【读后感】生活很负面,忘了快乐是什么...? 来读这本书吧!| Hey, 我是Min

閱讀時間約 5 分鐘
大家,好久不见。消失了接近3个月。这段期间,有忙碌,有疑惑,有沮丧,有满足。不知不觉,就到了2021年的5月中。还有半个月就会来到2021年的下半场。这时候的你,是什么样的心情?
看着2021年头定下的目标,直到今天都还没有完成,而感到loser吗?又或者是,已经被生活给压垮了 – 工作量大,老板总在骂,客户总在催,家里还有一堆琐事需要操心。就像个连轴转的陀螺...快乐是什么滋味?想要享受生活,感觉好难好难。
为了生活忙忙碌碌、焦头烂额、疲于奔命,这些仿佛才是大多数人生活的常态。很多文章及视频一直在提倡要【享受生活】,这...似乎是最大的谎言和伪命题。
今天想要分享一本教我们如何将快乐实践在生活的操作书,书名:
《过你想过的生活:101个让你幸福的方法》
作者是泰勒·本-沙哈尔,是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士; 他在哈佛大学开设的“积极心理学”这门课程,曾被哈佛大学的学生推选为“最受欢迎的课程”,他本人也被评为“最受欢迎的哈佛大学导师”。在这本书中,沙哈尔博士就给了我们101个兼具实用性和可操作性的快乐方法,帮助我们开启生活的快乐之门。
我很忙叻!没时间读书!
毕竟是实践书,不需要全部读完,可以在需要的时候拿出来翻一番,读一读,不会用你太多的时间。在这里,我就提取书中的7句话,希望能为大家带去一些的启发。
《过你想过的生活:101个让你幸福的方法》

分享7句话:

1. 生命已经很短暂了,别再「赶」时间。
在当今社会里,似乎总有一个声音“要快一些,再快一些。”这般催促着我们。在这样紧迫的压力下,我们把生活的步伐加快再加快,甚至飞奔起来;最后,却常常忘记了自己到底在做什么,在追寻什么,要奔向什么。
作者希望我们明白,生命已经很短暂了,别再“赶”时间;“如果我们总是走马观花,就无法从中获得真正的快乐。”爱FM也总是说:慢活、乐活、爱生活。希望我们能够慢一些,有机会领会生活的真正意义。
2. 相信自己幸运的人,往往真的很幸运。
“我运气很不好。”
“好事从来不会发生在我头上。”
“还是别做那些白日梦了。”
嘘——快别说这些话噢,会把真的好运给气走的!
作者建议我们,无论我们是否相信天意,都要把自己定义为一个「幸运的人」!其实很多时候啊,机会和好运已经走到了我们门外;而只有那些相信自己幸运的人,才能看到机会,并抓紧机会去拉开改变生活的大门。所以做一个相信自己是幸运的人,积极和乐观,会为你创造出属于自己的好运的!
3. 我们可以选择憎恶雨天,或是在雨中翩然起舞。
生活,总是充满了各种各样的逆境。我们常常把逆境看得比天大,一声接一声地叹息,抱怨上天不公、生活不易;甚至感到绝望,沉浸于痛苦当中,自己不肯放过自己。
但其实,仅需要改变观点,从不同的角度看待困境,就能够帮助我们消除束手无策的绝望感。试试看换另一种心态:
把威胁看成挑战,把失败看成学习,
一场逆境也终会变为一次成长。
4. 一切都会过去。
“这样的生活真的好难熬。”
“真的好想放弃啊……”
生活中那些伤心和痛苦的时刻,我们都常常发出上面这样的感叹。但作者希望我们明白,痛苦的情绪和所有情绪一样,只是暂时的;
“当你感到不幸福时,别忘了提醒自己:一切都会过去。”
想想看以前你觉得特别不容易的事,再看看今天的你,那一件事,不也熬过来了吗?
5. 我们怎样度过一天,我们就怎样度过一生。
令大家感到焦虑的事情是什么呢?
或许是那些不幸的过去:“如果当时……就好了。”
又或许是那个未知的将来:“到时候如果……该怎么办?”
而究竟应该怎样度过今天、度过此时此刻,我们似乎很少去【想】。
作者希望我们明白,比起为过去和未来烦恼,我们更应该全面地规划自己当下的生活。
让当下的每一天都过得快乐且充实,不知不觉间,
就能在同样快乐且充实的氛围里度过一生。
6. 常怀感恩之心,是我们活着的依据。
即便生活充满了压力和烦恼,但不可否认的是,生活中仍旧有许多值得我们感恩的事情。
比如晴天里的太阳,下雨时的屋檐;
比如邻居的问好,同事的微笑;
比如偶像的歌声,一部电影的治愈……
作者建议我们,在每晚入睡前,写下当天生活中三五件值得感恩的事,意识到生命中的祝福,为美好的事情感恩。当我们感恩人生的美好时,这些美好就会得以增值!
7. 能从小的事情中获得快乐,是平凡生活里最棒的超能力。
句子1到6所提及的方法,看似小小的举动,但是却能在我们的生活一点一滴累积快乐能量。所以不要小看这些小事。
能从小的事情中获得快乐,是平凡生活里最棒的超能力。不开心时,就做个深呼吸吧~不过是糟糕的一天而已,又不是糟糕一辈子。好的事情总会到来的!

结语:

希望今天这一篇,能带给你一些生活的亮光,透过学习,能够重拾小时候的快乐感觉~希望你有所得着!我是Min,下期见!

以喜乐心过生活,以温柔心除挂碍。
***更多关于我的生活领悟:IG - min.tiongg
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电影观后感 | 阅读读后感。 想体验不同的人生,可人生只能活一次。 想拥有不同的经历,可躯体也只有一个。 既然不能成全所有自己向往的选择, 就从垂手可得的书中、方便到不行的电影里,体悟生活。
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你有没有想过,如果妈妈没有生下你,她会过上什么样的日子吗?你会觉得,她会过得比现在更好吗?无论你的答案是会过得更好,还是不会,那都与你无关。欸?怎么回事?今天就分享看完热门春节电影《你好,李焕英》的观后感,希望你,有所得着。
你是否曾经因为做错了某些事,说错了某些话,造成了对别人的伤害,而感到无比后悔,无法原谅自己?或者,你就是那个受害者,花了很多时间想要走出来,但直到现在,仍然无法和解?你知道吗?若迟迟无法让自己的内心平静,终究,我们会连累到身边的人。分享这本书《一个人的朝圣》之阅读感悟,希望也能帮助你。
最喜欢的句子: 忙,不是只顧工作,而是修練無論離開誰,你都能活得更精采的能力; 美,不是空有皮囊,而是懂得欣賞自己、享受生活、敢於追求漂亮的人生。 我就是被这两句话吸引,然后开始阅读这本书的。
认识我的人都知道我有阅读的习惯。而我的阅读速度,视我当下的状态而定。如果想要快快分享给别人,我会用较多的时间去读,并且做笔记;若只是想”喂“忙碌的自己一些鸡汤来喝(生活不易,有时会emo,就要学会自愈),就慢条斯理地喝几口。
在这一章里,我们将探讨如何抓重点,而其关键在于简化。在化繁为简之前,你必须先弄清什么东西是最重要的,否则只能是乱删一气。你怎么知道什么东西是最重要的?这就是关键问题。
我们大多数人的生活中都充斥着太多的物件,太多的信息,太多的文件,太多的事情,太多的杂物。不幸的是,我们的时间和空间是有限的...
你有没有想过,如果妈妈没有生下你,她会过上什么样的日子吗?你会觉得,她会过得比现在更好吗?无论你的答案是会过得更好,还是不会,那都与你无关。欸?怎么回事?今天就分享看完热门春节电影《你好,李焕英》的观后感,希望你,有所得着。
你是否曾经因为做错了某些事,说错了某些话,造成了对别人的伤害,而感到无比后悔,无法原谅自己?或者,你就是那个受害者,花了很多时间想要走出来,但直到现在,仍然无法和解?你知道吗?若迟迟无法让自己的内心平静,终究,我们会连累到身边的人。分享这本书《一个人的朝圣》之阅读感悟,希望也能帮助你。
最喜欢的句子: 忙,不是只顧工作,而是修練無論離開誰,你都能活得更精采的能力; 美,不是空有皮囊,而是懂得欣賞自己、享受生活、敢於追求漂亮的人生。 我就是被这两句话吸引,然后开始阅读这本书的。
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