思維增長日記04｜知識焦慮到資訊肥胖，建立自己的知識體系
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
零、前言
《思維增長日記》是自己額外想發起的 Side Project，因為近期快速吸收各種資訊跟商業知識（Input），但一直沒有地方輸出（Output），導致最近的腦袋有點卡住，吸收了用不上，不吸收又有點焦慮，因此想透過這系列記錄學到的內容，可能是趨勢詞彙、產業洞見，或是職場分享等等。
因為想把每篇內容都扣合自己的親身經歷，因此在選題上會比較謹慎一些。
一、什麼是「知識焦慮」、「資訊肥胖」？
台灣的線上課程 Hahow、YOTTA 在 2015 年創辦，《得到》APP 在 2016 年上線，知識經濟的浪潮更加巨大，開始加速台灣的知識傳遞，我覺得是這時間開始燒起一個詞－「知識焦慮」。
知識焦慮意思是對於吸收知識產生自我危機感，普遍因為目前知識的碎片化，因此擔心自己學得不完整、落後別人。
資訊肥胖症則是過度吸收資訊而未內化，導致許多想法壓在心理產生負擔。常見的症狀像是看到通知馬上點、只輸入而不輸出、通吃所有資訊而不篩選。
二、怎麼解決知識焦慮
過往我也曾有類似的狀況，在某段時間深怕自己追不上別人學習的進度，因此產生焦慮，每週都會跑圖書館、每天也會常看各種知識型 Youtube 影片，但卻沒有吸收的感覺，好像都只是把文字看過去。
後來一陣子甚至有點資訊肥胖症的狀態，因為短期內看太多東西，卻沒有任何產出或仔細消化，導致會讀不進新的資訊，但又想吃進更多東西的念頭。
後來剛好接觸到演講跟部落格（Medium），才算找到輸出資訊的出口，我覺得也是我目前比較常用的兩個方法。
（一）重新整理自己的知識
因為自己過往的活動經歷，被邀請到幾場小型分享會，在整理分享簡報的過程重新自我反思－「如果有兩小時，你會分享什麼有用的內容」、「如果只有半小時，你會講什麼」
試著把得到的知識，提煉有用的智慧，及丟掉無用的資訊。
過往看得資訊量很雜，在做簡報的過程中會確實知道哪些是別人的知識，哪些是自己內化過、且帶得走的智慧，接著把那些帶不走，也沒辦法用自己語言表達的資訊從腦袋中刪除，這個「刪除」比較像是對自我的內心喊話：「忘掉它！放下它！」
（二）找出有親身體會的共鳴
另一個方式則是動筆寫文章，把那些經過你體內的知識，用自己的語言表達出來，盡可能寫跟親身經驗有共鳴的，不要只是當文字搬運工（複製貼上）。
穿過身體的知識才是你的。
因此我寫了《活動趨勢觀察》五部曲、《社群觀察》、《社團活動紀實》、《產品分析》、《100-daily-文案撰寫》、還有現在的《思維增長日記》，試著讓自己學到的知識內化成生活、學校、職場的案例，且每個案例都說得上幾句話，儘管段落還不是很長。
三、學習建立自己的知識體系
在上述兩種知識輸出的過程，我漸漸認知到這並不只是單純把知識內化與外拋，而是在建立自己的知識架構（或叫做知識系統、知識體系）。
我在《從知識碎片到知識體系》看到這張圖，覺得很貼近心中的流程，老實說最初的學習過程，並沒有像他這麼明確從最前面的確認目的，而是在雜亂的知識中找出 Input-Output 的流程，但我覺得下方這個系統化的知識學習方法也值得參考！
四、行動的第一步
以下總結我目前的學習歷程，也會做為未來的行動方向。
（一）整理知識模組
將過往學到的大片知識，試著整理成幾類模組，假裝自己被邀請上台分享，我能分享什麼？
目前隨意發想：從 0 到 1 活動企劃、社群行銷、使用者體驗、產品開發管理、策略分析等。
行動：根據不同類別做一份 30 mins ~ 2 hours 的簡報，看自己能講出什麼「自己的知識」，而非「別人的東西」。
（二）建構零散碎片
嘗試把學到的新資訊結合親身經驗，寫成一篇篇文章，內化成自己的知識，這些文章暫時不會作為分享的簡報內容，單純作為知識庫，未來要自我檢視的時候可以拿出來看。
目前隨意發想：社群行銷、用戶增長、UIUX、社群觀察、產品企劃等。
行動：根據一些專有名詞或產業脈絡，結合自己的經驗，寫出洞察文章。
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《思維的創意想像》是工作之餘發起的 Side Project，因為近期快速吸收各種資訊跟商業知識（Input），但一直沒有地方輸出（Output），因此想透過這系列記錄學到的內容，包含商業知識、產業洞見，或是職場分享等等，目前已有產品開發、客戶成功、社群行銷、思維增長、職場日記等系列文章。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
1. 過度依賴網際網路資訊：
- 雖然網際網路上充滿了各種資訊，但這些資訊往往是破碎的，缺乏系統性。學生容易陷入資訊過載的陷阱，無法有效地組織和整合資訊。過度依賴網路資訊而不進行深入的學術研究，可能導致知識基礎不穩固。這類學生常常收集到大量的資料，但卻無法形成完整的理解，容易在研究過程中迷失
日常生活中你一定有過這種情況，感到無聊就滑短視頻，一感到迷茫，就去刷心靈雞湯，一感到空虛就去打遊戲，用低密度的信息讓你的空虛、迷茫迅速得到滿足，讓你放棄自我提升，我們的深度思考能力、想像力和創造力在這個過程中逐漸流失.....
當「健康」與「學習」成為「麻煩」的代名詞
現代社會資訊爆炸，各種新事物層出不窮，我們是否常感到焦慮、抗拒？明明知道健康很重要，卻對五花八門的養生方法感到麻煩；想學習新技能，卻被琳瑯滿目的課程嚇退，心想：「太複雜、太貴、太專業了，我一定學不會！」
除了我之前提過，透過多方嘗試、多聽多看來尋找好奇心
常看到工作者對新資訊的焦慮，例如：
#碳焦慮 #ChatGPT焦慮 #氣候焦慮 等等
各種焦慮驅動你不斷追著新東西跑，
每天總有看不完的報告、書、影集、新聞等
你花了這麼多時間學習，懂這麼多道理，
為什麼過不好這一生？
#因為要學的事更多了！
很多資訊指出許多產
每個年代都有屬於每個年代的悲哀，我認為現代知識焦慮是一個象徵性的悲哀圖騰，也是許多人面臨的困境。
我最早聽到知識焦慮一詞，是在網路上曾經很火熱在討論羅振宇「販賣焦慮」的話題。當時提及販賣焦慮，並沒有特定指某一段內容，更像是在指責，把透過讓現代人焦慮，來宣傳知識付費的各種行銷手段，都稱為販賣焦慮。
在連假期間，我探索了「知識詛咒」這個話題，揭露了專家在分享知識時常見的盲點。提出了三大觀點來應對：情境導入，讓知識有著落；探討不同情境下可能的結果，展現靈活思考；並且至少提供兩種例證，增強說服力。這篇分享不僅是自我反思的成果，也希望能給大家在溝通和知識分享上一些新的啟示。
你是否擔心自己讀得不夠?
擔心自己準備的書寫的不夠完整?
常常上網刷心得文，看有沒有還沒買的書?
這些都是資訊焦慮的典型症狀。
人擁有的專注力是有限的。
如果時間都花在資訊的收集上，不但使我們更加焦慮，還會讓自己的認知負擔加重，進而降低專注力。
「專注力」是考生最
我們都知道，想要"言之有物"很重要的一點，就是要大量閱讀充實自己，豐富自己的內在，但是最近有不少人問我，現在資訊爆炸的時代，我們被灌輸要大量讀書，但是讀的這些東西，究竟要如何內化，成為我們可以信手拈來的分享內容? 今天這篇文章，作者提出一些方向，讓大家可以透過閱讀建立觀點。
在科技發展迅速的時代，人們接收了大量資訊，導致淺碟化思維和人際關係表面化。本文探討了這一現象對社會和個人的影響，並提供解決方法。
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