《#讀書【心理的傷 身體會知道】了解創傷、疼惜創傷、化解創傷》

創傷像個原子彈，炸在人身上

這本講述創傷的書，看的時候常常讓人感到好悲傷，書中的案例都因為創傷而人生從此暫停，停頓在過去的殘酷回憶之中，而且不斷不斷的重演創傷片段。

當事人可能是小時候遭逢性侵、家暴；或是成年後遭遇可怕事故、戰爭、暴力事件。

從這本書可以知道創傷如何全方面毀滅式的拉垮一個好好的人，也讓人知道預防創傷是對人類身心重要的事情。

從心理方面，PTSD的個案，如果是小時候不幸遭逢虐待、性侵、暴力、忽視的孩子，成年後會無法與人有正常的交流，無法相信人也無法感受自己或他們的情緒。

PTSD的患者會有人際的困難，很大部分是因為他們真的不知道也不會與人交流，且他們的生活中有太多自己都不知道的引爆點讓他們害怕，所以正常人很難跟他們互動。

因為他們情緒管理不好；且易莫名大發脾氣。而這是關於人際方面的惡性循環。

都是我不好

且由於生存的本能使然，患者會解釋自己【不夠好】、【沒有存在的價值】而缺乏自我認同且會因為要逃避痛苦的感覺而習得【感覺麻木】、也會【感知不到自己的存在】。這是一個幸福好端端長大的人(我)，難以想像的經驗，書中的當事人從小遭遇虐待，而漸漸與自己感覺脫離，進而也與自己分離，最後會變成連照著鏡子都認不出境中的人—是自己。

創傷很難，但絕對不是無解

這本書也讓我們知道，所幸，面對棘手的PTSD不是無解的。患者透過治療可以讓自己回到過去創傷經驗中，讓自己能夠覺察到錯不在己，且讓自己知道這是一段【過去了】的事情，悲慘的回憶很遺憾是不能修正。但是能讓自己知道自己不是活在那時候，過去已經過去。在透過瑜珈、音樂或是戲劇慢慢找回自己與自己身心的連結感，也讓飽受驚嚇的身體放下過量的警覺。在治療之下，一個被生命重重打擊的人，是可以重獲新生的。這也是這本書讓人感動的地方，就算生命會遭逢阻礙，但人的生命力能驅使人開創有意義的人生。