體」和「看不見的意義」所組成，有時候你因為某種價值觀而選擇了某些物品，縱使它不是你當下需要的，即便未經思考購買，也可能反映潛意識。
斷捨離不是單純的物品清理術，而是讓閉塞的人生恢復「流動」的方法
透過對物品的取捨和選擇，了解自我，提高自我肯定對話，從物品思維轉變成用戶思維，有足夠的能力果敢處理問題，不再任由煩惱擺佈，「活在當下」斷捨離可以促進人生的新陳代謝。
祝福你 2024年擁有心目中的理想生活！
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嗨！我是愛蜜莉 Emilie，15年業界實戰經驗，10年管理職，任職於科技業、資訊業及外商，客戶群有電信、科技、零售、網路、FMCG、公部門等。演講、課程、講座、工作坊，商務洽詢請聯繫：switch.life.studio@gmail.com
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大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
這些日常生活的活動家務事就是 :
做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水...
這是來
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
今早的日記是在公園一隅的長椅上寫的，因為跟朋友約在咖啡廳但是我太早到了還沒開門所以只好來到附近的公園寫作。公園只要不下雨，真的都是我們的好朋友。
昨天晚上吃完飯之後因為太累就去躺著了，結果造成胃很不舒服，在休息過後我去了公園走一走，想多少幫助下胃的消化。
在走路的時候聽到了彭芷雯的PODC
目錄：
1、不要設定「遙不可及」的目標
2、不要輕易嘗試市面上激烈的減重方式
3、建議採取「均衡減量」的飲食方式
4、規律的「生活作息」也是成功減重的關鍵之一
由於健康意識的抬頭以及對體態更加重視的社會氛圍下，在每日的減重門診中，經常可以遇到兩三位50歲以上，甚至是60歲以上
💡 極簡，是為了聚焦生活
💡 只做有意義的社交
💪 一天一次 FB
💪 一周一次長文回覆
❓ 長時間失聯的可能性
老實說從小就覺得過年的年前真的很辛苦。
當學生時，好不容易熬過了期末考，正當以為可以翹著二郎腿躺著看電視時，就會看到媽媽開始洗起窗戶，裝死是沒有用的，一開始他會先使喚你去拿水桶，接著會拿一塊菜瓜布教你刷起來。我其實很困惑，為什麼總是要頂著寒流來襲的惡劣天氣用冰凍的水進行一整天的清潔。
現在工作了，還
從上星期六開始因為快過年，打算提前打掃，每一天選一小塊區域，花大約１小時先把舊的、過期的東西淘汰，才有新的空間好好重新佈置，展示2022虎年的新氣象。
斷、捨、離的定義：
「斷」＝斷絕不需要的東西
「捨」＝捨去多餘的廢物
「離」＝脫離對物品的執著
細分
農曆春節將至，忙著大掃除、除舊佈新的同時，是否因為過多的物品數量，導致打掃時非常不容易呢？
近來本土疫情升溫，無形中和確診者接觸因而需要居隔的機率大增。和海外歸國的人最大的不同，在於無法事先預知、計劃自己隔離期間需要的東西，因此更令人感到不安、無所適從。雖然有點麻煩，除了平日因應地震的防災背包，隔離行李會是短時間內可能派上用場的用品。
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