綠色避風港--介紹療癒庭園

在思緒混亂、情緒斷線的時候；在身體疲倦、行屍走肉的時候，
你需要一個怎麼樣的空間環境?你需要怎樣的力量呢?

高中的音樂表演前，看著拉小提琴的同學不斷調弦試音，想要把音準與音色調整至可以最完美呈現曲目的狀態；他們不會把線拉到最緊，容易斷裂；也不會呈現鬆散的狀態，根本拉不出聲音，而是，適時地保持彈性!就像我們允許自己也一個彈性的空間才能將情緒與思路，調整至較為理想的狀態。在調整的過程，還有一樣東西也相當重要:「安全感」!

美國精神科醫師茱蒂˙赫曼表示，無論治療哪一種創傷，第一步都是所謂的「重拾安全感」，她列出的治療過程還包括其他較積極的干預，不過這第一步是無比重要的基礎。「如果不妥當地重新建立安全感，」赫爾曼寫道，「治療就不可能成功。」在建立信任與肢體上的安全感時，我們能減少患者過度警覺、自我防衛的需求。而其實，赫爾曼的理論不只適用於創傷後壓力症候群患者，在較不極端的情況，更適用我們所有人。

安全感的建立，來自於周遭的重要他人、來自於自身內心的力量，也會來自於外在環境的安定，而療癒庭園就是一個外在環境的實際案例。地理學家傑˙艾普頓發展出景觀心理學，他的理論基礎是:我們會想要控制「自己看見他人」與「不被他人看見」的程度，而這是人類的需求。他相信，我們天生偏好結合「景色」與「庇護」元素的環境，而根據他的「棲息地理論」，我們在評估周遭物理環境時，會自動觀察是否有潛在危險，以及環境對我們的保護力。花園恰恰滿足了自己可以看見他人，以及不被他人看見的兩個元素，同時間，有著自然景觀的圍繞，能夠滿足人類待在當中得到療癒的效果。

大家都去過住家附近的花園，甚至是美美的打卡花園，不過你聽過療癒庭園嗎?

走進療癒庭園，可以觸碰不同的大自然素材，像是石頭、植栽、花草甚至流水；可以聽到蟲鳴鳥叫；可以聞到百花齊放的香氣；可以看見五顏六色的景色；也有可能實際品嘗園產品豐盛的收穫，那是一種自我放鬆的時刻，將自己的身心交給大自然，並且從中獲得最大的力量。如果想要實際體驗園藝活動，也可以選擇適合自己的地方進行，透過活動舒緩身心也省思自心。
通常療癒庭園具備以下幾個條件:

讓來到庭園的人們可以依照個人需求去操作自己想要的園藝活動。透過實際地接觸大自然來達到更高的療癒效果。

來到庭園的人大多有舒壓、放鬆與沉澱的需求，所以一個隱蔽的空間提供大家可以在此沉思或是低聲談論都是必須的。

庭園所要提供的對象是不分年齡、不分族群的，只要來到庭園就希望滿足需求、希望提供最療癒的環境，讓每個人都可以有機會參與其中，因此花壇的設置也需要符合各種族群。有高約20公分的地上花壇，提供可以低蹲的人們使用；40-60公分的邊緣可座式花壇提供高齡者或是其他不宜彎腰的族群；120公分的桌子提供使用輪椅的族群以及可以隨意移動的盆器花壇提供更自由更多元的園藝活動使用。

除了提供更多大自然的元素讓走近的人可以接觸外，更多時候的設計是富有意義在其中，像是北護的悲傷療癒庭園，入口即為用流水設計的眼淚池，告訴我們在這裡掉淚，沒什麼不好意思的，因為石雕的意涵就是「我有悲傷的權利，不必在乎別人的眼光，想哭就哭。」

療癒庭園是根據我們的左腦所設計的，負責接收五感刺激的部位都位於此。
而透過五感的刺激不僅到達放鬆大腦也療癒身心。

只有在得到充足的安全感時，我們才有辦法放下心防:只有在我們卸下防備時，才能讓新的經歷走進内心:只有在得到新的體驗後，我們才能成長與改變。換句話說，在園藝心療這方面，花園能提供與世隔絕的安全感，所以它本身也是一種治療工具。

*壢新醫院
*高雄市警局
*宜蘭特殊學校
*愛愛院
*南華大學
*北護悲傷療癒花園
*文大景觀治療庭園
*士林官邸療癒庭園
*開南大學療癒庭園
*台北市立聯合醫院松德院

給自己一個機會，脫離方格制式的大樓生活，與自然建立連結，
在你有需要的時候，它們就會給你力量。

🌱我是園藝治療師--花花 希望透過分享，
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