關於斷捨離 ─ 真正的放下

閱讀時間約 1 分鐘

斷捨離

絕不需要的東西
去多餘的事物
對物品的執著
「斷捨離」原為1976年沖正弘倡導的瑜伽理念,注重心靈層面的梳理,其弟子山下英子以這種概念為基礎,出版書籍以及開課推廣收納整理。
親人離世了,大家勸你要你放下?
親密關係結束了,週遭的人跟你說下一個會更好?

我會說與其直接進到下一步,不如先盡情的讓當下的情緒流動。

畢竟比起獲得,我們更難接收失去。
能停下來面對"失去"帶來的恐懼、失落與悲傷,反而有機會更接近真實的自己。

例如說,親人的離世所產生的悲傷,背後可能同時帶來一份擔憂關於 "未來沒有對方的日子我該怎麼辦? " 又或者是帶有自責 " 當時,我怎麼沒有好好陪伴? " 等。

如果能留意到自己產生了這樣的想法,然後這些想法背後有更深層的感受甚至是需求。

一步步去探索與挖掘,去認識自己。

那麼每次的離別都可以是一個禮物,幫助自己梳理內在,貼近自我。

最終,會發現被"放下"的,不是生命中確實存在的過往,而是那些一直阻礙自己迎向美好自由人生的信念!

內在斷捨離

開不需要存在的念頭
去當下不適用的信念
心中緊抓的執念
不管在任何層面使用斷捨離,真正要放下的是我執。─人生整斷室Ellie
透過整理,我越來越喜歡現在的自己。
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我是整理師Ellie,我希望透過整理能讓每個人都能遇見美好自由人生!
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對我來說整理不單單只是斷捨離,而是回到自己生命的本質,引導自己養成正向思考的習慣,無論是對應到有形的物品或是無形的關係中。
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斷捨離是生命的常態 例如照顧一株植物,適時的將老化的黃葉或焦枯的葉尖修剪摘除清理,反而植物就能維護生機。 我們身體的機制也存在自動斷捨離,只是我們很容易忽略而已。 人要存活就需要進食,進食身體自動會吸收身體需要的,然後排出剩下的殘渣。
迷思1 整理=丟東西? 當看著空間裡的雜亂,已經產生"煩躁"的感受,而影響到生活品質。 想要解決,當然可以一口氣把眼前的物品整理歸位。 但值得觀察的是 ─ 當雜亂感又開始回歸時, 是輕輕鬆鬆不費力的解決? 抑或是開始動手前就感覺到抗拒? 如果你是輕鬆不費力的,恭喜你已經找到自己的整理秩序。
某次的服務對象是朋友的朋友,我們只有兩面之緣。 客戶是一個雙寶媽,家裡的空間不算小,在孩子接連出生後,已經沒有太多時間好好的動手整理。 真正見面前,因為實際整理的時間有限。我們在事前有很多次的討論與分享,我分享一些觀念,邀請他可以先開始動手。
生命中各種人事物環繞著我們的人生,包含居住空間、生活用品、金錢及人際關係等。有時候令人割捨不下的,往往不是具體的人事物,而是那些隨之產生的經歷、情緒及記憶。 如果沒有一次次與自己的內在深層對話,我們很容易會產生一種幻覺 ─ 以為自己在主導生活實境,但實際上是被各種人事物所奴役。
怎麼整理都不滿意? 以我自己為例,在正式接觸整理的工作前,我時常把自己房間的大型家具交換位置,一年甚至半年一換。整理的方式就是把所有的東西全部倒出來,再全部換個位置放回去。 於是產生了一個整理與心理的輪迴 維持➜開始變亂➜整理➜越來越亂➜放棄整理➜一次大整理
整理人生不只是行動 財富是一種結果,健康是一種結果,你的體重也是一種結果。 無論正面負面,是好還是壞,所有的東西都只是你內在世界的反應而已。
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本篇參與的主題活動
本文探討了書籍《財富自由的整理煉金術》中的重要觀點,作者從自身的經歷出發,連結斷捨離與實現財富自由的關聯。透過5Why分析法解決對物品的執著問題,以及建立效率衣櫥和清空桌面來提升生活品質,實現減少決策疲憊的目標。最終,斷捨離成為心靈升級的方式,讓我們重拾空間、自由與幸福。
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