photo by Missfafa
『為什麼我們開始不敢設定目標』
『你也曾經有過嗎？』
『或者是很久沒有行動完成一個小目標』
以前的業務工作經常要設定目標，相對的也需要檢視績效，自主管理的工作環境下，也沒有主管的嚴厲指責「為何沒有完成目標」下，都是自行消化與自我檢討。
當時還年輕，在面對沒有完成目標的時候，會不斷的鼓勵自己在繼續努力，然後在面對同一個目標時，一次、兩次、三次、四次之下，仍然沒有在行動上有所進展，腦袋想著『我想要完成』，而『手腳沒有跟上』，幾經多次後，也開始懷疑自己所說出來的目標是不是真的，隨之而來的「失望感」也跟著湧上來，慢慢的也會對自己失去信心。
最常見的每年目標設定，無非就是「學英文」、「減肥」與「定期運動」，開始很容易，而堅持到有行動的持續力卻是困難的，往往都停留「再設定同樣的目標」、「明天再開始」，或者是再也不設定這些目標了。
或許我是想擺脫「羨慕別人完成目標，而自己沒有完成」、「沒有達標的失望感」、進而「對自己沒把握」、「沒自信」、「覺得很難做到」，到「不相信自己可以辦到」的各種情緒，這個過程有經歷過的人都能明白，是個很討人厭又吵的噪音，要再重新相信自己可以卻是一個艱辛的過程。我也曾經花了將近兩年和這些噪音共處，或許受不了，也發現反覆的逃避後只會加深這些心情。
開始正視自己的這些負面聲音，嘗試著去聽聽，試著和這些情緒和平相處，與自己有更多的對話：(不過這些聲音都滿沒用，卻很真實)
面對沒有完成目標的我，我的感受是什麼？覺得自己很遜，沒有能力
這個目標為了自己？還是為了滿足別人的期待？
這個目標也是為了自己啊，可是我就是無法兌現承諾的目標？難道這個目標是假的嗎？
還是為了證明或是別人認為達成很重要，而我追求從眾認為的重要與目標？而這些證明這個不足以是我的動力嗎？
若「頭腦」想要，「手腳」沒跟上，那是不是代表我沒真心想要這個目標，或是沒準備好？
對於一而再的沒有完成目標，我很討厭，而且我都告訴大家我要完成，現在放棄或改變目標，代表自己很沒用、很沒定向、很沒格局，很不知道自己要什麼？
那我真正的動力會是什麼？
在這些提問裡面，不見得會有「明確的答案」出來，也不是為了要否定自己，是為了更瞭解自己的內在小孩，我回頭看，發現之所以能再次的面對設定目標，是藉由以下六個步驟讓自己從失望感跳脫出來：
承認：
目標太大，我不敢說我做不到
接受：
我沒有完成這個目標，心中有一個聲音是：其實我想要設定的目標再小ㄧ點
放下：
過去那些反覆的做不到，其實不代表自己沒有能力
覺察：
我設定目標的目的是為了證明，發現證明無法成為我的動力，再重新反思哪些是自己真的想要完成的
理解：
更多的認識自己設定目標的步伐
調整：
重新對焦自己跟別人的期待，同時提醒，我可以滿足他人期待，但同時也要滿足自己的期待，自己才會心甘情願的付出行動去完成。
前進：
設定ㄧ件我現在願意去完成的小事
這六個步驟的反覆提問與察覺，發現哪些是別人期待我做到的目標，或是為了符合、證明某些人，短時期也無法有個明確的新目標，不過以當時的我來說，我想「重建信心的小行動」就是最重要的事了！
我也感謝曾經軟弱無能之處，在重建的過程裡，逐漸成為自己能夠諮詢、療癒他人的能量與方法。現在回頭看來，覺得能走過來，也是給了自己很大的信心。
『為什麼我們開始不敢設定目標』
『你也曾經有過嗎？』
『或者是很久沒有行動完成一個小目標』
以前的業務工作經常要設定目標，相對的也需要檢視績效，自主管理的工作環境下，也沒有主管的嚴厲指責「為何沒有完成目標」下，都是自行消化與自我檢討。
當時還年輕，在面對沒有完成目標的時候，會不斷的鼓勵自己在繼續努力，然後在面對同一個目標時，一次、兩次、三次、四次之下，仍然沒有在行動上有所進展，腦袋想著『我想要完成』，而『手腳沒有跟上』，幾經多次後，也開始懷疑自己所說出來的目標是不是真的，隨之而來的「失望感」也跟著湧上來，慢慢的也會對自己失去信心。
最常見的每年目標設定，無非就是「學英文」、「減肥」與「定期運動」，開始很容易，而堅持到有行動的持續力卻是困難的，往往都停留「再設定同樣的目標」、「明天再開始」，或者是再也不設定這些目標了。
或許我是想擺脫「羨慕別人完成目標，而自己沒有完成」、「沒有達標的失望感」、進而「對自己沒把握」、「沒自信」、「覺得很難做到」，到「不相信自己可以辦到」的各種情緒，這個過程有經歷過的人都能明白，是個很討人厭又吵的噪音，要再重新相信自己可以卻是一個艱辛的過程。我也曾經花了將近兩年和這些噪音共處，或許受不了，也發現反覆的逃避後只會加深這些心情。
開始正視自己的這些負面聲音，嘗試著去聽聽，試著和這些情緒和平相處，與自己有更多的對話：(不過這些聲音都滿沒用，卻很真實)
- 面對沒有完成目標的我，我的感受是什麼？覺得自己很遜，沒有能力
- 這個目標為了自己？還是為了滿足別人的期待？
- 這個目標也是為了自己啊，可是我就是無法兌現承諾的目標？難道這個目標是假的嗎？
- 還是為了證明或是別人認為達成很重要，而我追求從眾認為的重要與目標？而這些證明這個不足以是我的動力嗎？
- 若「頭腦」想要，「手腳」沒跟上，那是不是代表我沒真心想要這個目標，或是沒準備好？
- 對於一而再的沒有完成目標，我很討厭，而且我都告訴大家我要完成，現在放棄或改變目標，代表自己很沒用、很沒定向、很沒格局，很不知道自己要什麼？
- 那我真正的動力會是什麼？
在這些提問裡面，不見得會有「明確的答案」出來，也不是為了要否定自己，是為了更瞭解自己的內在小孩，我回頭看，發現之所以能再次的面對設定目標，是藉由以下六個步驟讓自己從失望感跳脫出來：
承認：目標太大，我不敢說我做不到
接受：我沒有完成這個目標，心中有一個聲音是：其實我想要設定的目標再小ㄧ點
放下：過去那些反覆的做不到，其實不代表自己沒有能力
覺察：我設定目標的目的是為了證明，發現證明無法成為我的動力，再重新反思哪些是自己真的想要完成的
理解：更多的認識自己設定目標的步伐
調整：重新對焦自己跟別人的期待，同時提醒，我可以滿足他人期待，但同時也要滿足自己的期待，自己才會心甘情願的付出行動去完成。
前進：設定ㄧ件我現在願意去完成的小事
這六個步驟的反覆提問與察覺，發現哪些是別人期待我做到的目標，或是為了符合、證明某些人，短時期也無法有個明確的新目標，不過以當時的我來說，我想「重建信心的小行動」就是最重要的事了！
我也感謝曾經軟弱無能之處，在重建的過程裡，逐漸成為自己能夠諮詢、療癒他人的能量與方法。現在回頭看來，覺得能走過來，也是給了自己很大的信心。
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