自然安排－焦慮和暈眩在告訴我的事

一、焦慮

我3/1（週一，連假最後一天）台北有事，前一天2/28要從礁溪回台北。想說下午或晚上再回去。上午早起，去走路，回來時又吃了一次早餐，等於3點要再吃，很好，吃完回台北。

從中午起我就在看「高速公路1968」國5的交通狀況，雙向都還好。吃完飯，收拾完，決定搭4點從轉運站開出的市區公車到轉運站搭客運，我4點下去時間充裕。國5是橘色的（時速40-60公里），還可以。

3:50我突然焦慮起來，加上亢奮，很不舒服，我趕快坐下來靜坐，注意呼吸，4點出門，只好了一點。

還沒走到站牌時，有一輛公車過去，我遲到了嗎？不是，那是上一班車，3:45的，通常慢一點的話，3:57分或4:00到，顯然它開了比較久的時間，4點多才到。

我在站牌處等車，等得有點久沒來，我看手機上的公車動態，假日車班表上有4:00，4:10，4:15的，只是奇怪，看不懂到底開出來的是哪班車？車子終於來了。

上車後，前面竟然塞車不動，花了好多分鐘才過了容易塞車的路口。我問司機這是哪班車？是4點的，4:05開出。

我再看一次「1968」，頭城到坪林變成紅色（時速20-40公里），我查火車時刻表，4:53有一班區間車，5:07是莒光號，想了一、二分鐘，避免在轉運站內和車上焦慮，決定改搭火車，就在火車站下車，好像4:35，還有時間上廁所。

到火車站裏，看到燈號表上，這班車是區間快車，太好了，1.5小時就到（原區間車要2小時，客運不塞車的話，到捷運科技大樓是45分鐘）。

上了火車，我又查一次「1968」紅色已經延伸到宜蘭了。然後，焦慮沒有了。

原來是用焦慮的情緒告訴我，國5塞車，我接收到，做了正確的改變。

二、暈眩

過年前，看到朋友的臉書上寫要開正念課程，我傳訊給她：要開在星期幾呢？她回還沒決定，過年後開。

我過年前已經發布消息，開了一個書寫課，共4次。過年後一直沒看到正念課的消息，我就忘了這事了。

3月1日家人聚餐，我11點出門，（今天3/2）我想不起來是出門前看到她貼出來了，還是吃完飯回家看到的？今天查了她發布的時間，是中午12點。我記得我看到的感覺是：「好麻煩」，「沒有」想要報名。

我記得的是，下午吃過飯回家，躺到床上休息時，發生暈眩的情形，奇怪，很久沒這樣了，很多年以前曾經發作過，後來我自己的觀察，頭部變換姿勢，尤其改變角度（頭部水平移動就不會）時，整個天花板都在旋轉。去看醫生，他做了一個小檢查，沒問題，查不出原因，「再觀察」。後來就好了。

瞇了一下，休息了一個小時，好多了，起來，出門，回礁溪。

第二天（今天）清晨起來上廁所，再躺回床上時，還是有點暈眩，心裏跑出許許多多的劇情，我會怎樣怎樣，包括突然昏倒在這我獨居的屋子裏嗎？這幾年每當不舒服，時間難過時，唯一的方法是靜坐，也從靜坐裏得到許多讓自己好過一點的感覺。

這幾年從我那位催眠師的朋友那裏聽到「正念」，也看了一點網路上的說明，就是那麼一回事，自己做也可以（就是要自己做），我就一直自己做，也沒力氣去上課（不想出門，還有，不想跟其他人一起上課，要等到我「可以」的時候）。現在明顯地不舒服，出現了許多的擔心，還有，難道我從此就衰弱下去……的想法，不行，我得要好好上一次正念課啊！

睡飽了起床，精神比較好了，將那正念的招生簡章仔細看了一遍，馬上匯錢、報名。

因為今天很早起床，白天躺回床上幾次，然後暈眩沒再發生。

原來，暈眩是在告訴我，要去上正念課，我昨天初看到時，一方面有事在忙，也比較累，加上怠惰心起來，「沒有想要報名」，就讓我不舒服，我才想到要報名。真奇妙。

還有，第一堂課開始的日期是我的書寫課結束後的下一週，時間排得剛好（上天自然會排好，不用我傷腦筋），也是4次。