你也有資訊焦慮嗎？什麼是資訊焦慮？

在這網路蓬勃發展的時代，隨著AI聊天機器人的發展開始，相信多數人都注意到了。從過去已經是資訊爆炸的年代，至今更多的資訊需要被確認及閱讀。當然這些需要學習還有快速閱覽的多樣的資訊都能力都將是未來可能需要的。

不知道有沒有人發現，對於網路上一堆面對憂鬱、焦慮、怎麼選擇的這類主題的文章或是短片，如雨後春筍般的出現。

可是當你心情憂鬱時，選擇點開影片或是文章時，收到的建議好似都能使用，多半也好像堪用。當你看完一則影片之後又看了下一則，你會發現又是一個實用的建議。但在越看越多時，其實不少建議前後衝突。反而會讓自己想要解決憂鬱的簡單需求，變成在眾多建議中挑選一個貌似可以幫上忙的選擇。

我認為現代人的憂鬱多數是在，可以聽取太多建議，又害怕未知，進而什麼都不做。反而讓自身狀況越來越糟糕。那該怎麼去處理這些問題呢？

一.將網路上的建議先拋到腦後，切記網路上即便狀況與你再像的事情都不是在敘述你自身的狀況。每個人的人生難題的答案都是必須量身定做的。

二.先將目前的事情優缺點都以紙筆紀錄下來，花個時間好好分析，請特別注意如果可以盡量試著以不同角度去思考問題。

三.當上面兩個步驟都做完了，請先深呼吸，並告訴自己，所有事情的發生都是最好的安排，對自己未來想做的事情給信心。