【读后感】生活很负面,忘了快乐是什么...? 来读这本书吧!| Hey, 我是Min

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘

大家,好久不见。消失了接近3个月。这段期间,有忙碌,有疑惑,有沮丧,有满足。不知不觉,就到了2021年的5月中。还有半个月就会来到2021年的下半场。这时候的你,是什么样的心情?

看着2021年头定下的目标,直到今天都还没有完成,而感到loser吗?又或者是,已经被生活给压垮了 – 工作量大,老板总在骂,客户总在催,家里还有一堆琐事需要操心。就像个连轴转的陀螺...快乐是什么滋味?想要享受生活,感觉好难好难。

为了生活忙忙碌碌、焦头烂额、疲于奔命,这些仿佛才是大多数人生活的常态。很多文章及视频一直在提倡要【享受生活】,这...似乎是最大的谎言和伪命题。

今天想要分享一本教我们如何将快乐实践在生活的操作书,书名:

《过你想过的生活:101个让你幸福的方法》

作者是泰勒·本-沙哈尔,是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士; 他在哈佛大学开设的“积极心理学”这门课程,曾被哈佛大学的学生推选为“最受欢迎的课程”,他本人也被评为“最受欢迎的哈佛大学导师”。在这本书中,沙哈尔博士就给了我们101个兼具实用性和可操作性的快乐方法,帮助我们开启生活的快乐之门。

我很忙叻!没时间读书!

毕竟是实践书,不需要全部读完,可以在需要的时候拿出来翻一番,读一读,不会用你太多的时间。在这里,我就提取书中的7句话,希望能为大家带去一些的启发。

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分享7句话:

1. 生命已经很短暂了,别再「赶」时间。

在当今社会里,似乎总有一个声音“要快一些,再快一些。”这般催促着我们。在这样紧迫的压力下,我们把生活的步伐加快再加快,甚至飞奔起来;最后,却常常忘记了自己到底在做什么,在追寻什么,要奔向什么。

作者希望我们明白,生命已经很短暂了,别再“赶”时间;“如果我们总是走马观花,就无法从中获得真正的快乐。”爱FM也总是说:慢活、乐活、爱生活。希望我们能够慢一些,有机会领会生活的真正意义。

2. 相信自己幸运的人,往往真的很幸运。

“我运气很不好。”
“好事从来不会发生在我头上。”
“还是别做那些白日梦了。”

嘘——快别说这些话噢,会把真的好运给气走的!

作者建议我们,无论我们是否相信天意,都要把自己定义为一个「幸运的人」!其实很多时候啊,机会和好运已经走到了我们门外;而只有那些相信自己幸运的人,才能看到机会,并抓紧机会去拉开改变生活的大门。所以做一个相信自己是幸运的人,积极和乐观,会为你创造出属于自己的好运的!

3. 我们可以选择憎恶雨天,或是在雨中翩然起舞。

生活,总是充满了各种各样的逆境。我们常常把逆境看得比天大,一声接一声地叹息,抱怨上天不公、生活不易;甚至感到绝望,沉浸于痛苦当中,自己不肯放过自己。

但其实,仅需要改变观点,从不同的角度看待困境,就能够帮助我们消除束手无策的绝望感。试试看换另一种心态:

把威胁看成挑战,把失败看成学习,
一场逆境也终会变为一次成长。
4. 一切都会过去。

“这样的生活真的好难熬。”
“真的好想放弃啊……”

生活中那些伤心和痛苦的时刻,我们都常常发出上面这样的感叹。但作者希望我们明白,痛苦的情绪和所有情绪一样,只是暂时的;

“当你感到不幸福时,别忘了提醒自己:一切都会过去。”

想想看以前你觉得特别不容易的事,再看看今天的你,那一件事,不也熬过来了吗?

5. 我们怎样度过一天,我们就怎样度过一生。

令大家感到焦虑的事情是什么呢?
或许是那些不幸的过去:“如果当时……就好了。”
又或许是那个未知的将来:“到时候如果……该怎么办?”

而究竟应该怎样度过今天、度过此时此刻,我们似乎很少去【想】。

作者希望我们明白,比起为过去和未来烦恼,我们更应该全面地规划自己当下的生活。

让当下的每一天都过得快乐且充实,不知不觉间,
就能在同样快乐且充实的氛围里度过一生。
6. 常怀感恩之心,是我们活着的依据。

即便生活充满了压力和烦恼,但不可否认的是,生活中仍旧有许多值得我们感恩的事情。

比如晴天里的太阳,下雨时的屋檐;
比如邻居的问好,同事的微笑;
比如偶像的歌声,一部电影的治愈……

作者建议我们,在每晚入睡前,写下当天生活中三五件值得感恩的事,意识到生命中的祝福,为美好的事情感恩。当我们感恩人生的美好时,这些美好就会得以增值!

7. 能从小的事情中获得快乐,是平凡生活里最棒的超能力。

句子1到6所提及的方法,看似小小的举动,但是却能在我们的生活一点一滴累积快乐能量。所以不要小看这些小事。

能从小的事情中获得快乐,是平凡生活里最棒的超能力。不开心时,就做个深呼吸吧~不过是糟糕的一天而已,又不是糟糕一辈子。好的事情总会到来的!

结语:

希望今天这一篇,能带给你一些生活的亮光,透过学习,能够重拾小时候的快乐感觉~希望你有所得着!我是Min,下期见!


以喜乐心过生活,以温柔心除挂碍。
***更多关于我的生活领悟:IG - min.tiongg

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电影观后感 | 阅读读后感。 想体验不同的人生,可人生只能活一次。 想拥有不同的经历,可躯体也只有一个。 既然不能成全所有自己向往的选择, 就从垂手可得的书中、方便到不行的电影里,体悟生活。
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