最近開始進入肩膀復健運動課的第二堂課，這是一段應該是不知道盡頭在哪裡的課程旅程，畢竟看了許多醫師後，都未能有個明確的治癒時間預估，只能靠有耐心的科學訓練把已經糾結扭曲的各種肌肉、筋膜...等都慢慢復位回正確的位置，可能才能讓肩膀延長使用的時間。
復健課的第一堂課，教練基本上就是從「呼吸」這件事情調整與訓練起。透過更改呼吸的用力位置，輔以解剖學與運動科學的一些原理相互交錯，讓自己這都已經用了數十載的身軀重新透過自我認識與檢測，找到對的姿勢。
所以第一堂課就學習呼吸，並且透過檢測點自己發覺是不是有把動作能作確實與到位。大半節課後，才開始學習用一些特定的姿勢來訓練與鞏固核心肌肉群。在課程的結束之前，才算是重新總結後恍然大悟，原來這樣的順序是有一定的道理與邏輯，讓自己能透過簡單的方式自我監控自己的動作，並且確認動作能做到基本程度的正確後，才開始在這個基礎上增加變化，用這些變化的動作，去驅動不同部位的肌肉重新被喚起工作的意識。
一堂課下來，滿身大汗。儘管一點都不激烈，卻因為每個動作都要努力去維持，所以這樣持續用著力還是很能消耗體力。一邊走路回家，一邊在路上重複思考這些動作的設計道理，除了腦海重複的「想像練習」外，也嚴格讓自己早晚都重新複習這些動作。因此在第二堂課上課時，明顯感覺在有好的基礎之下，更能快速的進入更為複雜的新動作。
生活之中無處不是學問，只要用心去體會與思考，都一定可以玩味出許多道理。
