敘說：創傷的自我治療
更新於 2021/05/26閱讀時間約 1 分鐘
我生命中的二件重大創痛，一件是母親的離世，一件是老公罹癌過世。
1992年我跟父母在板橋大漢橋附近出了一場車禍，事件發生20分鐘後母親就在醫院宣告死亡。母親的離開對我衝擊非常之大，很多話來不及說，很多事來不及做，我實在無法面對。當時我以為：如果母親是罹癌過世，我們還有時間可以講講話，也許就不會那麼痛了。不過我錯了，等老公罹癌過世，才發現只要親人離開就會讓你痛徹心扉，只是痛的形式不同。雖然癌症的病程有一段時間，但還是有很多的話沒能說，很多事情無法完成。
這二大創傷，我都透過敘說，團體的自我探索或是書寫進行了整理，雖然邊寫邊哭，痛哭流涕，終致獲得了內在的力量。這二個事件都是分個階段整理。母親離開約莫8年後，我才開始整理了一頁A4。12年之後，才將整個事件書寫出來，整理出我對母親的依附，以及母親對我的影響。不過，我一直沒有跟母親正式告別。
老公是2006年發現罹患肺腺癌，2007年離世。他生病的時候，我就已經書寫了一部分，直至2019年，我才將他整個生病至離開的過程整理完畢。透過自我整理，釐清了一些困惑，打開了心結，也算是對他做了告別。
2007年書寫時，我定的標題是「傷痛」，2019年定的標題是「人生的功課」，從標題就可以看出我整個心情的轉折。我一直在思考要不要二個檔案合併成一個，但又覺得每個階段的文字口氣不同，有其意義，所以最後還是維持原來的形式。
總之，每個人有自己的步調和方式，想整理就整理，不想整理就先放著，等哪天覺得該面對了就會開始動。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
大家有沒有會無限循環播放好一陣子的歌單？近期的歌單是什麼呢？從七月底和一個大學階段很要好的朋友一起在溫馨的小窩裡重複播放盧廣仲《大人中》，這首歌的旋律就不斷在腦海中，揮之不去。
寫至此，忽然有一種感覺，對抗創傷再現的幻象，不就是《哈利波特》裡對抗吸取人的快樂的催狂魔嗎？我們需要的咒語，是想著能夠讓胸腔溢滿愛與幸福的事情，才能使出的「疾疾，護法現身！」
那些屬於我們，愛的靈魂，幻化成閃耀的靈獸，為我們抵擋黑暗。
有時，創傷似乎消除了擁有自我的感覺，以及自我在時空中的位置。進行自我支持練習時，可給予自己時間沉澱，換句話說，打開身體，允許身體接受，讓人重新感受到「自我」。一開始可能會升起定向感，知道自己在空間裡的哪個位置，會有一種深沉的意識，即「我有界線」。緩慢地繼續出現「我在這裡」（世界上的位置）和...
在經歷PTSD時，我們可能會感到散亂、破碎、擊毀、破裂、混亂、斷裂或分裂等。我們散亂的思考與緊張情緒，全面來襲，無法控制，我們都忘了自身的有限性。
這項練習會幫助我們去感覺，或許在這一年中是你第一次感覺到涵納身體裡所有的感覺。
我寫這本書所抱持的目標，就是要告訴臨床工作者如何「逐步」和具有複雜創傷的兒童工作的「方法」。全書對於 EMDR 治療的八個階段都有詳盡的探索，並在每一個治療階段都提供了豐富多元的技巧和策略，以清晰、實際、具體、創意的方式來幫助難以治療的兒童。
在EMDR治療的過程中，治療者必須確認準備工作已經到位。換句話說，治療師要幫助當事人能夠做好進入治療的療程，所以治療師也要非常努力地使當事人在一個充分信任與放鬆的治療關係下一起合作。因此，治療師要不時地評估當事人的心理狀態，以確保治療過程能依既定的步驟進行，使當事人重新回到生活的常軌。
●2020創意市集小說 安妮‧吉斯雷森【拯救悲傷的一年：追憶後治癒，我這樣找回了我自己】懷疑和溫暖存在的危機讀書會，人有限，同時也無限
我到底看了甚麼樣的一本書？換成自己的一路走來，或者抽掉作者的故事，它還是沉重又能療癒讀者的一本書，如同必須經過黑寒，更能領受光熱的放鬆。
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